5 Zowopsa Pagombe Zomwe Muyenera Kupewa

Zamkati

• Kudzikwirira Nokha Mumchenga
• Kugonana
• Kuwotchera dzuwa
• Kugona Tulo
• Kumangirira
• Onaninso za

Nyengo ya m'mphepete mwa nyanja ndi yabwino kwambiri. Dzuwa, mafunde, kununkhira kwa zoteteza ku dzuwa, phokoso la mafunde akugwera pagombe - zonsezi zimawonjezera chisangalalo chapompopompo. (Makamaka ngati muli pa imodzi mwa Magombe 35 Abwino Kwambiri ku America kwa Okonda Fitness.) Mwatsoka, sizinthu zonse za nthawi ya m'mphepete mwa nyanja zomwe zimakhala zabwino kwambiri. Ndipotu, pali zoopsa zina zomwe zili m'mphepete mwa nyanja. Chifukwa chake, nthawi ina mukadzapita kunyanja, sewerani bwino ndikudumpha zochitika zisanu izi. Osadandaula-kusambira ndikotetezeka.

Kudzikwirira Nokha Mumchenga

Zikuoneka kuti majeremusi akubisala mumchenga (kuphatikiza e. Coli-eek!). Ndipo mukapanga ngati Joey ndikudzikwirira mumchenga, nsikidzi zitha kulowa mthupi lanu. Ichi ndichifukwa chake kuphunzira mu American Journal of Epidemiology anapeza kuti ana amene anakwiriridwa mumchenga anali okhoza 27 peresenti kutsekula m’mimba kuposa amene sanatero; kungokumba m'zinthuzo kunawonjezera mwayi wawo wokhala ndi vuto la m'mimba ndi 44 peresenti.

Kugonana

Zedi, zikuwoneka ndi kumveka zosangalatsa. Kupatula kuti mutha kumangidwa, kukhala otanganidwa pagombe kumatha kuyika thanzi lanu pachiwopsezo. Kupatula apo, madzi am'nyanja amakhala ndi tizilombo toyambitsa matenda omwe amatha kukankhidwira kumaliseche anu panthawi yogonana, zomwe zingayambitse matenda. Kuwonjezera apo, monga aliyense amene anayesa kugonana kosamba angakuuzeni, madzi sapanga mafuta abwino kwambiri, ndipo kukangana kowonjezereka kungayambitse misozi yowawa pansi.(Mukufuna njira ina yamadzi? Pezani Lube Yabwino Kwambiri Pazochitika Zilizonse Zogonana.) Chifukwa chake muzikopana, ngakhale kupanga - koma dikirani kuti mupite mpaka bizinesi yanu ikabwerera.

Kuwotchera dzuwa

Tikudziwa, tikudziwa-kugona padzuwa ndi chimodzi mwa zifukwa zazikulu zomwe anthu amapita kunyanja. Ndipo sindife prudes. Koma pali kusiyana pakati pakusangalala ndi kutentha kwa dzuwa pakhungu lanu ndikudziunjikira nokha ndi mafuta amwana ndi cholinga chophika. Lembani cheza china, koma chitani moyenera: onaninso zotchinga dzuwa mphindi 80 zilizonse (pezani fomu ya Sunscreen ya Moyo Wanu Wogwira Ntchito), yesani kupumako ndikupeza mthunzi nthawi yamasana kwambiri, ndipo ngati mukukuwonani ' ndikupeza pinki pang'ono, kuponyera malaya kapena kuthawira pansi pa ambulera.

Kugona Tulo

Izi zimayendera limodzi ndi kuwotcha kwa dzuwa. Ngati mukugona, ikani alamu kuti ikudzutseni pakadutsa mphindi 30 mpaka 60. Kupanda kutero, muli ndi mwayi woti muzitha kugwiritsanso ntchito khungu lanu lotsatira-ndikudzuka ndi mizere yokongola ya gnarly tan. (Koma Ma Swimsuits Awa a Chigawo Chimodzi Ndi Ofunika Kwambiri.)

Kumangirira

Apanso, sitikunena kuti simukuloledwa kusangalala pang'ono. Koma mowa umatha madzi m’thupi, ndipo mukakhala kale n’kutuluka thukuta padzuwa, chinthu chomaliza chimene mungafunikire ndicho kuthirira madzi ambiri m’thupi mwanu. Sangalalani ndi zakumwa zingapo kapena vinyo wa chilimwe, koma sinthanitsani zakumwa zanu ndi agua wanthawi zonse ndikuyesera kukhala kumanja kwamatsenga. (Zowopsa Zakumwa Zakumwa izi za 6 Zidzakupangitsani Kuganiziranso "Rosé Tsiku Lonse".)

Onaninso za