Malangizo 5 ochepetsera mpweya wamwana

Zamkati

• 1. Kusisita mimba ya mwana
• 2. Konzani bwino mkaka wa mwana
• 3. Mpatseni mwana madzi ambiri
• 4. Konzani bwino porridges
• 5. Mayi ayenera kuchepetsa kudya zakudya zomwe zimayambitsa mpweya

Mpweya wamwana nthawi zambiri umawonekera patatha milungu iwiri atabadwa chifukwa choti dongosolo lakugaya chakudya likadali mkati. Komabe, ndizotheka kupewa kapena kuchepetsa mapangidwe a mpweya mwa mwana, kuphatikiza popewa kuyambika kwa kukokana, komwe nthawi zambiri kumatsagana ndi mpweya.

Chifukwa chake, kuti muchepetse mpweya wa mwana ndikulimbikitsidwa kuti mayiyo azisamala ndi chakudya chawo ndikutikita m'mimba mwa mwana, mwachitsanzo, ndizotheka kuchepetsa mipweya ndikuchotsa ululu komanso kusapeza bwino. Onani malangizo ena omwe amathandiza kuchepetsa mpweya wa mwana:

1. Kusisita mimba ya mwana

Kuti muchepetse mpweya, muchepetse pang'ono m'mimba mwa mwana mozungulira mozungulira, chifukwa izi zimathandizira kutulutsa kwa mpweya. Kuphatikiza apo, kupindika mawondo a mwanayo ndikuwatukula kumimba ndi kukakamiza kapena kutsanzira kupalasa njinga ndi miyendo ya mwana kumathandizira kuchepetsa nkhawa yamafuta mwa mwana. Onani njira zina zothetsera zipsinjo za mwana.

2. Konzani bwino mkaka wa mwana

Mwana akakaniranso kumwa mkaka wa m'mawere, koma mkaka, ndikofunika kuti mkakawo ukonzeke molingana ndi malangizo omwe amapezeka pakhoma la mkaka, chifukwa ngati pali ufa wochuluka pokonzekera mkaka, mwanayo akhoza mpweya komanso kudzimbidwa.

3. Mpatseni mwana madzi ambiri

Mwana akamadyetsedwa mkaka wamzitini kapena akayamba kudyetsa zolimba, ayenera kumwa madzi kuti athandize kuchepetsa mpweya ndikuwongolera kutulutsa ndowe. Dziwani kuchuluka kwa madzi omwe akuwonetsedwera mwanayo.

4. Konzani bwino porridges

Mpweya womwe wakhanda amathanso kuyambitsa ndikuwonjezera ufa wochuluka pokonza ma porridges, chifukwa chake malangizo omwe amalembedwa papepala ayenera kutsatira nthawi zonse. Kuphatikiza apo, ndikofunikanso kusiyanitsa ma porridges ndikuphatikizanso oatmeal yomwe ili ndi michere yambiri ndipo imathandizira kuwongolera matumbo.

Kuphatikiza pakutsatira malangizowa, ndikofunikanso pamene mwana ayamba kudyetsa zolimba, kuti amupatse zakudya zopatsa thanzi monga masamba azitsamba ndi zipatso monga dzungu, chayote, karoti, peyala kapena nthochi, mwachitsanzo.

5. Mayi ayenera kuchepetsa kudya zakudya zomwe zimayambitsa mpweya

Pofuna kuchepetsa mpweya wa mwana woyamwitsa, mayi ayenera kuyesetsa kuchepetsa kudya zakudya zomwe zimayambitsa mpweya monga nyemba, nandolo, nandolo, mphodza, chimanga, kabichi, broccoli, kolifulawa, zipatso za brussels, nkhaka, mpiru, anyezi, yaiwisi apulo, peyala, vwende, chivwende kapena mazira, mwachitsanzo.

Onani vidiyo yotsatirayi kuti mudziwe zakudya zomwe sizimayambitsa mpweya: