Mapulogalamu Abwino Kwambiri Olimbitsa Thupi a 2020

Zamkati

• Mapu a Kuthamanga Kwanga
• Fitness Buddy
• Ndondomeko ya JEFIT Workout
• Wothamanga
• MyFitnessPal
• 10K Wothamanga
• Zovuta
• Kulimbitsa Thupi Kwa Masiku 30
• FitOn Workouts & Mapulani Olimbitsa Thupi
• Kuchita Kunyumba - Palibe Zida
• Kukhala Olimbitsa Thupi & Thupi
• Kulimbitsa thupi kwa Akazi: Pulogalamu Yolimbitsa Thupi
• Wophunzitsa Olimbitsa Thupi Tsiku ndi Tsiku
• Kalabu Yophunzitsira ya Nike
• Ntchito 8fit & Chakudya Chakudya
• Wophunzitsa Kulimbitsa Thupi: Woyeserera

Ubwino wolimbitsa thupi umangopitilira, koma umafunika kusasinthasintha komanso kulangidwa kuti uzitsatira chizolowezi chokwanira kuti utenge maubwino amenewo. Ndipamene ukadaulo ungathandizire. Pulogalamu yoyenera imatha kukhala ngati wophunzitsira wamunthu kapena wokondedwa wanu kuti akupatseni chidwi komanso kuyankha mlandu.

Thanzi lathanzi limawoneka lalitali komanso lotsika kuti likhale ndi mapulogalamu olimbitsa thupi kuti akuthandizireni, ndipo tidasankha opambana pachaka kuti akhale abwino, kuwunikira ogwiritsa ntchito, komanso kudalirika kwathunthu. Pezani zomwe zikugwirizana ndi zosowa zanu, ndipo khalani olimba.

Mapu a Kuthamanga Kwanga

iPhone mlingo: Nyenyezi 4.8

Android mlingo: Nyenyezi za 4.6

Mtengo: Kwaulere

Mapu a My Run ndi pulogalamu yayikulu yotsata ndikujambula mapu anu onse, koma siziimira pamenepo. Gwiritsani ntchito kulemba zochitika zoposa 600 monga kupalasa njinga, kuyenda, kulimbitsa thupi, kuchita masewera olimbitsa thupi, yoga, ndi ena ambiri. Gwiritsani ntchito Gear Tracker kutsata ma mileage pa nsapato zanu, pezani malo oyandikira, ndi kulumikizana ndi zida zopitilira 400 kuti mulowetse ndikusanthula deta yanu yonse.

Fitness Buddy

iPhone mlingo: Nyenyezi 4.8

Android mlingo: Nyenyezi za 4.1

Mtengo: Zaulere ndi zogula zamkati mwa pulogalamu

Fitness Buddy ili ngati wophunzitsa munthu payekha komanso wopatsa thanzi m'modzi, ndimagwiridwe antchito mazana ambiri kunyumba kapena kumalo ochitira masewera olimbitsa thupi, kuphatikiza mapulani okonzera zakudya ndi maphikidwe. Zochita zonse zimakhala ndi malangizo omveka bwino ndi makanema, ndipo mapulani opitilira patsogolo amapangitsa izi kukhala zabwino kwa oyamba kumene kapena opititsa patsogolo ntchito.

Ndondomeko ya JEFIT Workout

iPhone mlingo: Nyenyezi 4.8

Android mlingo: 4.4 nyenyezi

Mtengo: Zaulere ndi zogula zamkati mwa pulogalamu

Likani cholembera - JEFIT Workout Planner ndi njira yachangu, yanzeru kwambiri younikira maphunziro anu kumalo ochitira masewera olimbitsa thupi. Gwiritsani ntchito ndandanda yokonzekera masewera olimbitsa thupi kuti mupange mapulani anu olimbitsa thupi ndi zizolowezi zanu zogwirizana ndi zolinga zanu, sakatulani nkhokwe ya zolimbitsa thupi kuti mulimbikitsidwe komanso malangizo azolimbitsa thupi, ndikuwona zomwe mwapeza kuti mukhale olimbikitsidwa.

Wothamanga

iPhone mlingo: Nyenyezi 4.8

Android mlingo: 4.4 nyenyezi

Mtengo: Zaulere ndi zogula zamkati mwa pulogalamu

Pulogalamu ya ASICS Runkeeper yapangidwa kuti ikuthandizeni kukwaniritsa zolinga zanu. Mutha kutsata kuthamanga, kukhazikitsa zolinga zofananira, ndikuwunikanso ziwerengero zanu kuti musangalale ndi zotsatira za ntchito yonseyi. Mawu asanu ndi amodzi olimbikitsira amatha kusinthidwa kuti afotokozere mayendedwe anu, mtunda, ndi nthawi, komanso mapulani anu amakupangitsani kuti muzikweza ndikutuluka pakhomo, tsiku ndi tsiku. Gwiritsani ntchito zovuta zamkati mwa pulogalamu kuti mukhalebe olimbikitsidwa, komanso kutenga nawo mbali m'magulu othamanga kuti muthandizidwe ndikulimbikitsidwa.

MyFitnessPal

iPhone mlingo: Nyenyezi za 4.7

Android mlingo: 4.4 nyenyezi

Mtengo: Zaulere ndi zogula zamkati mwa pulogalamu

ABS amapangidwa kukhitchini, ndipo MyFitnessPal itha kukuthandizani kuyimba zakudyazo kuti mutha kuwona zotsatira za nthawi yanu yonse kumalo ochitira masewera olimbitsa thupi. Pokhala ndi nkhokwe yayikulu yazakudya, barcode scanner, wolowetsa zakudya kunja, wogulitsa malo odyera, kauntala ya kalori, komanso kuzindikira kwa chakudya, mudzakhala ndi lingaliro lokwanira la zakudya zanu. Sankhani cholinga - kuchepa thupi, kunenepa, ndi kukonza makilogalamu - ndipo lolani MyFitnessPal kukuthandizani kukhala ndi zizolowezi zabwino kuti mukwaniritse. Lowetsani zolimbitsa thupi zanu ndi masitepe, kuti mupeze chithandizo ndi chilimbikitso kuchokera kumafamu omwe achita.

10K Wothamanga

iPhone mlingo: Nyenyezi za 4.9

Android mlingo: Nyenyezi za 4.7

Mtengo: Zaulere ndi zogula zamkati mwa pulogalamu

Oyamba kumene ndi othamanga 5K ogwira ntchito mpaka 10K apeza chitsogozo ndi pulogalamu ya 10K Runner. Pitani kuchokera ku zero kupita ku 5K m'masabata 8, ndikuchokera ku 5K kupita ku 10K m'masabata ena 6. Gwiritsani ntchito pulogalamuyi kusinthasintha kwakanthawi koyenda / kuthamanga, kupeza malangizo kuchokera kwa mphunzitsi weniweni, ndikupopera nyimbo zomwe mumakonda. Kaya mukuphunzitsa panja kapena pa treadmill, 10K Runner ndiyosavuta, yosavuta, komanso yothandiza.

Zovuta

iPhone mlingo: Nyenyezi 4.8

Android mlingo: Nyenyezi za 4.6

Mtengo: Zaulere ndi zogula zamkati mwa pulogalamu

Runtastic imapangitsa kukhala kosavuta kutsatira mtunda, nthawi, kuthamanga, kukwera, ndi ma calories otenthedwa - ziwerengero zonse zofunika. Voice Coach imapereka mayankho omvera, ndipo ziwerengero zomwe zasungidwa zimapangitsa kuti zisamavutike momwe mumaphunzirira. Pulagi wazaka zonse ndipo Runtastic ikuthandizani kuti mufike kumeneko.

Kulimbitsa Thupi Kwa Masiku 30

iPhone mlingo: Nyenyezi za 4.9

Android mlingo: Nyenyezi 4.8

Mtengo: Zaulere ndi zogula zamkati mwa pulogalamu

Gwirizanitsani pulogalamu ya 30 Fitness Fitness ndi pulogalamu yanu ya Apple Health kuti muzitsatira zolinga zanu zolimbitsa thupi ndi zomwe mwachita, ndikupeza zikumbutso zolimbikitsira kuti mugwire bwino ntchito. Pezani malangizo a kanema pazomwe mumachita zolimbitsa thupi ndikuchita zovuta zamasiku 30 mbali zosiyanasiyana za thupi lanu, kuphatikizapo abs, glutes, ndi thupi lanu lonse.

FitOn Workouts & Mapulani Olimbitsa Thupi

iPhone mlingo: Nyenyezi za 4.9

Android mlingo: Nyenyezi 4.8

Mtengo: Zaulere ndi zogula zamkati mwa pulogalamu

Yesetsani kuchita masewera olimbitsa thupi ndi ophunzitsa odziwika komanso anthu odziwika bwino kudzera pamavidiyo ophunzitsira, khazikitsani zolinga zomwe mungakonde kuti muchepetse kapena kukulitsa, ndikusankha ku laibulale yayikulu yolimbitsa thupi pafupifupi mtundu uliwonse wamapulogalamu, kuchokera ku HIIT kupita ku Pilates. Lowani nawo kalasi iliyonse nthawi iliyonse ndipo lembani zotsatira zanu zolimbitsa thupi pa bolodi lotsogola kuti muthane ndi dongosolo lanu lolimbitsa thupi.

Kuchita Kunyumba - Palibe Zida

iPhone mlingo: Nyenyezi za 4.9

Android mlingo: Nyenyezi 4.8

Mtengo: Zaulere ndi zogula zamkati mwa pulogalamu

Simusowa kuti mupite kumalo ochitira masewera olimbitsa thupi kuti mukachite zolimbitsa thupi nthawi yayitali ndi zotsatira zomwe mukufuna, kaya ndikulimbitsa thupi kapena kuchepa thupi. Gwirizanitsani Zochita Panyumba ndi pulogalamu yanu ya Apple Health kuti muwone malangizo osavuta kutsatira makanema ojambula komanso makanema, pezani zikumbutso za tsiku ndi tsiku tsiku lonse kuti musaiwale kulimbitsa thupi, ndikuwona kupita patsogolo kwanu munthawi ya pulogalamuyi.

Kukhala Olimbitsa Thupi & Thupi

iPhone mlingo: Nyenyezi za 4.7

Android mlingo: Nyenyezi 4.8

Mtengo: Zaulere ndi zogula zamkati mwa pulogalamu

Khalani mphunzitsi wanu wamtundu uliwonse wamankhwala olimbitsa thupi kapena masewera olimbitsa thupi ndi pulogalamuyi, ndi makanema ndi malangizo amalemba kuti akuyendetseni kulimbitsa thupi kulikonse, zolimbitsa thupi zamagulu amisili, mndandanda womwe ukukula wolimbitsa thupi, nthawi ndi makalendala oti mukonzekere kulimbitsa thupi kwanu, komanso mapangidwe olimbitsa thupi omwe mungasinthe kuti muwone momwe mukuyendera pakapita nthawi.

Kulimbitsa thupi kwa Akazi: Pulogalamu Yolimbitsa Thupi

iPhone mlingo: Nyenyezi 4.8

Android mlingo: Nyenyezi za 4.7

Mtengo: Zaulere ndi zogula zamkati mwa pulogalamu

Mukusowa kulimbitsa thupi mwachangu, tsiku ndi tsiku kuti mulowe mu tsiku lanu lotanganidwa? Gwiritsani ntchito pulogalamuyi pazotsatira zochepa kuyambira mphindi 7 zokha patsiku, kuphatikiza zolimbitsa thupi zoyambira kumene kupita kuzambiri zolimbitsa thupi. Pulogalamuyi imaphatikizapo makanema, malangizo amawu, komanso kuphatikiza ndi Apple Health zomwe zikuwonetsa kuchuluka kwama calories omwe mwawotcha, komanso momwe kulimbitsa thupi kwanu kukuthandizirani kukwaniritsa zolinga zanu pakapita nthawi.

Wophunzitsa Olimbitsa Thupi Tsiku ndi Tsiku

iPhone mlingo: Nyenyezi za 4.7

Android mlingo: Nyenyezi za 4.6

Mtengo: Kwaulere

Pulogalamuyi ndiyabwino kuchititsa kulimbitsa thupi mwachangu tsiku lanu, ngakhale mutangokhala ndi mphindi 5 kapena mukufuna kupatula theka la ola kuti mukhale ndi zotsatira zabwino. Kuchita masewera olimbitsa thupi ndikuwonetsa masewera olimbitsa thupi kumawonetsedwa ndi wophunzitsa akatswiri ndipo amatha kutsogozedwa pagulu lililonse lamphamvu lamankhwala, ndikuwongolera makanema ndi nthawi kuti zikuthandizireni zolimbitsa thupi nthawi yanu.

Kalabu Yophunzitsira ya Nike

iPhone mlingo: Nyenyezi za 4.9

Android mlingo: Nyenyezi za 4.1

Mtengo: Kwaulere

Nike Training Club ndi pulogalamu yokomera mabanja yomwe ili ndi zochitika pafupifupi 200 zomwe zimakupatsani mphamvu, cardio, yoga, ndi zina zambiri osafunikira kupita kumalo ochitira masewera olimbitsa thupi kapena kugwiritsa ntchito zida zilizonse. Pulogalamuyi imaperekanso laibulale ya makanema otsogola ngati mukufuna kukhala mpikisano wothamanga kapena mukufuna kuthana ndi zilakolako zanu zakuthupi zolimbitsa thupi.

Ntchito 8fit & Chakudya Chakudya

iPhone mlingo: Nyenyezi za 4.7

Android mlingo: 4.5 nyenyezi

Mtengo: Zaulere ndi zogula zamkati mwa pulogalamu

Pulogalamu ya 8fit imakupatsani mwayi wokhazikitsira masewera olimbitsa thupi komanso mapulani azakudya kuti mukwaniritse zolinga zanu zathanzi mosavuta. Pulogalamuyi imaphatikizanso pulogalamu yoyendetsedwa yomwe imakuthandizani kuti mudye bwino, muchepetse thupi, kapena kuti mukhale okwanira ndi mapulani osiyanasiyana opangira zakudya, zolimbitsa thupi, ndi zomwe zikufotokozera momwe zakudya ndi magwiridwe antchito zimakupindulitsirani, komanso kukukumbutsani tsiku ndi tsiku kuti musunge dongosolo lanu .

Wophunzitsa Kulimbitsa Thupi: Woyeserera

iPhone mlingo: Nyenyezi za 4.7

Android mlingo: Nyenyezi za 4.3

Mtengo: Zaulere ndi zogula zamkati mwa pulogalamu

Ndikungofuna kulimbitsa thupi osadandaula za kukhala ndi zida zoyenera? Pulogalamu ya Workout Trainer ili ndi masewera ambirimbiri apanyumba osowa zida zochepa. Muthanso kulumikizana ndi mapulani olimbikira otsogozedwa ndikuwongoleredwa ndi akatswiri, limodzi ndi malangizo operekedwa m'makanema, zithunzi, kapena kuwongolera mawu, ndikuwunikanso momwe mtima wanu ukugwirira ntchito.

Ngati mukufuna kusankha pulogalamu yamndandandawu, titumizireni imelo ku [email protected].