Kuvulala kwa Anterior cruciate ligament (ACL)

Kuvulala kwamtundu wamtundu wamkati ndikutambasula kapena kung'ambika kwa anterior cruciate ligament (ACL) pa bondo. Misozi imatha kukhala pang'ono kapena yokwanira.

Bondo limodzi limapezeka komwe kumapeto kwa fupa la ntchafu (femur) kumakumana pamwamba pa fupa la shin (tibia).

Mitsempha ikuluikulu inayi yolumikiza mafupa awiriwa:

• Mgwirizano wapakati (MCL) umayenda mkati mwa bondo. Zimalepheretsa bondo kugwada.
• Mgwirizano wothandizira (LCL) umayenda kunja kwa bondo. Zimalepheretsa bondo kuti lisagwe.
• Anterior cruciate ligament (ACL) ili pakati pa bondo. Imalepheretsa fupa la shin kuti lisatuluke patsogolo pa fupa la ntchafu.
• Mitsempha yam'mbuyo yam'mbuyo (PCL) imagwira ntchito ndi ACL. Imalepheretsa fupa lam'mbuyo kuti liziyenda chammbuyo pansi pa chikazi.

Amayi amakhala ndi misozi ya ACL kuposa amuna.

Kuvulala kwa ACL kumatha kuchitika ngati:

• Menyani kwambiri pambali pa bondo lanu, monga munthawi ya mpira
• Kutambasula bondo lanu limodzi
• Mofulumira siyani kusuntha ndikusintha kolowera pamene mukuthamanga, kutsika kuchokera kulumpha, kapena kutembenuka

Basketball, mpira, mpira, ndi skiing ndi masewera wamba omwe amalumikizidwa ndi misonzi ya ACL.

Kuvulala kwa ACL nthawi zambiri kumachitika ndi zovulala zina. Mwachitsanzo, misozi ya ACL nthawi zambiri imachitika limodzi ndi misozi ku MCL komanso khungu lomwe limagwira modzidzimutsa pa bondo (meniscus).

Misozi yambiri ya ACL imachitika pakati pamitsempha, kapena kuti ligament imachotsedwa pa fupa la ntchafu. Zovulala izi zimapanga kusiyana pakati pa m'mbali mwake, ndipo sizidzichiritsa zokha.

Zizindikiro zoyambirira:

• Phokoso "lophulika" panthawi yovulala
• Kutupa kwamaondo mkati mwa maola 6 ovulala
• Ululu, makamaka mukamayesa kulemera mwendo wovulala
• Zovuta pakupitiliza ndi masewera anu
• Kumva kusakhazikika

Omwe ali ndi zovulala pang'ono amatha kuzindikira kuti bondo limamva kusakhazikika kapena limawoneka "ngati likugwedezeka" mukamagwiritsa ntchito.

Onani wothandizira zaumoyo wanu ngati mukuganiza kuti muli ndi vuto la ACL. Osasewera masewera kapena zochitika zina kufikira mutamuwona wothandizira ndikuthandizidwa.

Wothandizira anu akhoza kukutumizirani MRI ya bondo. Izi zikhoza kutsimikizira matendawa. Ikhozanso kuwonetsa kuvulala kwamaondo ena.

Chithandizo choyamba chovulala ndi ACL chingaphatikizepo:

• Kwezani mwendo wanu pamwamba pamtima
• Kuyika ayezi pa bondo
• Kupweteka kumachepetsa, monga mankhwala osakanikirana ndi kutupa (monga ibuprofen)

Mwinanso mungafunike:

• Ziphuphu kuyenda mpaka kutupa ndi kupweteka kumayamba bwino
• Limbikitsani kulimbitsa bondo lanu
• Thandizo lakuthupi kuti lithandizire kukonza zolumikizana ndi kulimba kwamiyendo
• Opaleshoni kuti akhazikitsenso ACL

Anthu ena amatha kukhala ndikugwira ntchito bwinobwino ndi ACL yong'ambika. Komabe, anthu ambiri amadandaula kuti bondo lawo silisakhazikika ndipo amatha "kufooka" ndikulimbitsa thupi. Bondo losakhazikika pambuyo pa misozi ya ACL imatha kubweretsa kuwonongeka kwa bondo. Inunso simungabwerere pamlingo wofanana wamasewera popanda ACL.

• Musasunthire bondo lanu ngati mwavulala kwambiri.
• Gwiritsani ntchito chidutswa kuti bondo likhale lolunjika mpaka mutakumana ndi dokotala.
• Musabwerere kusewera kapena zochitika zina mpaka mutalandira chithandizo.

Itanani omwe akukuthandizani nthawi yomweyo ngati mwadwala kwambiri.

Pitani kuchipatala mwachangu ngati phazi liri lozizira komanso labuluu pambuyo povulala bondo. Izi zikutanthauza kuti bondo limodzi limatha kusunthika, ndipo mitsempha yamagazi kumapazi imatha kuvulala. Izi ndizadzidzidzi zachipatala.

Gwiritsani ntchito maluso oyenera mukamasewera kapena masewera olimbitsa thupi. Mapulogalamu ena aku koleji amaphunzitsa othamanga momwe angachepetse kupsinjika komwe kumayikidwa pa ACL. Izi zimaphatikizapo zolimbitsa thupi zingapo ndikulumphalumpha. Pali zochitika zolumpha ndi kutsika zomwe zawonetsedwa kuti zichepetse kuvulala kwa ACL.

Kugwiritsa ntchito ma bondo pakuchita masewera othamanga (monga mpira) ndikotsutsana. Sanasonyezedwe kuti amachepetsa kuvulala kwamaondo, koma makamaka kuvulala kwa ACL.

Cruciate ligament kuvulala - kumbuyo; ACL misozi; Kuvulala kwa bondo - anterior cruciate ligament (ACL)

• Kukonzanso kwa ACL - kutulutsa

• Mphepete mwa nyamakazi
• Madigiri a ACL
• Kuvulala kwa ACL
• Thupi labwino la bondo
• Kuvulala kwa Anterior cruciate ligament (ACL)
• Kukonzekera kwamkati kwa mitanda - Series

Bolgla LA. Mavuto azimayi kuvulala kwa ACL. Mu: Giangarra CE, Manske RC, olemba. Kukonzanso Kwazachipatala: Gulu Loyandikira. Wolemba 4. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: mutu 49.

Brotzman SB. Anterior kuvulala kwaminyewa yaminyewa. Mu: Giangarra CE, Manske RC, olemba. Kukonzanso Kwazachipatala: Gulu Loyandikira. Wolemba 4. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: mutu 47.

Cheung EC, McAllister DR, Petrigliano FA. Anterior kuvulala kwaminyewa yaminyewa. Mu: Miller MD, Thompson SR, olemba. DeLee, Drez, & Miller's Orthopedic Sports Medicine. 5th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 98.

Kalawadia JV, Guenther D, Irarrazaval S, Fu FH. Anatomy ndi biomechanics ya anterior cruciate ligament. Mu: Prodomos CC. Ligament ya Anterior Cruciate: Kukonzanso ndi Basic Science. Wachiwiri ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: mutu 1.

Miller RH, Azar FM. Kuvulala kwamaondo. Mu: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Opaleshoni ya Campbell. Wolemba 13. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: mutu 45.

Nyland J, Matoko A, Kibbe S, Kalloub A, Greene JW, Caborn DN. Anterior criate ligament kumangidwanso, kukonzanso, ndikubwerera kusewera: 2015 pomwe. Tsegulani Access J Sports Med. 2016; 7: 21-32. PMID: 26955296 pubed.ncbi.nlm.nih.gov/26955296/.