Njira Zitatu Zothandizira Kunyumba Kwa Matenda Opopa Mkodzo

Zamkati

• Kodi Matenda Opatsirana mumkodzo Ndi Chiyani?
• 1. Imwani Madzi Ambiri
• 2. Wonjezerani Kudya kwa Vitamini C
• 3. Imwani Msuzi wa Kiranberi Wopanda Msuzi
• 4. Tengani Probiotic
• 5. Yesetsani Zizolowezi Zathanzizi
• 6. Yesani Zowonjezera Zachilengedwezi
• Mfundo Yofunika Kwambiri

Timaphatikizapo zinthu zomwe timaganiza kuti ndizothandiza kwa owerenga athu. Ngati mutagula maulalo omwe ali patsamba lino, titha kupeza ndalama zochepa. Nayi njira yathu.

Matenda a mumikodzo amakhudza anthu mamiliyoni chaka chilichonse.

Ngakhale amachiritsidwa mwachizolowezi ndi maantibayotiki, palinso mankhwala ambiri apanyumba omwe amapezeka omwe amawathandiza ndikuwathandiza kuti asapangidwenso.

Kodi Matenda Opatsirana mumkodzo Ndi Chiyani?

Matenda a mkodzo (UTI) ndi matenda omwe amakhudza mbali iliyonse yamikodzo, kuphatikizapo impso, ureters, chikhodzodzo kapena urethra ().

Mabakiteriya ochokera m'matumbo ndiwo omwe amayambitsa matenda a UTI, koma bowa ndi ma virus amathanso kuyambitsa matenda ().

Mitundu iwiri ya mabakiteriya Escherichia coli ndipo Staphylococcus saprophyticus chiwerengero cha milandu pafupifupi 80% ().

Zizindikiro zodziwika za UTI ndi ():

• Kumverera koyaka mukamasaka
• Kukodza pafupipafupi
• Mkodzo wamdima kapena wakuda
• Mkodzo ndi fungo lamphamvu
• Kumverera kwa chikhodzodzo chosakwanira kutha
• Kupweteka kwa m'mimba

Ngakhale UTI imatha kukhudza aliyense, amayi amatha kutenga matenda. Izi ndichifukwa choti urethra, chubu chomwe chimatulutsa mkodzo m'chikhodzodzo, ndi chachifupi mwa akazi kuposa amuna. Izi zimapangitsa kuti mabakiteriya azitha kulowa ndikufika chikhodzodzo ().

M'malo mwake, pafupifupi theka la azimayi onse adzakumana ndi UTI nthawi ina m'miyoyo yawo ().

Maantibayotiki amagwiritsidwa ntchito pochizira ma UTIs ndipo nthawi zina amagwiritsidwa ntchito pamlingo wochepa nthawi yayitali kuti apewe kubwereza ().

Palinso njira zingapo zachilengedwe zodzitetezera kumatenda ndikuchepetsa chiopsezo chobwereza.

Popanda kuchitapo kanthu, nayi njira zabwino kwambiri zapakhomo zothana ndi UTI.

1. Imwani Madzi Ambiri

Kutentha kwa madzi kumalumikizidwa ndi chiopsezo cha matenda amkodzo.

Izi ndichifukwa choti kukodza pafupipafupi kumatha kuthandiza kutulutsa mabakiteriya kuchokera mumikodzo kuti muteteze matenda ().

Kafukufuku wina adasanthula omwe adatenga nawo gawo okhala ndi zikopa zazitali ndipo adapeza kuti mkodzo wotsika umakhala pachiwopsezo chotenga UTI ().

Kafukufuku wa 2003 adayang'ana atsikana 141 ndikuwonetsa kuti kudya kwamadzi ochepa komanso kukodza pafupipafupi zonse zimalumikizidwa ndi UTI ().

Pakafukufuku wina, azimayi 28 adadziyang'anira pawokha momwe amadziwikiranso pogwiritsa ntchito njira yoyezera mkodzo wawo. Adapeza kuti kuchuluka kwa zakumwa zamadzimadzi kudapangitsa kuchepa kwa pafupipafupi UTI ().

Kuti mukhale ndi madzi okwanira ndikukwaniritsa zosowa zanu zamadzimadzi, ndibwino kuti muzimwa madzi tsiku lonse komanso nthawi zonse mukakhala ndi ludzu.

Kumwa zakumwa zambiri kumachepetsa chiopsezo cha UTIs ndikukupangitsani kuti muwone zambiri, zomwe zimathandiza kuchotsa mabakiteriya mumikodzo.

2. Wonjezerani Kudya kwa Vitamini C

Umboni wina ukuwonetsa kuti kuwonjezera kudya vitamini C kungateteze kumatenda amikodzo.

Vitamini C amaganiza kuti amagwira ntchito poonjezera acidity ya mkodzo, potero amapha mabakiteriya omwe amayambitsa matenda ().

Kafukufuku wa 2007 wa UTIs mwa amayi apakati adayang'ana zovuta zakumwa 100 mg vitamini C tsiku lililonse.

Kafukufukuyu anapeza kuti vitamini C imatha kuteteza, kuchepetsa chiopsezo cha UTIs kupitirira theka mwa omwe amatenga vitamini C poyerekeza ndi gulu lolamulira ().

Kafukufuku wina adayang'ana pamakhalidwe omwe adakhudza chiwopsezo cha UTIs ndikuwona kuti kudya kwambiri vitamini C kumachepetsa chiopsezo ().

Zipatso ndi ndiwo zamasamba ndizofunika kwambiri mu vitamini C ndipo ndi njira yabwino yowonjezeretsa kudya.

Tsabola wofiira, malalanje, zipatso zamphesa ndi kiwifruit zonse zimakhala ndi mavitamini C okwanira kamodzi kokha (12).

Kuchulukitsa kudya kwa vitamini C kumachepetsa chiopsezo cha UTIs pakupangitsa mkodzo kukhala wowonjezera, motero kupha mabakiteriya omwe amayambitsa matenda.

3. Imwani Msuzi wa Kiranberi Wopanda Msuzi

Kumwa madzi a kiranberi osakoma ndi imodzi mwanjira zodziwika bwino kwambiri zachilengedwe zamatenda amikodzo.

Cranberries imagwira ntchito poletsa mabakiteriya kuti asatsatire kwamikodzo, motero kupewa matenda (,).

Kafukufuku wina waposachedwa, azimayi omwe ali ndi mbiri yaposachedwa ya UTIs adamwa ma ouniti 8 (240-ml) a madzi a kiranberi tsiku lililonse kwa milungu 24. Omwe adamwa madzi a kiranberi anali ndi magawo ochepa a UTI kuposa gulu lolamulira ().

Kafukufuku wina adawonetsa kuti kumwa mankhwala a kiranberi kumatha kutsitsa kuchuluka kwa ma UTI mchaka chimodzi, makamaka kwa azimayi omwe ali ndi UTI ().

Kafukufuku wa 2015 adawonetsa kuti mankhwala ndi makapisozi a madzi a kiranberi ofanana ndi mavitamini 8 a madzi a kiranberi amatha kuchepetsa chiopsezo cha matenda amkodzo mu theka ().

Komabe, kafukufuku wina akuwonetsa kuti madzi a kiranberi sangakhale othandiza popewera ma UTIs.

Kuunikanso kumodzi kunayang'ana maphunziro a 24 omwe anali nawo ophunzira 4,473. Ngakhale maphunziro ena ang'onoang'ono adapeza kuti zopangidwa ndi cranberry zitha kuchepetsa kuchepa kwa UTI, maphunziro ena akulu sanapeze phindu ().

Ngakhale kuti umboniwo ndi wosakanikirana, madzi a kiranberi akhoza kukhala othandiza pochepetsa chiopsezo cha matenda amkodzo.

Kumbukirani kuti maubwinowa amangogwiranso ntchito pamadzi a kiranberi osakoma, m'malo mongotulutsa malonda.

Kafukufuku wina akuwonetsa kuti ma cranberries amatha kuthandiza kuchepetsa chiopsezo cha matenda amkodzo popewa mabakiteriya kuti asamamatire.

4. Tengani Probiotic

Maantibiotiki ndi ma microorganisms opindulitsa omwe amadya kudzera muzakudya kapena zowonjezera. Amatha kulimbikitsa mabakiteriya oyenera m'matumbo mwanu.

Maantibayotiki amapezeka mu mawonekedwe owonjezera kapena amapezeka mu zakudya zofufumitsa, monga kefir, kimchi, kombucha ndi yogi yogi.

Kugwiritsiridwa ntchito kwa maantibiotiki kumalumikizidwa ndi chilichonse kuyambira thanzi labwino lakugaya chakudya kupita ku chitetezo chamthupi (,).

Kafukufuku wina akuwonetsanso kuti mitundu ina ya maantibiotiki amachepetsa chiopsezo cha UTIs.

Kafukufuku wina adapeza kuti Lactobacillus, vuto lofala la maantibiotiki, adathandizira kupewa ma UTIs mwa azimayi achikulire ().

Kafukufuku wina adapeza kuti kumwa maantibiotiki ndi maantibayotiki kunali kothandiza kwambiri popewera ma UTI obwerezabwereza kuposa kugwiritsa ntchito maantibayotiki okha ().

Maantibayotiki, omwe ndi chitetezo chachikulu motsutsana ndi UTIs, amatha kuyambitsa chisokonezo m'magulu am'mabakiteriya. Ma Probiotic atha kukhala othandiza pobwezeretsa m'matumbo mabakiteriya atalandira mankhwala ().

Kafukufuku akuwonetsa kuti maantibiotiki amatha kukulitsa m'matumbo mabakiteriya abwino ndikuchepetsa zovuta zomwe zimagwiritsidwa ntchito ndi maantibayotiki (,).

Maantibiotiki amatha kuthandiza kupewa ma UTI akagwiritsidwa ntchito paokha kapena kuphatikiza maantibayotiki.

5. Yesetsani Zizolowezi Zathanzizi

Kupewa matenda amkodzo kumayambira poyesa kuchita zinthu zingapo zakusamba ndi ukhondo.

Choyamba, ndikofunikira kuti musasunge mkodzo kwa nthawi yayitali. Izi zitha kubweretsa kuchuluka kwa mabakiteriya, zomwe zimayambitsa matenda ().

Kukhazika pambuyo pogonana kumathandizanso kuchepetsa chiopsezo cha UTIs popewa kufalikira kwa mabakiteriya ().

Kuphatikiza apo, iwo omwe amakonda ma UTI ayenera kupewa kugwiritsa ntchito mankhwala ophera umuna, chifukwa adalumikizidwa ndi kuwonjezeka kwa UTIs ().

Pomaliza, mukamagwiritsa ntchito chimbudzi, onetsetsani kuti mukupukuta kutsogolo kumbuyo. Kupukuta kumbuyo kupita kumbuyo kumatha kupangitsa kuti mabakiteriya afalikire mpaka mkodzo ndipo zimakhudzidwa ndi chiopsezo chowonjezeka cha UTIs ().

Kukodza pafupipafupi komanso mutagonana kumatha kuchepetsa ngozi ya UTI. Kugwiritsa ntchito mankhwala opha ubwamuna ndi kupukuta kumbuyo kupita kumbuyo kumawonjezera ngozi ya UTI.

6. Yesani Zowonjezera Zachilengedwezi

Zowonjezera zachilengedwe zingapo zitha kuchepetsa chiopsezo chokhala ndi UTI.

Nazi zowonjezera zingapo zomwe zaphunziridwa:

• D-Mannose: Ichi ndi mtundu wa shuga womwe umapezeka mu cranberries ndipo wawonetsedwa kuti ndiwothandiza pochiza UTIs ndikupewa kubwereranso ().
• Tsamba la mabulosi akutchire: Amadziwikanso kuti uva-ursi. Kafukufuku wina adawonetsa kuti kuphatikiza kwa tsamba la bearberry, mizu ya dandelion ndi tsamba la dandelion kunachepetsa kubwereza kwa UTI (30).
• Kuchokera kwa kiranberi: Monga madzi a kiranberi, kuchotsa kiranberi kumagwira ntchito poletsa mabakiteriya kuti asatsatire kwamikodzo.
• Kuchotsa adyo: Garlic yasonyezedwa kuti ili ndi mankhwala opha ma virus ndipo imatha kuletsa kukula kwa mabakiteriya kuti apewe UTIs (,).

D-Mannose, tsamba la bearberry, chotsitsa cha kiranberi ndi adyo ndizowonjezera zachilengedwe zomwe zawonetsedwa kuti zitha kuteteza UTIs ndikuchepetsa kubwereza.

Mfundo Yofunika Kwambiri

Matenda opatsirana mumkodzo ndimavuto ambiri ndipo amakhala okhumudwitsa kuthana nawo.

Komabe, kukhala ndi hydrated, kuchita zizolowezi zabwino ndikuwonjezera zakudya zanu ndi zida zina zolimbana ndi UTI ndi njira zabwino zochepetsera chiopsezo chanu.

Werengani nkhaniyi m'Chisipanishi