Malo osambitsanso opweteka

Zamkati

• Momwe mungapangire kuti kusamba kusangalale
• Momwe mungakonzekerere kusamba ndi mchere wa Epsom

Kusamba kotsitsimula ndi njira yabwino yothetsera kupweteka kwa msana, chifukwa madzi otentha amathandizira kukweza magazi ndikulimbikitsa kupuma kwa magazi, kuphatikiza pakuthandizira kupumula kwa minofu, kuthetsa ululu.

Kuphatikiza apo, kugwiritsa ntchito mchere wa Epsom kumathandizanso kuchepetsa kutupa komwe kumatha kupweteketsa komanso kuthana ndi nkhawa komanso kupsinjika komwe kumakulitsa ululu wammbuyo.

Ngati ngakhale ndi izi, kupweteka kukupitilira, ndikulimbikitsidwa kuti mufunse adotolo kuti awone chomwe chimayambitsa kupweteka ndikuwongolera chithandizo choyenera, chomwe chingaphatikizepo kugwiritsa ntchito analgesics, mwachitsanzo. Onani malangizo ena 7 achilengedwe kuti muchepetse ululu wammbuyo.

Momwe mungapangire kuti kusamba kusangalale

Kuti kusamba kusangalale ndi kupweteka kwa msana, ingoikani benchi yapulasitiki m'bafa, khalani pansi, ndikuthandizira mikono yanu patsogolo pa miyendo yanu ndikutambasula msana wanu. Kenako, pomwe madzi otentha ochokera kusamba amagwera kumbuyo, bondo limodzi liyenera kuyandikitsidwa pafupi ndi thunthu kenako linalo, kenako thunthu liyenera kupendekera kumanja kenako kumanzere, nthawi zonse polemekeza malire a ululu.

Kuti kusambaku kukhale kopindulitsa kwambiri, madzi otentha ayenera kuloledwa kugwera pamapewa, kuchita zolimbitsa thupi, kwa mphindi pafupifupi 5.

Momwe mungakonzekerere kusamba ndi mchere wa Epsom

Kusamba ndi mchere wa Epsom kumathandiza kuchepetsa kupweteka kwa msana chifukwa kumachepetsa kukanika kwa minofu, kumachepetsa kupweteka, komanso kumathandiza kupumula kwamanjenje.

Zosakaniza

• 125 g wa mchere wa Epsom
• Madontho 6 a lavender mafuta ofunikira

Kukonzekera akafuna

Ikani mchere wa Epsom m'madzi osamba musanayambe kusamba kenako mafuta a lavender. Kenako, sungunulani mchere wosambira mu bafa ndikumiza msana wanu m'madzi kwa mphindi pafupifupi 20.

Onerani kanemayo ndikutambasula kwina komwe kumachepetsa kupweteka kwakumbuyo: