Zithandizo zapakhomo za 4 zokulitsa mafuta achikazi

Zamkati

• 1. Banana smoothie
• Zosakaniza
• Kukonzekera akafuna
• 2. tiyi wa mabulosi
• Zosakaniza
• Kukonzekera akafuna
• 3. Tiyi wa São Cristóvão
• Zosakaniza
• Kukonzekera akafuna
• 4. Tiyi wa Ginseng
• Zosakaniza
• Kukonzekera akafuna

Kuuma kwa nyini kumatha kupezeka mwa azimayi amisinkhu iliyonse ndipo kumatha kuyambitsidwa ndi kumwa mowa mopitirira muyeso, kumwa madzi ochepa, msambo kapena kupsinjika, komabe, ichi ndi chizindikiro chofala kwambiri pakutha msinkhu chomwe chingasokoneze kugonana kwa banjali.

Ngati sizotheka kuwonjezera mafuta ndi njira zachilengedwe, ndizotheka kugula mafuta oyandikana nawo kuma pharmacies kapena malo ogulitsa mankhwala, koma kusankha njira zanyumba izi ndi njira yabwino yoyamba.

Onani zomwe mungachite kuti muthane ndi ukazi wouma.

1. Banana smoothie

Njira yabwino yothanirana ndi nyini ndikumwa vitamini nthochi tsiku lililonse chifukwa nthochi ili ndi magnesium yambiri yomwe imalimbikitsa kupuma kwa magazi komwe kumawonjezera magazi. Chifukwa chake, zimathandizanso magwiridwe antchito amkati amanjenje, kusintha libido, kutulutsa mahomoni ogonana ambiri ndikulimbikitsa chisangalalo, chomwe chimatha kukondoweza.

Zosakaniza

• Nthochi 1;
• Galasi limodzi la mkaka wa soya;
• Supuni 2 za maamondi.

Kukonzekera akafuna

Ikani zosakaniza mu blender ndikumwa. Vitamini uyu amatha kumwa kamodzi kapena kawiri patsiku.

2. tiyi wa mabulosi

Masamba a mtengo womwe umatulutsa mabulosi akuda ndi njira yabwino yachilengedwe yothetsera kuuma kwa nyini pakutha msinkhu chifukwa uli ndi ma phytoestrogens ambiri omwe amachepetsa kutha kwa mahomoni, amachepetsa zizindikilo zingapo za kusamba, monga kuuma kwa nyini ndikuchepetsa libido.

Zosakaniza

• 500 ml ya madzi otentha;
• 5 masamba a mabulosi.

Kukonzekera akafuna

Onjezerani masamba a mabulosi kumadzi otentha, kuphimba ndi kupsyinjika mutapuma mphindi zisanu. Tenthetsani kangapo patsiku.

3. Tiyi wa São Cristóvão

Tiyi uyu amakhala ndi ma phytoestrogens omwe amalowa m'malo mwa ma estrogen a chilengedwe cha mayi, chifukwa chake, atha kukhala njira yabwino panthawi yoleka kusamba, chifukwa amathandiza azimayi kulimbana ndi zizindikilo zakuthambo monga kutentha ndi kuuma kwa nyini, kukulitsa kulumikizana kwapafupi.

Zosakaniza

• 180 ml ya madzi otentha
• Supuni 1 ya masamba owuma a St.

Kukonzekera akafuna

Onjezerani masamba owuma m'madzi otentha ndipo muime kwa mphindi 5 mpaka 10. Ndiye unasi ndi kutentha. Tiyi amatha kukonzekera kawiri kapena katatu patsiku, mpaka zizindikilo zitayamba kusintha.

4. Tiyi wa Ginseng

Ginseng ndi chomera chomwe chimakulitsa kupezeka kwa nitric oxide mthupi. Nitric oxide ndi mpweya womwe umathandizira kusungunuka kwa magazi, chifukwa chake, ukamachulukirachulukira, umathandizira kuyenda kwa magazi, makamaka mdera loyandikana nalo. Ndi kuwonjezeka magazi mu mafupa a chiuno, pali apamwamba yopanga kondomu zachilengedwe, amene angathe kukonza dryness ukazi.

Zosakaniza

• 2 magalamu a muzu wa ginseng;
• 200 ml ya madzi;

Kukonzekera akafuna

Ikani madzi pamodzi ndi mizu ya ginseng mu poto ndi kuwiritsa kwa mphindi 15 mpaka 20. Ndiye izo zikhale zotentha ndi kupsyinjika. Tiyi uyu akhoza kuledzera tsiku lonse, tsiku lililonse, mpaka kuuma bwino.