Chithandizo chanyumba cha 9 kuti muchepetse kupweteka kwa minofu

Zamkati

• 1. Ikani ayezi
• 2. Kuzizira kwina ndi kutentha
• 3. Ikani zothina zamchere wotentha
• 4. Kutikita ndi mafuta ofunika
• 5. Pumulani ndi kutambasula
• 6. Imwani tiyi wazitsamba
• 7. Ikani arnica pakhungu
• 8. Tenga safironi
• 9. Kusamba ndi mchere wa Epsom

Kupweteka kwa minofu, yemwenso amadziwika kuti myalgia, ndikumva kuwawa komwe kumakhudza minofu ndipo kumatha kuchitika kulikonse pakhosi monga khosi, kumbuyo kapena chifuwa.

Pali zithandizo zingapo zakunyumba ndi njira zomwe zingagwiritsidwe ntchito kuti muchepetse kupweteka kwa minofu, kapena ngakhale kuchiza, ndikuphatikizira:

1. Ikani ayezi

Njira yabwino yothanirana ndi kupweteka kwa minofu ndikugwiritsa ntchito ayezi, yemwe amakhala ndi zotupa, amathandizira kuchepetsa kutupa ndikutambasula minofu. Dzira liyenera kugwiritsidwa ntchito polikulunga mu compress, kuti lisapweteke kapena kuwotcha khungu, kwa mphindi 15 mpaka 20. Phunzirani zambiri za nthawi komanso momwe mungagwiritsire ntchito ayezi kuti muchepetse kupweteka kwa minofu.

2. Kuzizira kwina ndi kutentha

M'maola 48 oyambilira kuvulala, tikulimbikitsidwa kuyika phukusi la ayisi kwa mphindi 20, katatu kapena kanayi patsiku, koma pambuyo pake, kusinthana ndi mapaketi otentha, monga zikuwonetsedwa muvidiyo yotsatirayi:

3. Ikani zothina zamchere wotentha

Njira yabwino kwambiri yothetsera kupweteka kwa minofu ndimchere wamchere wotentha, chifukwa umathandiza kuchepetsa kupweteka komanso kuyambitsa kufalikira, kufulumizitsa njira yobwezeretsa minofu.

Zosakaniza

• 500 g mchere;
• Wokongola nsalu sock.

Kukonzekera mawonekedwe: sungani mcherewo poto wowotchera kwa mphindi pafupifupi 4 ndikuyika pamalo oyera, osanjikiza, kuti akhale ofewa. Kenako ikani compress pamalowo owawa ndikulola kuti ichitepo kanthu kwa mphindi 30, kawiri patsiku.

4. Kutikita ndi mafuta ofunika

Kusisita pafupipafupi ndi mafuta ofunikira kumathandiza kuchepetsa kupweteka kwa minofu. Mafuta ofunikira a Rosemary ndi Peppermint amalimbikitsa kufalikira, ndipo mafuta ofunikira a St. John's wort ali ndi mankhwala oletsa kupweteka komanso otupa.

Zosakaniza

• Madontho 15 a mafuta ofunika a Rosemary;
• Madontho asanu a peppermint mafuta ofunikira;
• Madontho asanu a mafuta ofunikira a St. John's wort;
• Supuni 1 ya mafuta a amondi.

Kukonzekera mawonekedwe: sakanizani mafutawo mu botolo lagalasi lakuda. Sambani bwino ndikutikita minofu ndi pang'ono pang'ono, tsiku lililonse mpaka zitakhala bwino. Pezani maubwino ena azaumoyo omwe kutikita minofu kumakhala nako.

5. Pumulani ndi kutambasula

Pambuyo povulala minofu, ndikofunikira kuti dera lomwe lakhudzidwa lipume.

Komabe, kupweteka koyamba komanso kutupa kumachepa, muyenera kutambasula bwino dera lomwe lakhudzidwa, kuti musasunthike pang'onopang'ono. Kutambasula kumathandizira kuyambitsa kufalikira ndikupewa zipsera. Onani machitidwe omwe akutambasula omwe ali oyenera kupweteka kwakumbuyo.

6. Imwani tiyi wazitsamba

Kutenga tiyi wa valerian, ginger, msondodzi woyera, philipendula kapena claw wa satana, kumathandizanso ndikumva kupweteka kwa minofu chifukwa chazothetsera, zotupa komanso anti-rheumatic. Pankhani ya msondodzi woyera, umakhala ndi salicin, molekyulu yofanana kwambiri ndi acetylsalicylic acid, chinthu chogwira ntchito mu aspirin, chomwe chimachepetsa kupweteka ndi kutupa.

Zosakaniza

• Supuni 2 zakutulutsa kwa valerian;
• Supuni 1 yachitsulo choyera cha khungwa;
• Supuni 1 ya mchere wa ginger.

Kukonzekera mawonekedwe:Sakanizani zowonjezera ndikusunga mu botolo lagalasi lakuda. Tengani theka la supuni, kuchepetsedwa mu 60 ml ya madzi ofunda, pafupifupi 4 pa tsiku.

Onani njira zina za tiyi zopweteketsa minofu.

7. Ikani arnica pakhungu

Arnica ndi chomera chomwe chimathandiza kuletsa kutupa, kuphwanya ndi kutupa ndikuchepetsa mabala chifukwa cha mankhwala ake oletsa kupweteka komanso otupa. Itha kugwiritsidwa ntchito mu kirimu, mafuta kapena ngakhale ma compress omwe angathe kukonzekera motere:

Zosakaniza

• Supuni 1 ya maluwa a arnica;
• 1 chikho cha madzi otentha.

Kukonzekera mawonekedwe: onjezani maluwa a arnica mu kapu yamadzi otentha ndipo akhale kwa mphindi 10. Kenako tsitsani ndi kumiza compress mu tiyi ndikugwiranso ntchito kudera lomwe lakhudzidwa. Dziwani zambiri za chomera ichi.

8. Tenga safironi

Kutupa kwa minofu kutha kuchepa mothandizidwa ndi safironi, yomwe ndi mankhwala omwe amakhala ndi mizu yayitali ya lalanje, yomwe imatha kupangidwa kukhala ufa ndikugwiritsidwa ntchito ngati zonunkhira m'maiko angapo, makamaka ku India.

Mlingo woyenera ndi 300 mg kawiri patsiku, koma mutha kugwiritsanso ntchito ufa wamafuta ndikuwonjezera pachakudya, monga mbale zophika, msuzi ndi dzira, mpunga ndi ndiwo zamasamba. Onani zabwino zambiri za safironi.

9. Kusamba ndi mchere wa Epsom

Mchere wa Epsom ndi mchere womwe ungagwiritsidwe ntchito kuthana ndi kupweteka kwa minofu, chifukwa umakhala ndi udindo wowongolera kuchuluka kwa magnesium mthupi ndipo motero kumawonjezera kupanga kwa serotonin, yomwe ndi mahomoni omwe amathandiza kupumula ndikukhazikika.

Kuti musambe ndi mchere wa Epsom ingodzazani bafa ndi madzi ofunda ndikuyika 250 magalamu amchere kenako ndikusambira kwa mphindi pafupifupi 20, ndikupumula kwa minofu.