Kutikita kwa Maso 30-Sec Kukuthandizani Kuzungulira Mumdima Wanu

Zamkati

• Kukongola kwa masekondi 30

Kupsinjika, kusowa tulo, komanso kuyang'ana nthawi yayitali pakompyuta - {textend} matenda onse amakono awa adzawonekera. Ichi ndi chimodzi mwazifukwa zambiri zomwe zimatipangitsa kuti tipeze mdima womwewo.

Ngakhale kudula ndi kugona mpaka kutha kungakhale koyenera, sizotheka. Koma apa pali chinthu chotsatira chofunikira kwambiri podzudzula maso otopa: Masekondi 30 a maso kuti muchotse mabala amdima, amdima.

Kukongola kwa masekondi 30

Kutengera ndi lingaliro la ma lymph drainage pamatumba amaso, Nazi zomwe mungachite ndi maso anu:

1. Pogwiritsa ntchito zolimbitsa pang'onopang'ono ndi cholozera chanu ndi zala zapakati (osakoka kapena kukoka), dinani bwalo mozungulira maso anu. Kujambula kumabweretsa magazi kuderalo.
2. Pitani panja ndi nsidze zanu, kenako mkatikati mwa masaya anu kupita kulatho la mphuno. Zungulirani maso anu katatu.
3. Ndiye ndi zala zanu zapakatikati, pezani mwamphamvu kumtunda pamalo opanikizika pansi pa fupa lakumaso mbali zonse ziwiri za mphuno zanu pomwe masamba anu akuyenera kuyamba.
4. Kenako dinani mkatikati molowera m'mphuno mwanu, pamwamba pa mlatho, pafupi ndi misozi yanu.
5. Sambani akachisi anu ndi index yanu ndi zala zapakati kuti mumalize.

Chofunika kwambiri pakukhathamira uku ndikuti mutha kuzichita nthawi iliyonse patsiku osasokoneza kwambiri zodzoladzola zanu. Onetsetsani kuti simukukoka zala zanu pakhungu lofewa pafupi ndi maso anu kuti musawonongeke.

Kuti mupumule kwina, chitani izi ndi zonona zamaso ozizira.

Michelle akufotokozera sayansi yakapangidwe kokongola ku Lab Muffin Sayansi Yokongola. Ali ndi PhD yopanga mankhwala. Mutha kumutsata iye pamaulangizi okhudzana ndi sayansi Instagram ndipo Facebook.