Zomwe Zimayambitsa Mitsempha Yothina Mkono Ndi Momwe Mungayichiritsire

Zamkati

• Nchiyani chingayambitse mitsempha yotsina m'manja?
• Zomwe zimayambitsa
• Kupanikizika kwamitsempha yama Median
• Kupanikizika kwa mitsempha ya Ulnar
• Kupsinjika kwa mitsempha yayikulu
• Matenda a radial tunnel
• Matenda osokoneza bongo
• Zochepa zomwe zimayambitsa
• Matenda a Pronator
• Matenda osokoneza bongo
• Matenda a Ulnar
• Kupsinjika kwapadera kwamitsempha
• Kodi mungapeze mitsempha yotsina m'khwapa?
• Kodi mungapeze mitsempha yotsina m'manja mwanu kuti mugonepo?
• Kodi Zizindikiro ndi Zizindikiro Za Minyezi Yotsinidwa Dzanja Ndi Ziti?
• Zizindikiro zamitsempha
• Zizindikiro zamitsempha yamagalimoto
• Zizindikiro za matenda a Carpal
• Zizindikiro za matenda a Cubital tunnel
• Zizindikiro zamatenda a radial tunnel
• Zizindikiro zakubwera kwaposachedwa
• Kodi mitsempha yotsitsika imapezeka bwanji?
• Kodi mitsempha yotsinidwa imathandizidwa motani?
• Pumulani
• Mankhwala opweteka kwambiri
• Kutentha kapena ayezi
• Gawani
• Jekeseni wa Corticosteroid
• Opaleshoni
• Zimatenga nthawi yayitali bwanji kuti munthu achire kuchipatala?
• Kodi pali zolimbitsa thupi kapena zolimbitsa zomwe mungachite kuti muthane ndi mitsempha yotsitsika m'manja?
• Kodi mungatani kuti muteteze mitsempha yotsitsika m'manja?
• Kutenga

Minyewa yotsinidwa ndi zotsatira za china chake mkati kapena kunja kwa thupi lanu chomwe chikukanikiza mitsempha. Mitsempha yopanikizika imayamba kutupa, zomwe zimayambitsa zizindikilo.

Mawu azachipatala a mitsempha yotsinidwa ndi kupsinjika kwa mitsempha kapena kutsekeka kwa mitsempha.

Minyewa yotsinidwa imatha kuchitika pafupifupi kulikonse m'thupi lanu. Malo amodzi ofala kwambiri ndi mkono wanu.

Pitilizani kuwerenga kuti muphunzire pazomwe zimafala (komanso zosazolowereka) zomwe zimayambitsa mitsempha yazitsulo m'manja mwanu, ndi momwe zimapezekera ndikuchiritsidwa. Tikuwonetsani za masewera olimbitsa thupi omwe angathandize kuthana ndi mitsempha yotsitsika, komanso malangizo a kupewa.

Nchiyani chingayambitse mitsempha yotsina m'manja?

Mitsempha itatu yayikulu mdzanja lanu ndi njira zake ndi izi:

• minyewa yapakatikati, yomwe imatsikira pakatikati pa mkono wanu
• mitsempha yozungulira, imatsikira mbali ya chala chamanthu cha mkono wanu
• mitsempha ya ulnar, yomwe imatsikira mbali yaying'ono ya chala chako

Minyewa kapena nthambi zake zimatha kutsinidwa m'malo angapo akamayenda pamanja.Nthawi zambiri, izi zimachitika pafupi ndi chigongono kapena dzanja lanu, pomwe mafupa ndi zinthu zina zimapanga ngalande ndi njira zing'onozing'ono zomwe mitsempha yanu imadutsamo.

Zomwe zimayambitsa

Kupanikizika kwamitsempha yama Median

Matenda a Carpal tunnel (CTS) ndimatenda ofananirana kwambiri amitsempha. Minyewa yapakatikati imapanikizika ikamayenda munjira ya carpal m'manja mwanu.

Kutambasula dzanja lanu ndikutambasula kumatha kubweretsa kupsinjika pakuchepetsa kukula kwa ngalandeyo. CTS nthawi zambiri imayamba chifukwa chobwerezabwereza m'manja mwanu.

Kupanikizika kwa mitsempha ya Ulnar

Matenda achiwiri ofala kwambiri opanikizika ndi mitsempha ndi cubital tunnel syndrome.

Mitsempha ya ulnar imatha kupanikizika ikamadutsa mumphangayo kapena malo ena olimba mozungulira chigongono chanu. Nthawi zambiri zimachitika mukamasunga mkono wanu kwa nthawi yayitali, monga kupumira mkono wanu pamphepete mwazenera pagalimoto yanu mukuyendetsa kapena kudalira zigongono patebulo.

Kupsinjika kwa mitsempha yayikulu

Pafupi ndi chigongono chako, nthambi zamagulu ozungulira zimalowa m'mitsempha yam'mbuyo yam'mbuyo. Nthambi zonse ziwiri zimatha kuponderezedwa pafupipafupi kupotoza mkono wanu.

Matenda a radial tunnel

Nthambi yonyenga ya mitsempha yozungulira imadutsa mumtambo wozungulira ndi malo ena angapo olimba mozungulira chigongono chanu, pomwe imatha kupanikizika.

Matenda osokoneza bongo

Mitsempha yam'mbuyo yam'mbuyo imadutsanso m'malo angapo olimba m'manja mwako pafupi ndi chigongono chako, kuphatikiza ngalande yozungulira. Itha kupanikizika ikamadutsa m'malo aliwonsewa.

Zochepa zomwe zimayambitsa

Matenda a Pronator

Minyewa yapakatikati imatha kupanikizika ndi minofu yomwe ili pankhope yanu pansi pa chigongono.

Zizindikirozi ndizofanana ndi CTS, kupatula kuti dzanzi likhoza kukulira m'manja mwako, ndipo umatha kumva kupweteka m'manja ndi chigongono. Mosiyana ndi CPS, nthawi zambiri samayambitsa zizindikiro usiku.

Matenda osokoneza bongo

Minyewa yamagalimoto iyi ndi nthambi ya mitsempha yapakatikati. Kupanikizika kumachitika patsamba limodzi kapena angapo kumtunda kwanu. Zimayambitsa kufooka mu chala chanu chachikulu ndi cholozera, ndikupangitsa kuti kukhale kovuta kugwira pensulo kapena kupanga chikwangwani "Chabwino".

Zizindikiro zina ndikufooka mukamapotoza mkono wanu ndi kupweteka kwapadera.

Matenda a Ulnar

Mkhalidwe wachilendowu umachitika pamene mitsempha ya ulnar imapanikizika mu ngalande pambali ya pinki ya dzanja lanu. Kawirikawiri, matenda a ulnar tunnel amayamba chifukwa cha chotupa cha ganglion kapena kupsinjika kwa dzanja kosalekeza monga wopalasa njinga wogwira chogwirira.

Zizindikiro mu chala chanu cha pinki ndi pinki zitha kukhala zamagalimoto, zamphamvu, kapena zonse kutengera tsamba lamavuto. Mosiyana ndi matenda a cubital tunnel, kumbuyo kwa dzanja lanu sikukhudzidwa.

Kupsinjika kwapadera kwamitsempha

Mitsempha yama radial imangowonekera kwambiri pafupi ndi dzanja lanu. Zizindikirozo ndikumva dzanzi ndi kumva kulasalasa pamwamba pa chala chamanthu chakumaso, nthawi zina ndikumva kupweteka kwa mkono ndi mkono.

Chilichonse chokwanira m'manja mwanu monga maunyolo omangidwa m'manja kapena wotchi chimatha kuchikakamiza. Kudalira dzanja lanu kwanthawi yayitali ndi chifukwa china.

Kodi mungapeze mitsempha yotsina m'khwapa?

Inde, mutha kutsina mitsempha m'khwapa mwanu.

Mitsempha yanu ya axillary imayambira m'khosi mwanu ndipo imadutsa m'khwapa lanu musanadutse fupa lanu lakumtunda (humerus). Imakhala ngati mitsempha yamagalimoto paphewa panu (deltoid ndi teres yaying'ono) komanso mitsempha yamapewa paphewa panu.

Mitsempha yanu ya axillary imatha kutsinidwa ndi:

• phewa losunthika
• kupasuka kwa humerus
• kupanikizika kwapakhosi, monga kugwiritsa ntchito ndodo
• kuyenda mobwerezabwereza pamutu, monga kuponyera baseball kapena kumenya volleyball
• kuvulala kwa mitsempha panthawi yopanga makina ozungulira

Zizindikiro zina monga:

• kupweteka phewa
• kutopa kwa minofu yamanja kwinaku mukuyenda pamwamba
• zovuta kukweza kapena kusinthasintha mkono wanu
• dzanzi ndi kumva kulasalasa mbali ndi kumbuyo kwa mkono wanu wakumtunda

Kodi mungapeze mitsempha yotsina m'manja mwanu kuti mugonepo?

Inde mungathe! Kugona ndi mutu wanu padzanja lanu kapena pamalo omwe mumangokakamira kugongono lanu kumatha kubweretsa mitsempha yotsina. Mitsempha yapakatikati ya dzanja lanu ndi mitsempha ya ulnar pa chigongono chanu ndi yotetezeka kwambiri chifukwa ili pafupi ndi malo awa.

Kodi Zizindikiro ndi Zizindikiro Za Minyezi Yotsinidwa Dzanja Ndi Ziti?

Mitsempha yotupa ikatupa, zomwe zimayambitsa zizindikilo zosiyanasiyana kutengera mtundu wa mitsempha yomwe imakhudzidwa.

Mitsempha yolumikizira imatumiza zambiri pazinthu zomwe thupi lanu limamva kuubongo wanu. Mitsempha yamphamvu ikatsinidwa, zizindikilozo zimatha kuphatikizira izi:

Zizindikiro zamitsempha

• "zikhomo ndi singano" kumva kulira
• kuyaka
• kutaya chidwi
• dzanzi
• ululu

Zizindikiro zamitsempha yamagalimoto

Mitsempha yamagalimoto imatumiza zizindikilo kuchokera kuubongo wanu kupita ku thupi lanu, makamaka minofu yanu, kuwuza momwe mungachitire ndi izi. Zizindikiro za mitsempha yazitsulo zimaphatikizapo:

• kufooka kwa minofu
• kusayenda

Minyewa ina imakhala ndimphamvu zamagetsi komanso zamagalimoto. Izi zikapinidwa, zizindikiro zamitundu yonse zimatha kuchitika.

Zizindikiro za matenda a Carpal

Mitsempha yamankhwala ndimitsempha yamphamvu ya chala chanu chachikulu, cholozera chala ndi zala zapakati, ndi theka la chala chanu chachitsulo.

CTS imapangitsa dzanzi, kumva kuwawa, komanso kupweteka m'malo amenewo. Zizindikirozi zimatha kulowa mmanja mwanu komanso paphewa. Zizindikiro zake zimakula usiku.

Mitsempha yamankhwala imakhalanso ndi minyewa yamphamvu ku chala chanu chachikulu, chifukwa chake CTS imatha kupangitsanso kufooka kwa thupi komanso kusakhazikika. Izi zitha kupangitsa kuti zikhale zovuta kugwira zinthu. CTS ikakulirakulira, mutha kuwona kuti minofu ikutha pansi pa chala chanu chachikulu (pomwepo).

Zizindikiro za matenda a Cubital tunnel

Mitsempha ya ulnar imapereka chidwi ndi mota chala chanu chaching'ono ndi theka la chala chanu chaching'ono.

Kupanikizika kumayambitsa dzanzi ndi kumva kulira (koma osati kupweteka) m'zala zija ndikufooka mu minofu yaying'ono mdzanja lanu. Pomalizira pake, kuwonongeka kwa minofu kumatha kuchitika, kusunthira zala zanu m'malo osadziwika.

Zizindikiro zamatenda a radial tunnel

Nthambi yachiphamaso ndimitsempha yamphamvu. Si yakuya kwambiri, choncho imapanikizika mosavuta ndi chilichonse chomwe chimakakamiza nkono wanu. Mukapanikizika, imapweteka kwambiri m'manja mwanu yomwe imatha kuwonekera m'zigongono.

Zizindikirozo ndizofanana kwambiri ndi chigongono cha tenisi (lateral epicondylitis).

Zizindikiro zakubwera kwaposachedwa

Iyi ndi mitsempha yamagalimoto yomwe imatumikira minofu yaying'ono yazala zanu, chala chachikulu, ndi dzanja. Kuponderezana kumapangitsa kukhala kovuta kutambasula zala zanu ndi chala chanu molunjika. Zimakhudzanso kuthekera kwanu kutembenuzira chala chanu chakumanja cha dzanja lanu kutsogolo kwanu.

Kodi mitsempha yotsitsika imapezeka bwanji?

Dokotala atha kuzindikira mitsempha yodziwika bwino, monga CTS, kutengera zidziwitso zanu zokha ndikuwunika.

Ngati pakufunika, dokotala amathanso kugwiritsa ntchito mayeso amodzi kapena angapo kuti atsimikizire kuti ali ndi matenda.

• X-ray. Sakhala othandiza nthawi zambiri koma amatha kuwulula matenda ena, ngati kuphwanya.
• MRI. Izi nthawi zina zimagwiritsidwa ntchito pofotokozera matenda opatsirana kapena kuunikanso mitsempha yotsitsimula yomwe siyikhala bwino.
• Zojambulajambula. Kuyesaku kukuwonetsa zamagetsi mu mnofu.
• Kuphunzira kwamitsempha. Kuyesaku kukuwonetsa liwiro lazizindikiro zamitsempha.
• Ultrasound. Izi nthawi zina zimagwiritsidwa ntchito poyesa mitsempha.

Kodi mitsempha yotsinidwa imathandizidwa motani?

Chithandizo chodziletsa pamitsempha yotsinidwa chimayesedwa nthawi zonse ndi cholinga chochepetsa kupweteka komanso kukonza magwiridwe antchito.

Pumulani

Ndikofunika kupumula mkono wanu momwe ungathere kuti uchiritse.

Mankhwala opweteka kwambiri

Mankhwala odana ndi zotupa monga ibuprofen (Advil) kapena naproxen (Aleve) amatha kuchepetsa kutupa kwa mitsempha, kuthetsa zizindikilo.

Kutentha kapena ayezi

Kutentha kapena ayezi wogwiritsa ntchito mitsempha yotsinidwa mu mphindi 20 zitha kuthandizira kuthana ndi matenda anu. Samalani kuti musawotche kapena kuzizira khungu lanu ngati chisangalalo chanu chachepa.

Gawani

Chingwe chimatha kugwiritsidwa ntchito polepheretsa dzanja lanu, chigongono, kapena mkono, kapena kuthandizira minofu yofooka.

Jekeseni wa Corticosteroid

CTS imatha kuchiritsidwa ndi jakisoni wa corticosteroid kamodzi kuti muchepetse kutupa ndikuchepetsa kupsinjika kwa mitsempha yanu. Nthawi zambiri imagwira ntchito kwa mwezi umodzi.

Opaleshoni

Opaleshoni kuti atulutse kupanikizika kwa mitsempha imagwiritsidwa ntchito pafupipafupi pama syndromes ambiri am'mitsempha. Mutha kukhala woyenera kuchitidwa opaleshoni ngati:

• zizindikiro sizimasintha pakatha miyezi itatu kapena isanu ndi umodzi yamankhwala osamala
• zizindikiro ndizovuta
• Kuwonongeka kwa minofu kumachitika

Zimatenga nthawi yayitali bwanji kuti munthu achire kuchipatala?

Nthawi yobwezeretsa imasiyanasiyana kutengera zinthu zingapo, kuphatikiza:

• mitsempha yokhudzidwayo
• kuopsa kwa kuvulala
• momwe chovulalacho chimayankhira ndi mankhwala osamalitsa
• kufunika kwa opaleshoni
• ntchito kapena ntchito zomwe mudzabwerere

Mitsempha yotsinidwa chifukwa chapanikizika kwakanthawi pamitsempha yonyenga nthawi zambiri imadzithetsa yokha patangopita maola ochepa. Zomwe zimayambitsidwa ndi ganglion cyst sizingasinthe mpaka cyst itachotsedwa.

Kodi pali zolimbitsa thupi kapena zolimbitsa zomwe mungachite kuti muthane ndi mitsempha yotsitsika m'manja?

Kutambasula kuti musunge kusinthasintha kapena kusunga kapena kulimbitsa mphamvu yaminyewa zitha kukhala zothandiza pakutsitsimula kwa zizindikilo za mitsempha, machiritso, ndi kupewa.

Nkhani zotsatirazi zikufotokoza zolimbitsa ndi zolimbitsa thupi m'manja mwanu:

• kutambasula kwa manja ndi manja
• Zochita zochizira carpal tunnel
• 5 yoga yabwino ikutambasulira manja anu
• Matenda a cubital tunnel amathetsa mavuto

Musanayambe pulogalamu yochita masewera olimbitsa thupi, lankhulani ndi adokotala kuti mutsimikizire kuti ndi otetezeka ndipo sangayambitsenso zina. Dokotala wanu amathanso kukutumizirani kwa othandizira azakuthupi omwe angakupangireni machitidwe ena ake.

Siyani masewera olimbitsa thupi nthawi yomweyo ngati akuvutitsa kapena kupweteka kwambiri.

Kodi mungatani kuti muteteze mitsempha yotsitsika m'manja?

Nazi zinthu zina zomwe mungachite kuti muteteze mitsempha yotsimikizika kuti isabwererenso:

• Chepetsani kapena pewani mayendedwe obwereza ndi zochitika zomwe zimayambitsa.
• Ngati kuvulala kwanu kunali kokhudzana ndi ntchito, mungafunikire kusintha momwe mumagwiritsira ntchito manja ndi manja anu kuti mugwire ntchito yanu.
• Ngati simungathe kugwira ntchito yanu popanda kubwereza mobwerezabwereza, mungafunikire kulingalira zosintha ntchito.
• Sinthani malo anu amanja nthawi zambiri mukamachita zochitika.
• Pumulani pafupipafupi kuti mupumule kapena kutambasula manja anu ndi mikono yanu.
• Pewani zochitika zilizonse ndi malo omwe angakakamize mitsempha yangwiro.
• Onetsetsani kuti simukuika kupanikizika pamitsempha yakuda mukamagona.
• Pumulani manja anu momwe mungathere tsiku lonse.

Kutenga

Mitsempha iliyonse yamkono mwanu imatha kutsinidwa ngati ikupanikizidwa ndi nyumba zozungulira. Ndizotheka kuchitika kumene mitsempha imadutsa mumsewu kapena malo ena ochepa.

Zizindikiro zimadalira mtundu wamitsempha ndipo zimatha kuphatikizira kumva kupweteka komanso kupweteka, kufooka kwa minofu, kapena zonse ziwiri. Chithandizo choyambirira chimakhala ndi mankhwala osamalitsa, koma nthawi zambiri opaleshoni imafunika kuti muchotse kupsinjika kwa mitsempha.

Njira yabwino yopewera kubwereranso kwamitsempha yotsinidwa ndikupewa zochitikazo kapena mayendedwe obwerezabwereza omwe adayambitsa.