Zowawa za m'zigongono

Nkhaniyi ikufotokoza zowawa kapena zovuta zina m'zigongono zomwe sizigwirizana ndi kuvulala kwachindunji.

Kupweteka kwa m'zigongono kumatha kuyambitsidwa ndi mavuto ambiri. Chifukwa chofala mwa akulu ndi tendinitis. Uku ndikutupa komanso kuvulala kwamatenda, omwe ndi minofu yofewa yomwe imalumikiza minofu ndi fupa.

Anthu omwe amasewera masewera othamanga amatha kuvulaza ma tendon kunja kwa chigongono. Matendawa amatchedwa chigongono cha tenisi. Ogogoda amatha kuvulaza ma tendon mkati mwa chigongono.

Zina mwazomwe zimayambitsa chigoba cha tendinitis ndikulima, kusewera baseball, kugwiritsa ntchito screwdriver, kapena kugwiritsa ntchito dzanja lanu mwamphamvu.

Ana aang'ono amakhala ndi "chigongono cha namwino," chomwe chimachitika nthawi zambiri wina akakoka dzanja lawo lowongoka. Mafupa amatambasulidwa kwakanthawi ndipo mitsempha imazembera pakati. Amagwidwa pamene mafupa amayesa kubwerera m'malo mwake. Zotsatira zake, mwanayo nthawi zambiri amakana mwakachetechete kugwiritsa ntchito mkono, koma nthawi zambiri amalira akafuna kupindika kapena kuwongola chigongono. Matendawa amatchedwanso kugwedezeka kwa chigongono (kusuntha pang'ono). Izi nthawi zambiri zimakhala bwino zokha pamene mitsempha imabwerera mmbuyo. Kuchita opaleshoni sikofunikira kwenikweni.

Zina mwazomwe zimayambitsa kupweteka kwa m'zigongono ndi izi:

• Bursitis - kutupa kwa khushoni chodzaza madzi pansi pa khungu
• Matenda a nyamakazi - kuchepa kwa malo olumikizirana ndi kutayika kwa karoti m'zigongono
• Mitundu ya Elbow
• Matenda a chigongono
• Tendon misozi - biceps kuphulika

Modekha yesetsani kusuntha chigongono ndikuwonjezera mayendedwe anu. Ngati izi zikupweteka kapena simungathe kusuntha chigongono, itanani omwe akukuthandizani.

Itanani omwe akukuthandizani ngati:

• Muli ndi vuto lalitali la tendinitis lomwe silimasintha ndi chisamaliro chanyumba.
• Ululu umabwera chifukwa chovulala mwachindunji m'zigongono.
• Pali kupunduka koonekeratu.
• Simungagwiritse ntchito kapena kusuntha chigongono.
• Iwe uli ndi malungo kapena kutupa ndi kufiira kwa chigongono chako.
• Chigongono chanu chatsekedwa ndipo sichitha kuwongola kapena kupindika.
• Mwana amamva kupweteka m'zigongono.

Yemwe amakupatsani mwayi amakufufuzani ndikuyang'anitsitsa bwino chigongono chanu. Mudzafunsidwa za mbiri yanu yazachipatala ndi zizindikiritso monga:

• Kodi zigongono zonse zakhudzidwa?
• Kodi ululuwo umasunthira kuchoka kumpiringidzo kupita kumalo ena?
• Kodi kupweteka kwa mafupa akunja kutchuka kwa chigongono?
• Kodi ululuwo unayamba mwadzidzidzi komanso mwamphamvu?
• Kodi ululuwo unayamba pang'onopang'ono komanso mofatsa kenako nkukulira?
• Kodi ululuwo ukupola pakokha?
• Kodi ululuwo unayamba pambuyo povulala?
• Nchiyani chimapangitsa ululu kukhala wabwino kapena woipa?
• Kodi pali zowawa zomwe zimachokera pachombo mpaka kumanja?

Chithandizo chimadalira chifukwa, koma chitha kukhala:

• Thandizo lakuthupi
• Maantibayotiki
• Kuwombera kwa Corticosteroid
• Kupondereza
• Mankhwala opweteka
• Opaleshoni (njira yomaliza)

Ululu - chigongono

Clark NJ, Elhassan BT. Kuzindikira elbow ndi kupanga zisankho. Mu: Miller MD, Thompson SR, olemba. DeLee Drez & Miller's Orthopedic Sports Medicine. 5th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 58.

Kane SF, Lynch JH, Taylor JC. Kuwunika kwa zowawa za elbow kwa akulu. Ndi Sing'anga wa Fam. 2014; 89 (8): 649-657. PMID: 24784124 pubed.ncbi.nlm.nih.gov/24784124/.

Lazinski M, Lazinski M, Fedorczyk JM. Kuyesedwa kwachipatala kwa chigongono. Mu: Skirven TM, Osterman AL, Fedorczyk JM, Amadio PC, Feldscher SB, Shin EK, olemba. Kukonzanso Kwa Dzanja ndi Kutali Kwambiri. Wachisanu ndi chiwiri. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: mutu 7.