Kuphulika kwa dzanja lamtundu - chisamaliro chotsatira

Utali wozungulira ndi wokulirapo wa mafupa awiri pakati pa chigongono ndi dzanja. Kuphulika kwa Colles ndikumaphulika mozungulira pafupi ndi dzanja. Idapatsidwa dzina la dotolo amene adalongosola koyamba. Nthawi zambiri, kuphulika kumakhala pafupifupi mainchesi (2.5 masentimita) pansipa pomwe fupa limalumikizana ndi dzanja.

Kuphulika kwa Colles ndikuphwanya komwe kumachitika nthawi zambiri mwa akazi kuposa amuna. M'malo mwake, ndiye fupa lofala kwambiri kwa azimayi mpaka azaka 75.

Kuphulika kwa dzanja la Colles kumachitika chifukwa chovulala mwamphamvu padzanja. Izi zitha kuchitika chifukwa cha:

• Ngozi yagalimoto
• Lumikizanani ndi masewera
• Kugwa kwinaku kutsetsereka, kukwera njinga, kapena zina
• Kugwera padzanja lotambasulidwa (chofala kwambiri)

Kukhala ndi kufooka kwa mafupa ndichinthu chachikulu chomwe chimayambitsa kusweka kwa dzanja. Osteoporosis imapangitsa mafupa kukhala olimba, chifukwa chake amafunikira mphamvu zochepa kuti athyole. Nthawi zina dzanja losweka ndilo chizindikiro choyamba cha mafupa owonda.

Mutha kupeza cholumikizira kuti dzanja lanu lisayende.

Ngati mwaduka pang'ono ndipo zidutswa za mafupa sizichoka m'malo mwake, mutha kuvala chidutswa cha masabata atatu kapena asanu. Kupuma kwina kungafune kuti muvale chovala kwa milungu 6 kapena 8. Mungafunike kuponyedwa kwachiwiri ngati woyamba kumasuka kwambiri ndikamayamba kutupa.

Ngati kupumula kwanu kuli kovuta, mungafunikire kukaonana ndi dokotala wa mafupa (opaleshoni ya mafupa). Chithandizo chitha kukhala:

• Kutsekedwa kotsekedwa, njira yothetsera (kuchepetsa) fupa losweka popanda opaleshoni
• Kuchita opaleshoni kuyika zikhomo ndi mbale kuti mafupa anu akhale m'malo kapena kusinthanitsa chidutswacho ndi chitsulo

Kuthandiza ndi ululu ndi kutupa:

• Kwezani dzanja lanu kapena dzanja lanu pamwamba pamtima panu. Izi zitha kuthandiza kuchepetsa kutupa ndi kupweteka.
• Ikani phukusi pa malo ovulala.
• Gwiritsani ntchito ayezi kwa mphindi 15 mpaka 20 maola angapo m'masiku ochepa oyamba pomwe kutupa kumatsika.
• Pofuna kupewa kuvulala pakhungu, kukulunga phukusi la ayisi mu nsalu yoyera musanayike.

Kuti mumve ululu, mutha kutenga ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn), kapena acetaminophen (Tylenol). Mutha kugula mankhwalawa popanda mankhwala.

• Lankhulani ndi omwe amakuthandizani musanagwiritse ntchito mankhwalawa ngati muli ndi matenda a mtima, kuthamanga kwa magazi, matenda a impso, kapena mudakhala ndi zilonda zam'mimba kapena kutuluka magazi m'mbuyomu.
• MUSAMATenge zochuluka kuposa zomwe zimaperekedwa mubotolo.
• MUSAPATSE ana aspirin.

Kuti mupweteke kwambiri, mungafunike mankhwala ochepetsa ululu.

Tsatirani malangizo a omwe akukuthandizani okweza dzanja lanu ndikugwiritsa ntchito legeni.

• Ngati muli ndi osewera, tsatirani malangizo a omwe amakupatsani omwe amakupatsani.
• Sungani chidutswa chanu kapena chouma.

Kugwiritsa ntchito zala zanu, chigongono, ndi phewa ndikofunikira. Itha kuwathandiza kuti asataye ntchito. Lankhulani ndi omwe akukuthandizani za kuchuluka kwa masewera olimbitsa thupi komanso nthawi yomwe mungakwanitse. Nthawi zambiri, woperekayo kapena dokotalayo amafuna kuti muyambe kusuntha zala zanu posachedwa pomwe chala kapena chitsulo chikuyikidwa.

Kuchira koyamba pakuthwa kwa dzanja kumatha kutenga miyezi 3 kapena 4 kapena kupitilira apo. Mungafunike chithandizo chamankhwala.

Muyenera kuyamba kugwira ntchito ndi wochiritsira atangokupatsani. Ntchitoyi ingawoneke ngati yovuta komanso nthawi zina yopweteka. Koma kuchita masewera olimbitsa thupi omwe mwapatsidwa kumathandizira kuchira kwanu. Ngati mwachitidwa opareshoni, mutha kuyamba kulandira chithandizo chamankhwala koyambirira kuti mupewe kuuma pamanja. Komabe, ngati simukuchitidwa opaleshoni, nthawi zambiri mumayamba kuyendetsa dzanja kenako kuti musasunthike.

Zitha kutenga kulikonse kuyambira miyezi ingapo mpaka chaka kuti dzanja lanu lithandizenso. Anthu ena amakhala olimba ndi akumva m'manja ndi moyo wawo wonse.

Dzanja lanu litayikidwa mu pulasitala, onani wothandizirayo ngati:

• Woponya wanu ndi womasuka kwambiri kapena wolimba kwambiri.
• Dzanja lanu kapena mkono watupa pamwamba kapena pansi pa choponyera kapena chopindika.
• Woponyera wanu akugwa kapena kupukuta kapena kukwiyitsa khungu lanu.
• Ululu kapena kutupa kumangokulirakulirabe kapena kukulira.
• Muli ndi dzanzi, kumva kulasalasa, kapena kuzizira m'manja kapena zala zanu zikuwoneka zakuda.
• Simungasunthire zala zanu chifukwa cha kutupa kapena kupweteka.

Kuphulika kwapakati pazitali; Dzanja losweka

• Mitengo yophulika

Kalb RL, Fowler GC. Chisamaliro chovulala. Mu: Fowler GC, mkonzi. Njira za Pfenninger ndi Fowler Zoyang'anira Poyamba. Wolemba 4. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 178.

Perez EA. Kupasuka kwa phewa, mkono, ndi mkono. Mu: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Opaleshoni ya Campbell. Wolemba 13. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: mutu 57.

Williams DT, Kim HT. Dzanja ndi mkono wakutsogolo. Mu: Makoma RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosen's Emergency Medicine: Concepts and Clinical Practice. 9th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: mutu 44.

• Kuvulala Kwamavuto Ndi Kusokonezeka