N 'chifukwa Chiyani Mowa Umakupangitsani Kukhala Pee?

Zamkati

• Momwe zimakupangitsani kuti muzisuzumira
• Mowa ndi madzi ndipo impso zanu zimadziwa
• Chidule
• Mowa ndi diuretic
• Chidule
• Zinthu zomwe zingakhudze zakumwa za diuretic
• Mowa mphamvu
• Kodi mumamwa kangati
• Kutaya madzi asanamwe
• Nanga bwanji za 'kumatula chidindo'?
• Mowa ukakupangitsani kunyowetsa bedi
• Chifukwa chiyani zidachitika?
• Kodi ndingapewe izi?
• Kodi kuchuluka kwa mowa ndi kotani?
• Kusamalira kufunikira kochita pee
• Kutenga

Kutuluka usiku kumatha kukhala kosasangalatsa msanga ngati mukumverera kuti muli kubafa mukusefa nthawi yonseyi.

Mowa ndi diuretic. Kumwa kumatha kukupangitsani kutsekula koposa ngati mukanakhala ndi madzi ofanana.

Pemphani kuti mupeze sayansi yakomwe chifukwa chomwe mowa umakupangitsani kuti musamavute - ndipo ndi chiyani, ngati mungachite, kuti musamapite kuchimbudzi nthawi zonse.

Momwe zimakupangitsani kuti muzisuzumira

Pali zinthu zingapo zomwe zimaseweredwa chifukwa chake mungamve kufunika koti mutuluke kwambiri mukamamwa mowa ndikamamwa madzi omwewo.

Mowa ndi madzi ndipo impso zanu zimadziwa

Choyamba, impso zanu zimayang'anira kuchuluka kwa madzi mthupi lanu. Amachita izi poyang'anira kuchuluka kwa magazi m'magazi anu.

Osmolality ndi mawu apamwamba ofotokozera kuchuluka kwa tinthu tamagazi anu kukhala madzi. Ngati muli ndi madzi ambiri kuposa tinthu tating'onoting'ono, impso zanu zimauza thupi lanu kuti litulutse mkodzo wambiri.

Mukakhala ndi tinthu tambiri kuposa madzimadzi, impso zanu zimagwiritsanso madzi, ndipo simukumva kuti muyenera kutsekula.

Chifukwa mowa ndi madzi, umalimbikitsa osmolality m'malo mwa madzi ambiri. Zotsatira zake, pamapeto pake mudzatulutsa zofanana ndi zomwe mumamwa (poganiza kuti impso zanu zikuyenda bwino).

Chidule

Impso zanu zimayang'anitsitsa kuchuluka kwa tinthu tating'onoting'ono timene timakhala m'magazi anu. Madzi amadzimadzi akamadutsa pamlingo winawake, pamapeto pake mudzatuluka.

Mowa ndi diuretic

Chinthu chachiwiri chomwe chimapangitsa kuti mowa uzikupangitsani kuti musowe ndikuti ndi diuretic. Koma kodi izi zikutanthauza chiyani, ndendende?

Kumwa mowa kumalepheretsa kutulutsa thupi kwa hormone vasopressin. Madokotala amatchedwanso vasopressin anti-diuretic hormone (ADH).

Nthawi zambiri, ubongo umatulutsa kutulutsidwa kwa ADH poyankha kuwonjezeka kwa tinthu tambiri pamadzi (plasma osmolality). ADH imalamulira impso zanu kuti mugwiritse madzi.

Mwa kupondereza ADH, mowa umatha kupangitsa impso kutulutsa madzi ambiri. Izi zitha kusokoneza thupi lanu zomwe sizimangokupangitsani kuti muwoneke, komanso zingayambitsenso mutu ndi mseru pambuyo pake.

Chidule

Mowa umalepheretsa thupi lanu kutulutsa mahomoni omwe amathandiza impso zanu kugwira bwino ntchito. Zotsatira zake, impso ndi thupi lanu zitha kuwona kufunika kotulutsa madzi ambiri kuposa momwe amafunikira. Izi zikhozanso kukupangitsani kusowa madzi m'thupi.

Zinthu zomwe zingakhudze zakumwa za diuretic

Nazi zinthu zingapo zomwe zingakhudze kuchuluka kwa momwe mumasangalalira mukamwa mowa.

Mowa mphamvu

Malinga ndi kafukufuku yemwe anachitika mu magazini ya Alcohol and Alcoholism, kutulutsa mkodzo kwa munthu kumawonjezeka pomwe mowa umakwera kuchoka pa 2 peresenti kufika pa 4 peresenti poyerekeza ndi chakumwa chopanda mowa.

Kafukufuku wina wofalitsidwa mu magaziniyi adapeza kuti kumwa zakumwa zoledzeretsa pang'ono, monga vinyo ndi zakumwa zosungunuka, kumadzetsa mpumulo pang'ono. Poyerekeza, adapeza zakumwa zoledzeretsa zochepa, monga mowa, sizimakhala ndi zotulutsa m'mimba zambiri.

Kodi mumamwa kangati

Thupi lako likuwoneka kuti lakuzoloŵera kupezeka kwa mowa zikafika posodza. Chifukwa chake, munthu akamamwa pafupipafupi, zocheperako zimachepetsa kuchepa kwa mowa.

Ichi si chifukwa chakumwa mopitirira muyeso, ngakhale! Chitsanzo chabe cha momwe thupi limadziyendetsera lokha.

Kutaya madzi asanamwe

Kafukufuku omwewo mu Alcohol and Alcoholism adanenanso kuti anthu omwe adamwa pang'ono madzi asanamwe mowa adakodza pang'ono kuposa omwe adathiriridwa, ngakhale atamwa mowa womwewo.

Komabe, kafukufuku ambiri akuwonetsa kuti matupi a anthu amayankhabe mosiyana ndi mowa. Anthu ena amatha kupeza kuti amathira kwambiri akamamwa, pomwe ena samaterera pang'ono.

Nanga bwanji za 'kumatula chidindo'?

"Kuswa chidindo" ndi mawu omwe amagwiritsidwa ntchito koyamba pomwe munthu amasuzumira akamamwa mowa.

Anthu ena amakhulupirira kuti munthu akamaswa chidindo, zimawapangitsa kuti azisuzumira pafupipafupi. Zotsatira zake, amayesetsa kuti atseke mpaka atafunikira kupita.

Palibe kafukufuku wotsimikizira kuti kuswa chidindo ndichinthu chenicheni. M'malo mwake, madokotala amati chiphunzitsochi chitha kukhala malingaliro amunthu kwa munthu akamamwa.

Ngati mukuganiza kuti kusindikiza chidindocho kumakupangitsani kuti muzioneka zambiri, mwina mungayambe kuganiza zopita kuchimbudzi kwambiri, chifukwa chake mumayang'ana pafupipafupi.

Nthawi zambiri, silibwino kukana chilakolako chofuna kukodza mukamafuna kupita. Kuigwira mobwerezabwereza kumatha kuonjezera chiopsezo chotenga matenda amkodzo (UTIs) ndikumakhudza kulumikizana kwanu kwa chikhodzodzo komwe kumawonetsa mukafunika kutulutsa.

Mowa ukakupangitsani kunyowetsa bedi

Mwinamwake mwamvapo nkhani kuchokera kwa bwenzi (kapena mwina ndinu bwenzi limenelo) yemwe adatha usiku wonse akumwa ndikudzuka atadziyang'anitsitsa. Izi zikhoza kuwonetsa zomwe mukudziwa kale: Amamwa kwambiri.

Chifukwa chiyani zidachitika?

Kumwa mopitirira muyeso kungakupangitseni kuti mugone mosavuta kapena ngakhale "kuzimiririka." Izi zikachitika, simudzuka monga momwe mumakhalira nthawi zonse pamene chikhodzodzo chanu chizindikiritsa ubongo wanu kuti muyenera kutsekula.

Koma chikhodzodzo chako chikudzalirabe chifukwa cha mowa womwe umamwa. Ndipo pali misa yovuta pamene chikhodzodzo chanu chimadzaza kwambiri kotero kuti chimasokonezeka. Pamapeto pake mumatuluka ngati mukufuna kapena ayi.

Kodi ndingapewe izi?

Yankho apa ndikumwa pang'ono. Pitani kubafa musanagone kuti chikhodzodzo chanu chikhale chopanda kanthu momwe mungathere.

Kodi kuchuluka kwa mowa ndi kotani?

Kulimbitsa thupi ndi chakumwa chimodzi cha amayi komanso chakumwa chimodzi kapena ziwiri kwa amuna patsiku. Malinga ndi National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, zotsatirazi ndizofanana ndi chakumwa chimodzi:

• Ma ola 1.5 a mizimu yosungunuka, monga ramu, tequila, kapena vodka
• Mavitamini 5 a vinyo
• Ma ola 12 a mowa omwe ali pafupifupi 5% ya mowa

Monga zinthu zambiri zokhudzana ndi kukula kwa magawo, mutha kutumizidwa kutsanulira kwakukulu m'ma bar ndi malo odyera ambiri.

Kusamalira kufunikira kochita pee

Pokumbukira zinthu zomwe zimayambitsa mowa komanso kutsekula, nazi njira zodziwikiratu zomwe mungathetsere kusowa kwa pee:

• Chitani Imwani zakumwa zoledzeretsa zochepa. Mwachitsanzo, imwani kapu ya vinyo mmalo mwa malo ogulitsa ndi zakumwa zoledzeretsa.
• Osatero dzisungireni kuchepa madzi pang'ono kuti musatuluke pang'ono. Silo dongosolo lalikulu ponseponse popeza kuchepa kwa madzi m'thupi mwina kumangokupweteketsani mtsogolo.
• Chitani imwani pang'ono. Ngati simudzaza thupi lanu ndi chikhodzodzo ndi mowa wochuluka, simusowa kuti mutseke kwambiri.

Kutenga

Mowa umakupangitsani kuti muziwona zambiri potengera mahomoni mthupi lanu. Kuchepetsa kumwa mowa kamodzi kapena kawiri nthawi yamadzulo kungakuthandizeni kuchepetsa maulendo anu osambira - ndikuchepetsa mwayi womwe mungakhale nawo mwangozi usiku umodzi.