Sitiroko yakutentha: zomwe zimayambitsa, zoyambitsa, zoopsa komanso momwe mungapewere

Zamkati

• Zimayambitsa kutentha sitiroko
• Zoopsa paumoyo wakupsa
• Zoyenera kuchita
• Momwe mungapewere kutentha kwa kutentha

Sitiroko yotentha ndimkhalidwe wofiira pakhungu, mutu, malungo ndipo, nthawi zina, kusintha kwamalingaliro komwe kumachitika chifukwa chakuchulukirachulukira kwa kutentha kwa thupi munthu akakhala padzuwa kwanthawi yayitali, m'malo otentha kwambiri kapena kuchita masewera olimbitsa thupi mopitirira muyeso.

Chifukwa chake, chifukwa chakuchulukirachulukira kwa kutentha kwa thupi, pamakhala zizindikilo zosonyeza kutentha kwa thupi, monga kupweteka mutu, kumva kudwala komanso kusamva bwino, kuwonjezera pazizindikiro zazikulu zomwe zitha kuyimira chiopsezo chathanzi, monga kuchepa kwa madzi m'thupi, kukomoka ndi khunyu, mwachitsanzo.

Chifukwa chake, kuti mupewe kutentha kwamisala, ndikofunikira kusamala musanadziwonetse padzuwa, kupewa kutentha kwambiri, komwe kumakhala pakati pa 12 koloko masana ndi 4 koloko masana, pogwiritsa ntchito zoteteza ku dzuwa, zipewa kapena zisoti ndi zovala zosasunthika zomwe zimalola kutuluka thukuta.

Zimayambitsa kutentha sitiroko

Chimene chimayambitsa kutentha kwa thupi ndikutenga nthawi yayitali padzuwa osagwiritsa ntchito zoteteza ku dzuwa kapena chipewa, mwachitsanzo, chomwe chimapangitsa kuti kutentha kwa thupi kukwere msanga, zomwe zimapangitsa zizindikilo za kutentha kwa thupi.

Kuphatikiza pa kukhala padzuwa mopitirira muyeso, kutentha kwamphamvu kumatha kuchitika chifukwa cha chilichonse chomwe chimawonjezera kutentha kwa thupi mwachangu, monga kuchita masewera olimbitsa thupi mopitirira muyeso, kuvala zovala zambiri komanso kukhala pamalo otentha kwambiri.

Zoopsa paumoyo wakupsa

Kutentha kwamatenda kumachitika munthu atakhala padzuwa kwanthawi yayitali komanso kutentha kapena chifukwa chakuchulukirachulukira kwa kutentha kwa thupi, zomwe zimabweretsa kuwonekera kwa zizindikilo zosonyeza kutentha kwa thupi, monga kupweteka mutu, chizungulire ndi malaise.

Ngakhale zizindikirozi zimawoneka ngati zofatsa ndipo zimadutsa pakapita nthawi, kutentha matendawo kumatha kukhala ndi zovuta zingapo paumoyo, zazikuluzikulu ndizo:

1. 2 kapena 3 digiri yoyaka;
2. Kuchuluka chiwopsezo cha matenda, chifukwa cha kutentha;
3. Kutaya madzi m'thupi;
4. Kusanza ndi kutsegula m'mimba, zomwe zingayambitsenso kuchepa kwa madzi;
5. Kusintha kwamitsempha, monga khunyu, kuwonongeka kwa ubongo ndi kukomoka.

Zowopsa zimakhalapo chifukwa cha kulephera kwa makina opumira, zomwe zikutanthauza kuti kutentha kwa thupi sikungayendetsedwe, kumakhalabe kokwezedwa ngakhale munthuyo atakhala kuti alibe padzuwa. Kuphatikiza apo, chifukwa chakuchulukirachulukira kwa kutentha kwa thupi, munthu amathanso kutaya msanga madzi, mavitamini ndi mchere, zomwe ndizofunikira pakugwira bwino ntchito kwa thupi.

Dziwani momwe mungadziwire zizindikiro zakupsa kwa kutentha.

Zoyenera kuchita

Pakakhala kutentha kwa thupi, ndikofunikira kuti munthuyo akhale pamalo opanda mpweya komanso opanda dzuwa ndikumwa zakumwa zambiri kuti zisawonongeke. Kuphatikiza apo, ndikofunikira kupaka zonona zonunkhira kapena mafuta odzola pambuyo pa thupi ndikusamba m'madzi ozizira, chifukwa zimathandizira kuwongolera kutentha kwa thupi ndikuchepetsa zoopsa zomwe zimakhudzana ndi kutentha kwa thupi.

Nthawi zomwe zizindikirazo sizikusintha ndipo munthu akupitilizabe kumva chizungulire, kupweteka mutu kapena kusanza, mwachitsanzo, ndikofunikira kupita kuchipatala mwachangu kuti akawunike ndikuyenera kulandira chithandizo choyenera. Onani zoyenera kuchita pakawombedwa ndi kutentha.

Momwe mungapewere kutentha kwa kutentha

Pofuna kupewa kutentha kwamisala, pali zina zodzitetezera ndi maupangiri omwe ali ofunikira, monga:

• Ikani mafuta oteteza khungu ku mtundu wa khungu, osachepera mphindi 15 musanafike padzuwa.
• Imwani madzi ambiri tsiku lonse, makamaka masiku otentha kwambiri;
• Pewani kukhala pansi pa dzuwa nthawi yotentha kwambiri, pakati pa 12 koloko mpaka 4 koloko masana, kuyesa kubisala m'malo amdima, ozizira komanso amphepo;
• Ngati munthuyo ali pagombe kapena amakhala m'madzi nthawi zonse, zotchinga dzuwa ziyenera kugwiritsidwa ntchito maola awiri alionse kuti zitheke.

Kuphatikiza apo, tikulimbikitsidwa kuvala zipewa kapena zisoti kutetezera mutu ku kunyezimira kwa dzuwa ndi zovala zosasunthika, zatsopano kuti thukuta lithe ndikupewa kuwotcha.