Kodi Muyenera Kusintha Kateti Yanu Kangati?

Zamkati

• Kodi malangizo onse ndi otani?
• Kodi malangizo onse ndi otani?
• Chiyambi
• Chithovu chokumbukira
• Zodzitetezela
• Zophatikiza
• Pilo pamwamba
• Bedi lamadzi
• Bwanji mulowetse matiresi anu?
• Mukudziwa bwanji kuti nthawi yakwana?
• Kodi mungatani kuti matiresi anu azikhala motalikirapo?
• Nanga bwanji kupindika?
• Kutenga

Ngati mukuganiza ngati yakwana nthawi yoti musinthe matiresi anu, ndiye kuti ndi mwayi. Pakhoza kukhala lamulo lokhazikika lonena za nthawi yomwe muyenera kusintha, koma ndibwino kubetcha kuti matiresi osasangalatsa kapena akuwonetsa zisonyezo zowoneka bwino mwina akuyenera kupita.

Kodi malangizo onse ndi otani?

Zina mwa zifukwa zomwe mungafunikire kuti musinthe matiresi anu ndi monga:

• kutha ndi kung'amba
• akasupe aphokoso
• kuuma minofu m'mawa
• kukulitsa chifuwa kapena mphumu, zomwe zitha kukhala chifukwa cha nthata za fumbi ndi ma allergen
• kusintha kogona kwanu kapena thanzi lanu
• kuyika kulemera kwambiri pa matiresi anu

Pansipa, pezani momwe izi ndi zina zingakuthandizireni kusankha ngati ndi nthawi yoti mupeze matiresi atsopano.

Matiresi amakhala ndi moyo pafupifupi zaka 8. Kutengera mtundu ndi mphasa, mutha kupeza nthawi yochulukirapo kapena yocheperako. Matiresi aliwonse opangidwa ndi zida zapamwamba kwambiri atenga nthawi yayitali.

Mtundu wa matiresi omwe mumagula umapanga kusiyana.

Kodi malangizo onse ndi otani?

Matiresi amakhala ndi moyo pafupifupi zaka 8. Kutengera mtundu ndi mateti anu, mutha kupeza nthawi yochulukirapo kapena yocheperako. Matiresi aliwonse opangidwa ndi zida zapamwamba kwambiri atenga nthawi yayitali.

Mtundu wa matiresi omwe mumagula umapanga kusiyana.

Chiyambi

Matiresi oyambira mkati amakhala ndi makina othandizira koyilo omwe amathandiza kugawa kulemera kwanu mofanana pa matiresi.

Amatha kukhala mpaka zaka 10 - nthawi zina amatalikirapo ngati ali ndi mbali ziwiri ndipo amatha kuzunguliridwa kuti azigawika mofanana.

Chithovu chokumbukira

Matiresi a thovu amabwera ndi zida zosiyanasiyana komanso zovuta, zomwe zimawunikira momwe agwirizira bwino.

Matiresi okumbukira bwino amatha kukhala zaka 10 mpaka 15 ali ndi chisamaliro choyenera, chomwe chimaphatikizapo kuzungulira nthawi zonse.

Zodzitetezela

Kukhazikika kwa matiresi a latex kumatha kusiyanasiyana kutengera ngati mumagula matiresi opangidwa ndi latex.

Malinga ndi Sleep Help Institute, matiresi ena a latex amabwera ndi zitsimikizo za zaka 20 mpaka 25.

Zophatikiza

Matiresi Zophatikiza ndi maphatikizidwe thovu ndi matiresi innerspring. Nthawi zambiri amakhala ndi thovu, mawonekedwe othandizira koyilo, komanso thovu pamwamba pake.

Samakhala nthawi yayitali ngati mitundu ina ya matiresi, koma kulimba kwake kumadalira mtundu wa thovu loyambira ndi mtundu wama coil.

Pafupipafupi, matiresi a haibridi amayenera kusinthidwa pambuyo pa zaka 6.

Pilo pamwamba

Pamtsamiro pakhoza kuperekanso gawo lina pakati pa inu ndi matiresi anu, koma sizingowonjezera kutalika kwa nthawi ya matiresi. Chowonjezera chowonjezeracho chimatha kuwonongeka pakapita nthawi ndikukusiyirani malo ogona osagwirizana.

Bedi lamadzi

Matiresi am'madzi amabwera m'mitundu iwiri: yolimba ndi yofewa.Ma matiresi olimba ndi mtundu wachikhalidwe cha matiresi am'madzi a vinyl, pomwe mbali zofewa zimatsekedwa mu "bokosi" la thovu ndipo zimawoneka ngati matiresi ena.

Ngakhale samadziwika kwambiri tsopano kuposa kale, matiresi amadzimadzi amathanso kubwereranso. Amatha kukhala zaka 5 mpaka 10.

Pezani malangizo pankhani yosankha matiresi omwe amakhala.

Bwanji mulowetse matiresi anu?

Pali zifukwa zingapo zosinthira matiresi anu, pomwe chachikulu chimakhala chitonthozo. Popita nthawi, matiresi amatha kutayika ndikuyamba kutsetsereka, ndikupanga mapira ndi zotupa. Matiresi osasangalatsa amatha kusokoneza kuthekera kwanu kugona tulo tabwino.

yakhala ikugwirizanitsidwa ndi matenda angapo, kuphatikizapo:

• matenda amtima
• matenda a impso
• matenda ashuga

Ziphuphu ndi zotsekemera zina zimapezekanso matiresi, zomwe zimatha kuyambitsa kapena kukulitsa zizindikiritso mwa anthu omwe ali ndi chifuwa, mphumu, ndi zina zopuma. Kafukufuku wa 2015 adapeza kuti matiresi ali ndi nthata zambiri m'nyumba.

Mukudziwa bwanji kuti nthawi yakwana?

Mukawona zotsatirazi, itha kukhala nthawi yosintha matiresi anu:

• Zizindikiro zakutha. Zizindikiro za kuvala zimaphatikizaponso kukula, zotumphukira, ndi ma coil omwe amatha kumveka kudzera munsalu.
• Akasupe aphokoso. Akasupe omwe amalira mukasuntha ndi chisonyezo chakuti ma coil adatha ndipo sakuperekanso chithandizo chomwe akuyenera.
• Kuuma kwa minofu. Matiresi anu akakhala osakhala bwino komanso osathandizanso thupi lanu momwe amathandizira, mutha kudzuka mukumva kuwawa komanso kuwuma. Apeza kuti matiresi atsopano amachepetsa kupweteka kwakumbuyo komanso kugona bwino. Onani malangizo awa posankha matiresi omwe sangakupweteketseni.
• Matenda anu kapena mphumu zaipiraipira. Ma matiresi ndipamene mumakhala timbewu tambiri tomwe timapezeka mnyumba mwanu. Izi zitha kuwononga chifuwa ndi mphumu. Kupukuta ndi kuyeretsa matiresi anu nthawi zonse kumatha kuthandizira, koma ngati muwona kuti zisonyezo zanu sizikusintha, ndiye nthawi yakusintha.
• Mutha kumva mnzanu akusuntha. Matiresi akale amataya mphamvu yochepetsera kusunthira, kuyambitsa abwenzi kuti azimva kusuntha kwa matiresi munthu m'modzi atatembenuka kapena kulowa ndi kutuluka pabedi.
• Mukuika kulemera kwambiri pamatiresi yanu. Kunenepa kapena kuwonjezera bwenzi lanu likugona kumatha kukhudza matiresi akale ndikusintha momwe mumagonera. Matiresi anu akafunika kuthandizira kulemera kuposa kale, mutha kuwona zosintha zomwe zimapangitsa kuti zisakhale bwino. (Mukuganiza ngati mungalole galu wanu kugona nanu usiku?)

Kodi mungatani kuti matiresi anu azikhala motalikirapo?

Mutha kutalikitsa moyo wa matiresi anu ndi chisamaliro chapadera. Izi ndi zinthu zomwe mungachite:

• Gwiritsani ntchito chitetezo cha matiresi kuti muteteze ku zotayika, fumbi, ndi zinyalala.
• Onetsetsani kuti matiresi anu amathandizidwa moyenera ndi kasupe woyenera kapena maziko.
• Sinthasintha matiresi miyezi itatu iliyonse mpaka 6 kuti mulimbikitse ngakhale kuvala.
• Sambani matiresi anu molingana ndi wopanga.
• Tsegulani mawindo anu pafupipafupi kuti pakhale mpweya wabwino, womwe ungachepetse fumbi ndi kuchuluka kwa chinyezi.
• Sungani matiresi anu owongoka mukamayendetsa kuti iteteze kapena kuwononga akasupe.
• Sungani ziweto pabedi kuti muchepetse kuwonongeka kwa zikhadabo ndi kutafuna.
• Musalole ana anu kudumpha pabedi chifukwa izi zitha kuwononga ma coil ndi zinthu zina za matiresi.
• Chotsani mapepala ndi matiresi nthawi zina kuti mutulutse matiresi anu.

Kupukuta pafupipafupi kumatha kuchepetsa kuchepa kwa ma allergen ndi nthata za fumbi. Muthanso kukonkha matiresi anu ndi soda ndikutsuka maola 24 pambuyo pake kuti muthandize kuchotsa chinyezi komanso fungo lokhazikika.

Ma matiresi amayenera kutsukidwa kamodzi pachaka ndikuwonetsetsa pomwepo kutsukidwa pakati ngati pakufunika kutero.

Nanga bwanji kupindika?

Ngati muli ndi matiresi okhala ndi mbali ziwiri, kuwongolera miyezi isanu ndi umodzi kapena 12 iliyonse kungathandize kugawa zovala kuti zizikhala bwino. Ma matiresi ambiri omwe akupangidwa tsopano amakhala ammbali imodzi ndipo safunika kuzunguliridwa, monga mapilo-pamwamba ndi matiresi a thovu okumbukira.

Kutenga

Mumakhala pafupifupi gawo limodzi mwa magawo atatu a moyo wanu pabedi, ndipo kugona mokwanira usiku ndikofunikira kuti mukhale ndi thanzi labwino. Zingakhale zokopa kuti "muzingokhala ndi" matiresi akale kapena osakwanira, koma m'malo mwake mutha kukhala ndi phindu lalikulu kugona kwanu ndi thanzi lanu.

Ngati mukumva kupweteka kosalekeza ngakhale mutakhala ndi matiresi anu, lankhulani ndi akatswiri azaumoyo kapena akatswiri pazomwe zingayambitse matenda anu.