Kodi Kudya Maapulo Kungakuthandizeni Ngati Muli ndi Acid Reflux?

Zamkati

• Ubwino wake wodya maapulo ndi chiyani?
• Ubwino
  
• Zomwe kafukufukuyu wanena
• Zowopsa ndi machenjezo
• Kuipa
  
• Mankhwala ena a acid reflux
• Zomwe mungachite tsopano
• Kudya Chakudya: Maapulo Tsiku Lonse

Maapulo ndi asidi reflux

Apulo tsiku limatha kumulepheretsa dokotala, koma kodi limasunganso asidi? Maapulo ndi gwero labwino la calcium, magnesium, ndi potaziyamu. Zimaganiziridwa kuti mchere wothira mcherewu ukhoza kuthandizira kuthetsa zizindikiro za asidi Reflux.

Reflux yamadzi imachitika m'mimba asidi atakwera m'mimba. Ena amanena kuti kudya apulo mutadya kapena musanagone kungathandize kuchepetsa asidiwa popanga chilengedwe cha zamchere m'mimba. Maapulo okoma amaganiza kuti amagwira ntchito bwino kuposa mitundu yowawasa.

Ubwino wake wodya maapulo ndi chiyani?

Ubwino

1. Pectin, yomwe imapezeka m'maapulo, imachepetsa chiopsezo cha matenda amtima.
2. Maapulo amakhalanso ndi ma antioxidants omwe amachepetsa chiopsezo cha khansa.
3. Asiti ya ursolic yomwe imapezeka m'matumba apulo itha kuthandizira kuchepa kwamafuta ndikuwonjezera kukula kwa minofu.

Maapulo ali ndi ulusi wambiri wosungunuka wotchedwa pectin. Pectin imaletsa mtundu wa cholesterol kuti usapezeke m'makoma azitsulo. Izi zitha kuchepetsa chiopsezo cha matenda amtima.

Pectin amathanso:

• kuthandizira kuchotsa poizoni woyipa mthupi
• kuchepa kapena kupewa ndulu
• kuchedwetsa kuyamwa kwa shuga mwa anthu omwe ali ndi matenda ashuga

Antioxidant flavonoids omwe amapezeka m'maapulo amatha kuchepetsa kapena kupewa makutidwe ndi okosijeni omwe amayamba chifukwa cha zopitilira muyeso zaulere. Izi zitha kuteteza kuwonongeka kwama cell mtsogolo kuti kusachitike.

Maapulo amakhalanso ndi polyphenols, omwe ndi ma antioxidant biochemicals. Polyphenols awonetsedwa kuti amachepetsa chiopsezo cha khansa ndi matenda amtima.

Asiti ya ursolic yomwe imapezeka m'matumba a apulo imadziwikanso ndi machiritso ake. Amanenedwa kuti amatenga nawo gawo pochepetsa mafuta komanso kupulumutsa minofu. Ursolic acid sanaphunzirepo mwa anthu pano, ngakhale maphunziro a nyama akulonjeza.

Zomwe kafukufukuyu wanena

Ngakhale kuti anthu ambiri amafotokoza bwino kuti amachiza asidi wamafuta ndi maapulo, palibe umboni uliwonse wasayansi wotsimikizira izi. Anthu ambiri amatha kudya maapulo ofiira osakumana ndi zovuta zilizonse, chifukwa chake palibe vuto kuwonjezeranso pazakudya zanu za tsiku ndi tsiku. Kukula kwakukulu kotumikira ndi apulo imodzi yaying'ono kapena chikho chimodzi cha maapulo odulidwa.

Zowopsa ndi machenjezo

Kuipa

1. Maapulo obiriwira ndi acidic kwambiri. Izi zitha kuyambitsa kuchuluka kwa zizindikiritso zanu za asidi.
2. Zikopa za apulo wamba zimanyamula mankhwala ophera tizilombo.
3. Zogulitsa za Apple, monga maapulosi kapena msuzi wa maapulo, sizikhala ndi mphamvu yofananira ndi maapulo atsopano.

Ngakhale maapulo amakhala otetezeka kudya, mitundu ina ya maapulo imatha kuyambitsa zizindikiritso mwa anthu omwe ali ndi acid reflux. Maapulo ofiira ambiri samayambitsa kuwonjezeka kwa zizindikilo. Maapulo obiriwira ndi acidic, omwe atha kukhala ndi vuto kwa ena.

Zotsalira za mankhwala ophera tizilombo zitha kupezeka pazikopa za apulo wamba. Kudya khungu la apulo ndi zotsalira zochepa sikuyenera kuyambitsa zovuta zina. Ngati mukuyesera kuti muchepetse kupezeka kwa mankhwala ophera tizilombo, muyenera kugula maapulo opangidwa ndi organic.

Maapulo atsopano amalimbikitsidwa pamitundu yosinthidwa, monga msuzi, maapulosi, kapena zinthu zina za apulo. Maapulo atsopano amakhala ndi michere yambiri, ma antioxidants ambiri, ndipo samakhudza shuga.

Mankhwala ena a acid reflux

Matenda ambiri a acid reflux amatha kuchiritsidwa ndi kusintha kwa moyo. Izi zikuphatikiza:

• kupewa zakudya zomwe zimayambitsa kutentha pa chifuwa
• kuvala zovala zotayirira
• kuonda
• kukweza mutu wa bedi lanu
• kudya zakudya zochepa
• osagona mutadya

Ngati kusintha kwa moyo wanu sikukuchita zachinyengo, mungafune kuyesa mankhwala owonjezera (OTC). Izi zikuphatikiza:

• ma antacids, monga Maalox ndi Tums
• H2 receptor blockers, monga famotidine (Pepcid)
• proton-pump inhibitors (PPIs), monga lansoprazole (Prevacid) ndi omeprazole (Prilosec)

Ngakhale adachita bwino pothana ndi chifuwa, ma PPI alandila rap yoipa. Amawadzudzula chifukwa cha zovuta zina monga kuphulika ndi kuchepa kwa magnesium. Amaganiziranso kuti amachulukitsa chiopsezo chanu chotsekula m'mimba komwe kumayambitsidwa Clostridium difficile mabakiteriya.

Ngati mankhwala a OTC samabweretsa mpumulo mkati mwa milungu ingapo, muyenera kuyimbira dokotala wanu. Atha kupereka mankhwala-mphamvu H2 receptor blockers kapena ma PPIs.

Ngati mankhwala akuchipatala sakugwira ntchito, dokotala angakulimbikitseni kuchitidwa opaleshoni kuti mulimbikitse kummero kwanu. Izi zimangochitika ngati njira yomaliza pambuyo poti njira zina zonse zayesedwa.

Zomwe mungachite tsopano

Ngakhale OTC ndi mankhwala akuchipatala atha kuthetsa zizindikilo zanu, amathanso kukhala ndi zotsatirapo zoyipa. Zotsatira zake, anthu ambiri akuyang'ana kuzithandizo zachilengedwe kuti athetse vuto lawo la asidi.

Ngati mukukhulupirira kuti maapulo angakuthandizeni, yesani. Ngakhale maapulo sathetsa zizindikiro zanu, amathandizanso kuti mukhale ndi thanzi labwino. Kumbukirani kuti:

• sankhani organic, ngati n'kotheka, kuti muchepetse mankhwala ophera tizilombo
• pezani zikopa za maapulo ochiritsira kuti muchotse mankhwala ophera tizilombo
• pewani maapulo obiriwira, chifukwa ndi acidic kwambiri

Muyenera kulankhula ndi dokotala ngati zizindikiro zanu zikupitilira. Pamodzi, mutha kupanga dongosolo lamankhwala lomwe lingakuthandizeni kwambiri.

Kudya Chakudya: Maapulo Tsiku Lonse