Kuluma njoka: zizindikiro ndi zoyenera kuchita

Zamkati

• Zomwe simuyenera kuchita mukalumidwa
• Momwe mungadziwire ngati njokayo ili ndi poyizoni kapena ayi
• Zizindikiro za kuluma njoka yapoizoni

Chofunika kwambiri pakalumidwa ndi njoka ndikuteteza chiwalo chomwe chidalumidwa momwe akadathere, chifukwa mukamayendetsa kwambiri poizoni amatha kufalikira mthupi lonse ndikufikira ziwalo zingapo zofunika. Izi zimagwiranso ntchito iliyonse yomwe ingafulumizitse kugunda kwa mtima, chifukwa kuchuluka kwa magazi kumafalitsanso poizoni.

Chifukwa chake, chofunikira ndichakuti wovutikayo sayenda ndipo amanyamulidwa ndi machira kupita nawo kuchipatala. Njira ina ndikuitanitsa chithandizo chamankhwala pa 192.

Mpaka mukafike kuchipatala kapena mpaka chithandizo chamankhwala chifike, zomwe muyenera kuchita kuti mukwaniritse mwayi wopulumutsidwa ndi:

1. Sambani malowo ndi sopo ndi madzi, kuyeretsa chilonda ndikupewa kulowa kwa poyizoni kapena tizilombo tambiri;
2. Mangani nsalu masentimita angapo pamwambapa pomwe kulumidwa njoka. Komabe, sayenera kumangirizidwa mwamphamvu chifukwa imatha kubweretsa zovuta zazikulu, ndipo ngati padutsa theka la ola kuchokera pomwe njoka idaluma, sayenera kumangidwa.

Njoka zambiri ku Brazil zilibe poizoni, chifukwa chake, kuluma sikowopsa pazaumoyo, komabe, mulimonsemo ndikofunikira nthawi zonse kupita kuchipatala kukadziwitsa zomwe njokayo imachita ndikutsimikizira ndikudziwikiratu ngati inali yowopsa .kapena ayi. Ngati yalumidwa ndi njoka yapoizoni, mankhwala ake amayambitsidwa, kuti zilondazo zisiye kuchitika.

Ngati sikutheka kunyamula njokayo kupita nayo kuchipatala, ndibwino kuti muzindikire mawonekedwe ake, monga utoto, kapangidwe, mawonekedwe amutu ndi kukula kwake, kapena kujambula chithunzi.

Zomwe simuyenera kuchita mukalumidwa

Pali zikhulupiriro zambiri zodziwika bwino pazomwe mungachite mukalumidwa ndi njoka, komabe, ndizokhumudwitsa:

• Yesetsani kuyamwa poyizoni pakuluma;
• Pangani zolimba zokopa alendo;
• Dulani malo kuluma;

Kuphatikiza apo, simuyenera kugwiritsa ntchito mtundu uliwonse wazokometsera pakuluma, chifukwa kuwonjezera poti mulibe umboni wasayansi, zitha kutha kubweretsa matenda amalo.

Momwe mungadziwire ngati njokayo ili ndi poyizoni kapena ayi

Ngakhale siyothandiza kwenikweni, pali zina zomwe zingathandize kusiyanitsa njoka yaululu ndi njoka yopanda ululu kapena yopanda ululu. Zina mwa zinthuzi ndi monga:

Mulimonsemo, nthawi zonse ndikofunikira kupita kuchipatala kuti mukawunike zikwangwani zofunikira ndikuwonetsetsa kuti palibe zosintha zomwe zingawononge moyo.

Zizindikiro za kuluma njoka yapoizoni

Ngati munthu walumidwa ndi njoka yapoizoni, atalandira jakisoni wa poizoni, zimakhala zachilendo kuti, kupweteka komwe kumawonekera chifukwa chakulumidwa, zizindikilo zina zitha kuwoneka, monga:

• Ululu womwe umawonjezeka pakapita nthawi;
• Kutupa komwe kumawonjezera ndikukhudza madera ena ozungulira kuluma;
• Lankhulani malilime m'malo oyandikira kuluma. Mwachitsanzo, m'manja ndizotheka kuti zotupa zapakhosi zikutupa, pomwe mwendo, kutupa kwa kubuula kumatha kutentha;
• Matuza pakhungu;
• Nseru ndi kusanza;
• Chizungulire, kumva kuti sunali bwino komanso kukomoka.

Komabe, zizindikilozi zimatha kusiyanasiyana kutengera mtundu wa njoka, ndipo palinso njoka zina zapoizoni momwe kulumako sikumayambitsa zizindikiro zilizonse. Chifukwa chake ndikofunikira nthawi zonse kupita kuchipatala, ngakhale mukuganiza kuti njokayo ilibe poizoni.