Zinthu 10 Zomwe Simukuyenera Kuuza Wothamanga Wovulala

Zamkati

• Onaninso za

Ndiwe wothamanga yemwe samatha kuthamanga pakadali pano ndipo imanunkha. Mwina mumakonzekera mpikisano ndipo munadumpha masiku ambiri opuma. Mwina chogudubuza chithovu chanu chikusonkhanitsa fumbi pakona. Kapenanso mudakwanitsa maola angapo kupitilira apo. Kaya pali chifukwa, tsopano mwavulala ndipo mukuchita zonse zomwe mungathe kuti mukhale chete. Maphunziro a mtanda. Kukonzekera chakudya. Osangoyenda mozungulira, sichoncho? (Pewani kumverera motere kachiwiri ndipo zindikirani izi 8 Zongopeka Zomwe Zingakupangitseni Kuvulala.)

Chinthu chimodzi chomwe simungachiletse ndi anthu ena omwe amangofuna kuti mukhale ndi thanzi labwino. Mabwenzi ndi achibale angakhale abwino, koma kwa othamanga ena-omwe amawona masewera awo monga momwe amachitira kuti akhale oganiza bwino - ndemanga zawo zimapangitsa kuvulala koipitsitsa. Chifukwa chake nthawi ina mnzako wothamanga akapita kukawerengera, pewani kunena izi ndipo aliyense adzakhala bwino. Othamanga: Gawani izi ndi anzanu ASAP.

"Munali kuthamanga kwambiri."

Aliyense ali ndi malire ake ndi zolinga zake, ndipo ndibwino kuti musaweruze pa mapulani awo ophunzirira.

"Kodi mwakumanapo ndi matenda anu?"

[Ndinatero ndipo tsopano ndikuganiza kuti ndikufa.] Chokhacho chodetsa nkhawa kuposa WebMD ndi RunnersMD, othamanga omwe amadzipeza okha powerenga nkhani zowopsa pa intaneti. Dzichitireni zabwino ndipo pangani nthawi yokumana ndi a physiotherapist kapena fufuzani zoyeserera zovulala. Kudziwa chowonadi chokhudza kuvulala kwanu ndikwabwinoko kuposa kulowa mkati mwa mantha ozikidwa pa intaneti.

"Tsopano pamapeto pake tidzapeza mwayi wocheza!"

Ayi, sitingatero, chifukwa ndikhala ndikubisala kwa milungu isanu ndi umodzi mpaka kusweka kwa nkhawa kumeneku kukadzichiritsa.

"Ndakuuzani kuti kuthamanga kunali koopsa."

Izi nthawi zambiri zimatsagana ndi china chake panjira ya "Ndizowopsa pamaondo anu," kapena "Mudzanong'oneza bondo mamailosi onse mukakhala pa chikuku." Zachidziwikire, palibe amene amalankhula za kuopsa kothamanga amene adadzinyamulanso yekha. (Pamutuwu: Nazi njira 13 zakukhumudwitsira Wothamanga.)

"Unali wathanzi ndithu! Ndikudabwa kuti sunavulale izi zisanachitike."

Mnzanuyo akhoza kuti akuyesetsani kukukumbutsani za masiku abwino, koma izi zimangomupweteketsa. Koma, dzichepetse chifukwa kuchita izi kumachepetsa chiopsezo chanu chovulala.

"Kwatentha kwambiri kuti ungathawebe."

Osati mukadzuka 5 koloko m'mawa kapena mukakonzekera ndi kuvala zotchinga dzuwa za SPF 75. Osati mukakhala ndi nsonga zokongola zingapo zomwe zimakuthandizani kuti mukhale ozizira. Kotero, ayi, kutentha sikungakuimitseni.

"Kodi simungangotulutsa ibuprofen?"

Mwayi kuti mwayesapo njira zowonekera kwambiri: RICE njira, kupweteka kumachepetsa, kutambasula mpaka mutha kutambasulanso. Zimatengera njira zambiri zoyesayesa ndi zolephera kuti wothamanga pamapeto pake ayime, chabwino, kuthamanga.

"Ingopitani ku CrossFit/SoulCycle/yoga m'malo mwake"

Kukopa kwakukulu kwa kuthamanga kumakhala muzochita zokhazikika komanso zodzipangira zokha. Palibe chomwe chingalowe m'malo mwa inu. Koma mwachilungamo, mutha kugwiritsa ntchito nthawi ino kuyesa njira zatsopano zophunzitsira ndikutuluka kumalo anu abwino. (Mwakhala mukufuna kuyesa madzi akuya, mukukumbukira?)

"Ndangokhala ndi mpikisano WABWINO KWAMBIRI."

Oo zoona? Chifukwa sindimangodya zakukhosi kwanga, ndikutsitsimutsa zotsatira za mpikisano wanu ndikuchita nsanje. Ngati mnzanu akukondwerera PR ndipo akufuna kugawana nawo, yesetsani kuti musakhale masewera opweteka. Mudzabwereranso, ndipo mukudziwa kuti mudzamusiya m'fumbi.

"Ukufuna kuthamanga?"

ZOCHITITSA. Ichi ndichifukwa chake muyenera kuuza anthu kuti mwavulala kapena muyenera kupepukako masiku angapo, masabata (kapena, zachisoni, miyezi). Mudzathetsa vuto lililonse limene lingabwere pamene anzanu athanzi atakufunsani kuti mulowe nawo m'mawa. Musayese kufuula, "INDE, KOMA Sindingathe" pamaso pawo, ndipo kumbukirani, kuleza mtima mwanjira ina.

Onaninso za