Kumvetsetsa ndi Kuchiza Kupweteka Kwapakati

Zamkati

• Zizindikiro za kupweteka kwakumbuyo kwapakati
• Nchiyani chimayambitsa kupweteka kwapakati pakati?
• 1. Mavuto osauka
• 2. Kunenepa kwambiri
• 3. Kupindika kwa minofu kapena kupsyinjika
• 4. Kugwa kapena kuvulala kwina
• 5. Chida cha Herniated
• 6. Osteoarthritis
• 7. Kukalamba
• 8. Mipata
• Kodi kupweteka kwapakati kwapakati kumapezeka bwanji?
• Kuyesa kwakuthupi
• Kuyesedwa
• Chithandizo cha kupweteka kwakumbuyo kwapakati
• Zithandizo zapakhomo
• Chithandizo chamankhwala
• Opaleshoni
• Kupewa kupweteka kwakumbuyo kwapakati

Kodi kupweteka kwakumbuyo kwapakati ndi kotani?

Zowawa zapakati zimapezeka pansi pakhosi komanso pamwamba pamunsi pa nthiti, mdera lotchedwa thoracic msana. Pali mafupa 12 obwerera - T1 mpaka T12 ma vertebrae - omwe ali mderali. Ma disk amakhala pakati pawo.

Msana wam'mimba umateteza msana. Msana ndi mtolo wautali wamitsempha womwe umalola ubongo kulumikizana ndi thupi lonse.

Pali njira zingapo zomwe mafupa, minofu, mitsempha, ndi disks mu msana zimatha kupweteketsa kapena kuvulaza mitsempha, kuchititsa kupweteka kwakumbuyo.

Zizindikiro za kupweteka kwakumbuyo kwapakati

Pali zizindikiro zingapo zomwe zimaphatikizira kupweteka kwakumbuyo. Zizindikiro zimatengera zomwe zimakupweteketsani. Zina mwazizindikiro zodziwika bwino zakumva kupweteka kwakumbuyo ndizo:

• kupweteka kwa minofu
• kupweteka pang'ono
• zotengeka
• kupweteka kwakuthwa kapena kubaya
• kulimba kwa minofu kapena kuuma

Zizindikiro zina zazikulu zingaphatikizepo:

• kumva kulasalasa kapena kufooka m'miyendo, mikono, kapena chifuwa
• kupweteka pachifuwa
• kufooka kwa miyendo kapena mikono
• kutaya matumbo kapena chikhodzodzo

Nchiyani chimayambitsa kupweteka kwapakati pakati?

1. Mavuto osauka

Kupanikizika mobwerezabwereza pamsana kumatha kubweretsa kupweteka kwapakati. Nthawi zina, kusakhazikika bwino kumatha kubweretsa kukakamizidwa. Minofu ndi mitsempha kumbuyo kwanu imayenera kugwira ntchito mwakhama kuti mukhalebe olimba mukamagunda. Kugwiritsa ntchito kwambiri minofu imeneyi kumatha kubweretsa zopweteka komanso kupweteka kwapakati.

2. Kunenepa kwambiri

Kusanthula kamodzi kwa kafukufuku 95 pa kulemera ndi kupweteka kwakumbuyo kwawonetsanso kulumikizana kwabwino pakati pa kunenepa kwambiri ndi kupweteka kwakumbuyo. Kulemera kumawonjezeka, chiopsezo cha ululu wammbuyo chimachulukanso.

3. Kupindika kwa minofu kapena kupsyinjika

Kupopera ndikutsegula kapena kutambasula mitsempha. Zovuta ndizokung'ambika kapena kutambasula kwa minofu ndi minyewa. Kukweza zinthu zolemera pafupipafupi, makamaka popanda mawonekedwe oyenera, kumatha kupangitsa kuti munthu azipukuta msana. Kupindika ndi zovuta zimatha kuchitika pambuyo poyenda modzidzimutsa, mwadzidzidzi.

4. Kugwa kapena kuvulala kwina

Pakatikati kumbuyo sikumatha kuvulala kuposa msana wam'mimba (khosi) ndi lumbar msana (kumbuyo kwenikweni). Izi ndichifukwa choti ndizolimba komanso zolimba. Komabe, ndizotheka kuvulaza kumbuyo pakati. Kuvulala kumeneku kumachitika chifukwa cha:

• kugwa kolimba, monga kutsika masitepe kapena kutalika
• ngozi yagalimoto
• zoopsa mphamvu zoopsa
• ngozi yamasewera

Kuvulala kwa msana kwa thoracic kumatha kuchitika kwa aliyense, koma okalamba ali pachiwopsezo chachikulu. Ngati mukumva kupweteka kwakumbuyo zitachitika izi, funsani dokotala nthawi yomweyo.

5. Chida cha Herniated

Diski ya herniated imachitika pomwe mkati, ngati gel osunthira kumbuyo kwanu ikukankhira kunja kwa karoti, ndikupanikiza mitsempha. Ma diski a Herniated amatchedwanso ma disks otumphuka kapena ma disks otupa.

Kupanikizika kwa mitsempha kumatha kubweretsa kupweteka, kumenyedwa, kapena kufooka pakati kumbuyo komanso m'malo omwe mitsempha yokhudzidwayo imayenda, monga miyendo.

6. Osteoarthritis

Osteoarthritis (OA) ndi matenda ophatikizika olumikizana. Zimachitika khungu lomwe limaphimba malo anu ndikuphwanya, ndikupangitsa mafupa kupukutira limodzi. Malinga ndi Centers for Disease Control and Prevention (CDC), akuluakulu ali ndi OA ku United States. Ndicho chifukwa chachikulu cha kulemala kwa anthu akuluakulu Achimereka.

7. Kukalamba

Okalamba munthu, ndizotheka kuti azimva kupweteka kwakumbuyo. Malinga ndi American Association of Retired Persons, kupweteka kwa msana kumatha kuchitika kwa azaka zapakati pa 30-50. Kukalamba mwachibadwa kumavala thupi, kuphatikizapo kupatulira mafupa, kuchepa kwa minofu, ndi kuchepetsa madzi pakati pa mafupa a msana. Zinthu zonsezi zimatha kubweretsa ululu wammbuyo.

8. Mipata

Vertebrae fractures nthawi zambiri imachitika pambuyo povulala, monga kugwa, ngozi yagalimoto, kapena kuvulala kwamasewera. Kuphulika kumawonekeranso mwa anthu omwe ali ndi kuchepa kwa mafupa, monga anthu omwe ali ndi OA.

Ziphuphu zimatha kupweteketsa msana pakati zomwe zimangokulira ngati musuntha. Ngati mukumvanso kusadziletsa, kumva kulasalasa, kapena kufooka, kusweka kwanu kumakhudzanso msana wamtsempha.

Kupasuka kapena kuphwanya mafupa kumatha kuvulala kwambiri. Nthawi zambiri amafunikira chithandizo mwachangu. Njira zochiritsira zimaphatikizapo kuvala zolimba, kupita kuchipatala, komanso kuchitidwa opaleshoni.

Kodi kupweteka kwapakati kwapakati kumapezeka bwanji?

Muyenera kupita kwa dokotala kuti akalandire matenda omwe akukupwetekani msana. Dokotala wanu atha kugwiritsa ntchito izi kuti awathandize kuzindikira:

Kuyesa kwakuthupi

Mukamayesedwa, dokotala wanu amayang'ana msana wanu, mutu, mafupa, mimba, mikono, ndi miyendo. Mukadakhala kuti mwachita ngozi, omwe akuyankha mwadzidzidzi amathanso kuyika kolala m'khosi mwako kuti mukhazikike msana.

Kuyesedwa

Dokotala wanu adzayesa mayesero ena kuti awathandize kupeza matenda. Izi zikuphatikiza kuyesa kwamitsempha ndi kujambula.

Kuyesa kwamitsempha kumayang'ana momwe ubongo ndi msana kumagwirira ntchito. Mukamayesa izi, adokotala angakufunseni kuti mugwedeze zala kapena zala zanu. Izi zitha kuwonetsa momwe msana ulili komanso kutha kwa mitsempha.

Kuyesa kuyerekezera kumatulutsa zithunzi zamkati mwa thupi lanu. Amatha kuwulula mafupa, kufooka kwa mafupa, kapena zina zomwe zimayambitsa kupweteka kwakumbuyo. Mayeso atha kuphatikiza:

• X-ray
• Kujambula kwa CT
• Kujambula kwa MRI
• akupanga

Mayesowa amathandiza dokotala kuti awone kuwonongeka konse kwa msana wanu ndikupeza njira yoyenera yothandizira.

Chithandizo cha kupweteka kwakumbuyo kwapakati

Kuchiza kwa kupweteka kwapweteka kwapakati kumasiyana kutengera chifukwa cha ululu. Chifukwa kupweteka kwakumbuyo kumakhala kofala, anthu ambiri amayesa kuchiritsa kunyumba pogwiritsa ntchito njira zosavuta, zotsika mtengo, komanso zosagwiritsa ntchito mankhwala. Ngati mankhwala apakhomo sakuthandizani zizindikilo zanu, chithandizo chamankhwala kapena opaleshoni angafunike.

Zithandizo zapakhomo

Pali njira zingapo zomwe mungachite kunyumba kuti muzitha kupweteka kwakumbuyo:

• Ikani malowo kenako ndikupaka kutentha. Iyi ndi imodzi mwanjira zofala kwambiri zomwe zitha kupereka chithandizo msanga.
• Ganizirani kumwa mankhwala owawa, monga ibuprofen (Advil) ndi naproxen (Aleve), kuti muchepetse kutupa ndi kupweteka.
• Tambasulani ndikulimbitsa minofu yakumbuyo pochita masewera olimbitsa thupi monga yoga.

Muthanso kuyesetsa kukonza mawonekedwe anu kuti muchepetse kupweteka kwakumbuyo. Yesani malangizo awa:

• Pewani kugona.
• Sungani mapewa anu kumbuyo mukayimirira.
• Pumulani pang'ono ngati mungakhale nthawi yayitali.
• Ngati muli ndi desiki, kusintha mpando wanu ndi kuwunika makompyuta kutalika, kiyibodi, ndi mbewa poyika zonse zimatha kuyimilira bwino.

Chithandizo chamankhwala

Ngati ululu wanu wam'mbuyo umatha kupitirira maola 72 ndipo mankhwala akunyumba samachepetsa ululu, onani dokotala wanu. Atha kulangiza:

• chithandizo chamankhwala
• Mankhwala opatsirana opweteka kapena othandizira minofu
• chisamaliro cha chiropractic
• jakisoni wa steroid

Opaleshoni

Ngati mankhwala osalimbikitsa awa samathandiza kupweteka kwanu kwapakati, dokotala wanu angakulimbikitseni kuchitidwa opaleshoni. Pali njira zingapo zomwe zingakuthandizeni kupweteka kwakumbuyo, kutengera chifukwa. Kuchira kuchokera ku opaleshoni kumatha kutenga miyezi ingapo.

Ena mwa maopareshoni omwe angakhalepo ndi awa:

• Laminectomy. Kuchita opaleshoniyi kumachotsa lamina lonse, kapena khoma lakumbuyo kwa msana, kuti lisokoneze msana.
• Laminotomy. Njirayi imachotsa gawo la lamina kuti muchepetse mitsempha yotsinidwa.
• Kusokoneza. Kuchita opaleshonoku kumachotsa gawo lina la msana kuti muchepetse mitsempha yotsinira.

Kupewa kupweteka kwakumbuyo kwapakati

Ngakhale kuli kovuta kupewa ngozi yomwe ingakupangitseni kupweteka kwakumbuyo, pali zinthu zambiri zomwe mungachite kuti mulimbitse minofu yanu yam'mbuyo ndikuteteza msana wanu ku ululu wammbuyo wapakati. Nazi zina zomwe mungayesere:

• Sinthani malo anu ogona. Ngati mumagona chagada, mumatha kusokoneza misana yanu ndikupweteka pakati. Pali malo ena omwe mungayesere kupewa izi kuti zisachitike. Yesani kugona pambali panu ndi pilo pakati pa mawondo anu ndikugona mutakhala mwana.
• Sinthani kaimidwe kanu. Kukhazikika bwino kumapangitsa kuti minofu yanu yam'mbuyo ipume ndikuwalola kuti alimbikitse. Kuyimirira ndi kukhala molunjika, kutsitsa mpando wamiyendo kuti mapazi anu akhale pansi, kusunthira zowonera pamakompyuta, kapena kupeza desiki yoyimirira ndi njira zonse zokulitsira kukhazikika.
• Onani wothandizira. Kukulitsa mphamvu yanu yayikulu, kukhazikika, kuyenda kwa msana, ndi kupirira ndizo njira zonse zowonetsetsa kuti msana wathanzi ulipo. Katswiri wazachipatala adzagwira nanu ntchito kuti mupange pulogalamu yochita masewera olimbitsa thupi kuti mukhale ndi mphamvu komanso kuyenda.]