Kodi ndichifukwa chiyani ndikuusa moyo kwambiri ndipo zikutanthauza chiyani?

Zamkati

• Kuusa moyo kwambiri
• Kodi kuusa moyo ndi kwabwino kapena koipa?
• Zomwe zingayambitse
• Kupsinjika
• Kuda nkhawa
• Matenda okhumudwa
• Zinthu zakupuma
• Nthawi yoti muwonane ndi dokotala
• Mfundo yofunika

Kuusa moyo ndi mtundu wa mpweya wautali, wakuya. Zimayamba ndi mpweya wabwinobwino, kenako mumapumira kachiwiri musanatulutse mpweya.

Nthawi zambiri timayanjanitsa kuusa moyo ndi malingaliro monga kupumula, chisoni, kapena kutopa. Ngakhale kubuula kumatha kuthandizira kulumikizana komanso kutengeka, ndikofunikanso kuti thupi likhale ndi thanzi lamapapo.

Koma zikutanthauza chiyani ngati muusa moyo kwambiri? Kodi sichingakhale choyipa? Pitilizani kuwerenga kuti mupeze zambiri.

Kuusa moyo kwambiri

Tikaganiza zakubuula, nthawi zambiri zimalumikizana ndi kufotokoza malingaliro kapena zotengeka. Mwachitsanzo, nthawi zina timagwiritsa ntchito mawu akuti “kupuma pang'ono.” Komabe, kuusa moyo kwathu kwenikweni sikongodzipangira. Izi zikutanthauza kuti sitilamulira zikachitika.

Pafupipafupi, anthu amatulutsa zokomera pafupifupi 12 zokha mu ola limodzi. Izi zikutanthauza kuti mumadandaula kamodzi mphindi 5 zilizonse. Kuusa moyo uku kumapangidwa muubongo wanu ndimaselo amitsempha.

Kodi zikutanthauzanji ngati mukuusa moyo pafupipafupi? Kuwonjezeka kwa kuusa moyo kumatha kuphatikizidwa ndi zinthu zochepa, monga momwe mumamvera, makamaka ngati mukuvutika maganizo kapena kuda nkhawa, kapena kupuma.

Kodi kuusa moyo ndi kwabwino kapena koipa?

Ponseponse, kuusa moyo ndikwabwino. Imagwira gawo lofunikira lakuthupi pantchito yamapapu anu. Koma zimachita bwanji izi?

Mukamapuma bwinobwino, timatumba tating'onoting'ono tomwe timakhala m'mapapu anu, otchedwa alveoli, nthawi zina amatha kugwa modzidzimutsa. Izi zitha kusokoneza ntchito yamapapo ndikuchepetsa kusinthana kwa gasi komwe kumachitika pamenepo.

Kuusa moyo kumathandiza kupewa izi. Chifukwa ndi mpweya waukulu kwambiri, kupumira kumatha kugwira ntchito kuti mupatsenso mphamvu alveoli anu ambiri.

Nanga bwanji za kuusa moyo kuposa zachilendo ngakhale? Kuusa moyo kwambiri kungasonyeze vuto lalikulu. Izi zitha kuphatikizira zinthu monga kupuma kapena nkhawa yosalamulirika kapena kukhumudwa.

Komabe, kuusa moyo kungaperekenso mpumulo. Zapezeka kuti kuusa moyo kwambiri kumachitika m'malo opumula kuposa zochitika zovuta. A adawonetsa kuti kupuma mwakuya, monga kuusa moyo, kumatha kuchepetsa mavuto mwa anthu omwe ali ndi nkhawa.

Zomwe zingayambitse

Ngati muwona kuti mukuusa moyo kwambiri, pali zinthu zingapo zomwe zingayambitse. Pansipa, tiwunika zina mwazomwe zingayambitse mwatsatanetsatane.

Kupsinjika

Opanikizika amatha kupezeka m'malo athu onse. Zitha kuphatikizanso kupsinjika kwakuthupi monga kuwawa kapena ngozi, komanso kupsinjika kwamaganizidwe komwe mungakhale nako musanayesedwe kapena kufunsidwa za ntchito.

Mukakumana ndi kupsinjika kwakuthupi kapena kwamaganizidwe, zosintha zambiri zimachitika mthupi lanu. Izi zitha kuphatikizira kugunda kwamtima mwachangu, thukuta, komanso kukwiya m'mimba.

China chomwe chingachitike mukakhala kuti mwapanikizika ndikufulumizitsidwa kapena kupuma mwachangu, kapena kupuma mpweya. Izi zitha kukupangitsani kuti muzipuma ndipo zitha kutsagana ndi kuwonjezeka kwa kuusa moyo.

Kuda nkhawa

Malinga ndi kafukufuku, kuusa moyo kwambiri kumathandizanso pamavuto ena, kuphatikiza mantha amantha, post-traumatic stress disorder (PTSD), ndi phobias. Koma sizikudziwika ngati kuusa moyo kwambiri kumabweretsa mavutowa kapena ndi chizindikiro chawo.

Kufufuzidwa ngati kuusa moyo kosalekeza kumalumikizidwa ndi thanzi. Ngakhale palibe bungwe lomwe lidadziwika, ofufuza adapeza kuti 32.5% ya omwe adatenga nawo gawo adakumana kale ndi zoopsa, pomwe 25% anali ndi vuto la nkhawa kapena matenda amisala.

Matenda okhumudwa

Kuphatikiza pakumva kupsinjika kapena kuda nkhawa, titha kupanganso kuusa moyo posonyeza zodandaula zina, kuphatikizapo chisoni kapena kukhumudwa. Chifukwa cha izi, anthu omwe ali ndi vuto la kupsinjika akhoza kudzuma pafupipafupi.

Anagwiritsira ntchito kachipangizo kakang'ono kojambulira kuti athe kuyesa kupumira mwa omwe akutenga nawo gawo 13 omwe ali ndi nyamakazi. Adapeza kuti kuusa moyo kwakukulu kumalumikizidwa kwambiri ndimatenda a omwe akutenga nawo mbali.

Zinthu zakupuma

Kuusa moyo kowonjezeka kumatha kuchitika komanso kupuma. Zitsanzo za zinthu ngati izi ndi monga mphumu ndi matenda osokoneza bongo (COPD).

Kuphatikiza pa kuusa moyo kowonjezereka, zizindikilo zina - monga kupuma mpweya kapena kumverera ngati mukufuna kupuma mpweya - zitha kuchitika.

Nthawi yoti muwonane ndi dokotala

Kuusa moyo kumatha kukhala chizindikiro cha vuto lomwe likufunika chithandizo. Pangani msonkhano ndi dokotala wanu ngati mukuusa moyo mopitirira muyeso ndi izi:

• kupuma pang'ono komwe kumakhudzana kapena kuthana ndi msinkhu wanu kapena gawo lanu
• kupanikizika komwe kumavuta kuthetsa kapena kuwongolera
• Zizindikiro zakuda nkhawa, kuphatikizapo kukhala wamanjenje kapena wamanjenje, kukhala ndi vuto lakuyang'ana kwambiri, komanso kukumana ndi zovuta kuti muchepetse nkhawa zanu
• Zizindikiro zakukhumudwa, kuphatikiza kukhumudwa kapena kutaya mtima, kuchepa kwa mphamvu, komanso kusowa chidwi ndi zinthu zomwe mumakonda kale
• nkhawa ndi kukhumudwa zomwe zimayamba kusokoneza ntchito yanu, sukulu, kapena moyo wanu
• malingaliro a imfa kapena kudzipha

Mfundo yofunika

Kuusa moyo kuli ndi ntchito yofunika mthupi lanu. Imagwira ntchito kuti ibwezeretsenso ma alveoli omwe apunduka panthawi yopuma bwino. Izi zimathandiza kukhalabe ndi mapapu.

Kuusa moyo kumathanso kugwiritsidwa ntchito kufotokoza malingaliro osiyanasiyana. Izi zitha kuyambira pamaganizidwe abwino monga mpumulo ndi kukhutira mpaka pamavuto monga chisoni ndi nkhawa.

Kuusa moyo kwambiri kungakhale chizindikiro cha matenda. Zitsanzo zingaphatikizepo kuchuluka kwamavuto, nkhawa yosalamulirika kapena kukhumudwa, kapena kupuma.

Ngati mwawona kuwonjezeka kwa kuusa moyo komwe kumachitika limodzi ndi kupuma pang'ono kapena zizindikiro za nkhawa kapena kukhumudwa, onani dokotala wanu. Amatha kugwira ntchito limodzi nanu kuti adziwe matenda anu.