Mowa

Zamkati

• Chidule
• Kodi mowa umakhudza bwanji thupi?
• Chifukwa chiyani zotsatira zakumwa zoledzeretsa ndizosiyana ndi munthu ndi munthu?
• Kodi kumwa pang'ono ndikotani?
• Kodi chakumwa chokhazikika ndi chiyani?
• Ndani sayenera kumwa mowa?
• Kodi kumwa mowa kwambiri ndi chiyani?

Chidule

Ngati muli ngati Amereka ambiri, mumamwa mowa nthawi zina. Kwa anthu ambiri, kumwa mopitirira muyeso mwina ndibwino. Koma kumwa pang'ono ndikwabwino pa thanzi lanu kuposa kumwa kwambiri. Ndipo pali anthu ena omwe sayenera kumwa konse.

Chifukwa kumwa mopitirira muyeso kungakhale kovulaza, ndikofunikira kudziwa momwe mowa umakhudzira inu komanso kuchuluka kwake.

Kodi mowa umakhudza bwanji thupi?

Mowa ndimachitidwe apakati okhumudwitsa. Izi zikutanthauza kuti ndi mankhwala omwe amachepetsa zochitika muubongo. Ikhoza kusintha malingaliro anu, khalidwe lanu, ndi kudziletsa. Zingayambitse mavuto pokumbukira ndikuganiza bwino. Mowa umakhudzanso mgwirizano wanu komanso kuwongolera thupi.

Mowa umakhudzanso ziwalo zina m'thupi lanu. Mwachitsanzo, imatha kukweza kuthamanga kwa magazi komanso kuthamanga kwa mtima. Ngati mumamwa kwambiri nthawi imodzi, zitha kukupangitsani kuti mupukutire.

Chifukwa chiyani zotsatira zakumwa zoledzeretsa ndizosiyana ndi munthu ndi munthu?

Zotsatira za mowa zimasiyanasiyana malinga ndi munthu, kutengera zinthu zosiyanasiyana, kuphatikizapo:

• Momwe mumamwa
• Mumamwa mwachangu bwanji
• Kuchuluka kwa chakudya chomwe mudadya musanamwe
• Zaka zanu
• Kugonana kwanu
• Mtundu kapena fuko lanu
• Mkhalidwe wanu wathupi
• Kaya muli ndi banja lomwe limakhala ndi vuto lakumwa mowa kapena ayi

Kodi kumwa pang'ono ndikotani?

• Kwa azimayi ambiri, kumwa mopitirira muyeso sikumwa mowa umodzi tsiku lililonse
• Kwa abambo ambiri, kumwa mopitirira muyeso sikumwa mowa wopitilira awiri patsiku

Ngakhale kumwa pang'ono kungakhale kotetezeka kwa anthu ambiri, palinso zoopsa. Kumwa mowa mwauchidakwa kumabweretsa chiopsezo chofa matenda ena a khansa komanso matenda amtima.

Kodi chakumwa chokhazikika ndi chiyani?

Ku United States, chakumwa choyenera ndi chomwe chimakhala ndi magalamu 14 a mowa wosadetsedwa, omwe amapezeka mu:

• Ma ounces 12 a mowa (5% mowa)
• Vinyo 5 a vinyo (12% ya mowa)
• Ma ola 1.5 kapena "kuwombera" kwa mizimu kapena mowa (40% zakumwa zoledzeretsa)

Ndani sayenera kumwa mowa?

Anthu ena sayenera kumwa konse, kuphatikizapo omwe amamwa

• Akuchira ku vuto lakumwa mowa (AUD) kapena akulephera kuwongolera kuchuluka komwe amamwa
• Ali ndi zaka zosakwana 21
• Ali ndi pakati kapena akuyesera kutenga pakati
• Mukumwa mankhwala omwe amatha kucheza ndi mowa
• Khalani ndi matenda omwe angakule kwambiri ngati mumamwa mowa
• Mukukonzekera kuyendetsa
• Adzakhala akugwiritsa ntchito makina

Ngati muli ndi mafunso okhudza ngati ndi bwino kumwa, kambiranani ndi omwe amakuthandizani.

Kodi kumwa mowa kwambiri ndi chiyani?

Kumwa mowa kwambiri kumaphatikizapo kumwa mowa mwauchidakwa komanso kumwa kwambiri.

• Kumwa mowa mwauchidakwa kumamwa kwambiri nthawi imodzi kotero kuti msinkhu wa magazi anu (BAC) ndi 0.08% kapena kuposa. Kwa abambo, izi zimachitika atangomwa zakumwa zisanu kapena kupitilira apo m'maola ochepa. Kwa amayi, zimamwa pambuyo pa zakumwa 4 kapena kuposa mkati mwa maola ochepa.
• Kumwa mowa mwauchidakwa ndikumwa zakumwa zoposa 4 tsiku lililonse kwa amuna kapena kuposa zakumwa zitatu kwa akazi

Kumwa mowa mwauchidakwa kumawonjezera ngozi ya kuvulala, kuwonongeka kwa galimoto, ndi kumwa mowa. Zimakupatsaninso mwayi wokhala achiwawa kapena ozunzidwa.

Kumwa mowa kwambiri kwa nthawi yayitali kumatha kuyambitsa mavuto azaumoyo monga

• Kusokonezeka kwa mowa
• Matenda a chiwindi, kuphatikizapo matenda a chiwindi ndi mafuta a chiwindi
• Matenda amtima
• Kuchulukitsa chiwopsezo cha khansa zina
• Kuchulukitsa chiwopsezo chovulala

Kuledzera kungayambitsenso mavuto kunyumba, kuntchito, komanso kwa anzanu. Koma chithandizo chitha kuthandiza.

NIH: National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism