Madzi amphesa kuti achepetse cholesterol

Zamkati

• 1. Msuzi wamphesa wosavuta
• 2. Msuzi wofiira wa zipatso

Madzi a mphesa ochepetsa mafuta m'thupi ndi mankhwala abwino kunyumba chifukwa mphesa ili ndi chinthu chotchedwa resveratrol, chomwe chimathandiza kuchepetsa cholesterol yoyipa komanso ndi antioxidant wamphamvu.

Resveratrol imapezekanso mu vinyo wofiira chifukwa chake itha kukhalanso njira yabwino yothandizira kuti magazi azitetezedwa m'magazi, kulangizidwa kuti muzimwa galasi limodzi la vinyo wofiira patsiku. Komabe, njira zachilengedwe izi sizimapatula kufunikira kosinthira zakudya, zolimbitsa thupi komanso kumwa mankhwala ochepetsa mafuta m'thupi omwe akuwonetsedwa ndi katswiri wamatenda.

Pezani zonse za resveratrol pa What Resveratrol is for.

1. Msuzi wamphesa wosavuta

Zosakaniza

• 1 kg ya mphesa;
• Madzi okwanira 1 litre;
• Shuga kulawa.

Kukonzekera akafuna

Ikani mphesa mu poto, onjezerani chikho cha madzi ndikuwiritsa kwa mphindi pafupifupi 15. Sakanizani madziwo ndikumenya mu blender pamodzi ndi madzi oundana ndi shuga kuti mulawe. Makamaka, shuga ayenera kusinthanitsidwa ndi Stévia, yemwe ndi wotsekemera wachilengedwe, woyenera kwambiri kwa omwe ali ndi matenda ashuga, mwachitsanzo.

2. Msuzi wofiira wa zipatso

Zosakaniza

• Theka la mandimu;
• 250 g mphesa zopanda pinki;
• 200 g ya zipatso zofiira;
• Supuni 1 ya mafuta a fulakesi;
• 125 ml ya madzi.

Mu blender, sakanizani madzi ochokera ku zipatso mu centrifuge ndi zotsalira ndi madzi.

Muyenera kumwa limodzi la timadziti ta mphesa tsiku lililonse, kwinaku mukusala kudya, kuti muchepetse mafuta m'thupi. Njira ina ndiyo kugula botolo la msuzi wamphesa wokhazikika, womwe umapezeka m'misika yayikulu kapena m'masitolo ena apadera ndikusungunula madzi pang'ono ndikumwa tsiku lililonse. Poterepa, wina ayenera kuyang'ana timadziti tamphesa tonse, tomwe ndi organic, chifukwa ali ndi zowonjezera zochepa.