Kuyitulutsa Ndi Yamuna Body Logic

Zamkati

• Onaninso za

Pakadali pano mukudziwa zabwino zambiri zakuthira thovu: kusinthasintha kowonjezereka, kupititsa patsogolo magazi kudzera mu fascia ndi minofu, kuwonongeka kwa zilonda zopweteka-kungotchulapo zochepa chabe. Koma pali mtundu wina wokugubuduza thupi womwe wakhalapo kwazaka zopitilira 30! Munayamba mwamvapo za Yamuna? Inenso ndinalibe. Chifukwa chake nditadutsa pa situdiyo yake yomwe ili pakatikati pa Manhattan ku West Village, ndinayenera kuphunzira zambiri.

Atalowa situdiyo yoyatsa bwino, imawoneka ngati chipinda chogona cha mwana wowopsa. Bedi pakhoma lakumbuyo (lomwe ndidazindikira pambuyo pake lidakhazikitsidwa kwakanthawi kuti liwonere kanema wa ntchito yatsopano kwambiri ya Yamuna: Mu Bedi Ndi Yamuna), galasi ndi mabowo a cubby pa enawo, zingwe ndi ma contrapt opachikika kudenga, mateti pansi, mitundu yosiyanasiyana ya mipira yomwe ili mozungulira…

Koma nditangoyamba ntchito, lingaliro lonselo linali lomveka. Pogwiritsa ntchito mipira itatu yosiyana siyana, ndinatsatira mphunzitsiyo pamene ankandisonyeza mmene tingasisititsire, kupotoza, kutambasula, ndi kugudubuza thupi langa kuti ndikhale ndi chisangalalo cha yoga ndi miyendo ya jellyfish. Kusunthaku kunali koyenera, kogwirizana ndi minofu yanga ndi mitsempha mwanjira yomwe mipira itatu yokha ndi yomwe imatha kuyendetsa. Monga momwe Yael, wogwira ntchito pa situdiyo, akufotokozera, "Ngakhale kuti chodzigudubuza chithovu chimagwira thupi ngati minofu yathunthu, mpirawo ndi wamitundu itatu ndipo umakhala wosiyana kwambiri ndi minofu, zomwe zimakulolani kuti mulowe ndi kuzungulira molumikizana (mwachitsanzo, chiuno ndi phewa) , ndipo mulekanitse vertebra iliyonse, ndikupanga malo. "

Zaka zoposa 30 zapitazo, yoguna Yamuna Zake adavulala mwakuthupi komwe sikadachira. Patangopita masiku atatu mwana wake wamkazi atabadwa, chiuno chake chakumanzere chinatha - adamvadi mafupa akusiyana! Zake anayesera mankhwala a mafupa, chiropractic, acupuncture, ndi njira zina zochiritsira kwa miyezi iwiri, koma pamene palibe imodzi yomwe inagwira ntchito, adaganiza zopezera yekha yankho. Ndipo anaterodi! Zomwe zidachitika tsopano ndiye maziko a zomwe Yamuna akunena: Yamuna® Body Logic. Ndidaphunzira kuti zimakhudza zambiri osati kungotulutsa thupi - lingaliro lazochita ndikuletsa kuvulala ndikuchiritsa madera amthupi omwe amawonongeka kwambiri.

Yamuna wagwiritsira ntchito thupi lake kugubuduza sayansi m'njira zosiyanasiyana zamayendedwe ndi ziwalo zosiyanasiyana za thupi (ngakhale nkhope!). Kalasi loyendetsa thupi loyambira (lomwe ndimayesera) ndi njira yabwino kwambiri kukudziwitsani zomwe mawonekedwe ake ali. Komabe, monga momwe mlangizi ananenera, ndikofunika kupatsa kuposa kuwombera kamodzi kokha. Kupeza zabwino zonse kuchokera ku mankhwalawa kumangotenga zambiri osati kungopeza kalasi imodzi. Wokondedwa wanga, Fitness Fitness, ndikungoyendetsa mapazi kwa mphindi 15 zomwe zidasiya mapazi anga ndikumva kulimba, kukhazikika, komanso kukhala wosangalala kuposa kale. Onani blog ya Yamuna kuti muphunzire njira zina zotambasulira mapazi anu ndikuwona makanema owonetsa a Yamuna omwe!

"Kodi simukupeza kuti ndizosangalatsa kuti miyezo yamakono ya kulimbitsa thupi sikuphunzitsa anthu kufooka kwa zochitika zamphamvu zilizonse kapena sizimapereka njira zothetsera vutoli? akhoza kupitiriza kuchita zomwe amakonda," akutero Yael.

Choonadi. Nditha kungobwerera kuti ndikawonjezere zina.

Ubwino Wotchulidwa:

Kulimbitsa thupi

Kuwonjezeka kosiyanasiyana

Kukhazikika kwabwino m'mbali zonse za thupi

Kuwonjezeka kwa minofu

Kuchuluka kusinthasintha

Kuchulukitsa kwa ziwalo

Mitundu Yosiyanasiyana ya Yamuna:

Yamuna® Body Logic - Master Work

Kuthamanga Kwa Yamuna®

Yamuna® Phazi Fitness

Wopulumutsa Nkhope Yamuna®

Chithandizo cha Patebulo la YBR®

Onani mipira ndi ma DVD a Yamuna pano kuti muyambire kunyumba! Apo ayi mutha kuyang'ana kalasi ya Yamuna pafupi ndi inu. Ali nawo padziko lonse lapansi!

Onaninso za