Ubwino 10 Wathanzi Losisita

Zamkati

• Mitundu ya ma massage
• Komwe mungapeze kutikita
• Ndani sayenera kulandira kutikita

Kuchulukitsa ndikutumizirana mphamvu komwe, kudzera mwa kutsetsereka, mikangano ndi njira zokuzira, ntchito zamagetsi, zamitsempha, zamanjenje ndi zamphamvu zimagwiritsidwa ntchito, kupereka kupumula kwa thupi ndi malingaliro, kumenya kutopa kwakuthupi ndi kwamaganizidwe.

Ubwino wake ukhoza kuwonekerabe panthawi ya kutikita minofu, komabe, maubwino ake azaumoyo amawonekera kwambiri, mukakhala ndi chizolowezi cholandilidwa kamodzi pa sabata.

Ubwino wa kutikita minofu, kuphatikiza pakupumula thupi ndikumva bwino, ndi monga:

1. Kupanikizika;
2. Kuchepetsa nkhawa;
3. Mpumulo ku kupsinjika kwa minofu ndi kupweteka;
4. Kupititsa patsogolo magazi, kukhathamira kwa khungu ndi chitetezo chamthupi;
5. Kuchepetsa kuthamanga kwa magazi kwa odwala omwe ali ndi matenda oopsa;
6. Kupweteka kwa mutu;
7. Kuchepetsa kutopa;
8. Kukhazikika ndi kusamalitsa kwamatumbo;
9. Kuthetsa poizoni ndi zinyalala zamagetsi;
10. Kuchepetsa kugona.

Dziwani zabwino za kutikita minofu ndi miyala yotentha.

Mitundu ya ma massage

Pali mitundu yosiyanasiyana ya kutikita minofu yomwe imayang'ana mbali zosiyanasiyana za thupi ndipo imagwiritsidwa ntchito kutengera cholinga chamunthuyo.

Mitundu ya kutikita minofu imagawika m'magulu anayi. Kuchulukitsa kwachiritso, komwe kumawonetsedwa pochiza zowawa komanso kusowa ntchito, kutikita minofu yodzitchinjiriza, cholinga chopumula, kukonza thanzi ndi kupewa kuvulala, kutikita masewera, ndi cholinga chotenthetsa ndi kupatsanso minofu ndi zokongoletsa, ndikuwonetsa maimidwe ndi kukhetsa.

Pakati pamagulu awa, pali njira zingapo zosiyanasiyana, momwe zida, mafuta kapena miyala yotentha, mwachitsanzo, ingagwiritsidwe ntchito yomwe imathandizira kutikita minofu.

Onani zabwino zamafuta ofunikira kutikita minofu.

Komwe mungapeze kutikita

Zipatala zambiri, malo okongoletsera ndi ma spas amapereka chithandizo chamtunduwu, komabe, ndikofunikira kusankha malo oyenera, ndi othandizira odziwa bwino, popeza kudziwa njirayi mwaukadaulo omwe adzawagwiritse ntchito ndikofunikira kuti mupeze zotsatira zabwino, kulinganiza mphamvu ndi nyonga ya thupi, motero munthu ayenera kuyesera kutikita minofu pamalo oyenera ndi wothandizira wabwino.

Ndani sayenera kulandira kutikita

Nthawi zina, kutikita minofu sikungakhale njira yodalirika motero kuyenera kupewedwa, makamaka ngati munthu wathyoka fupa kapena kufooka kwa mafupa, matenda akutuluka magazi, mabala otseguka, khansa kapena matenda ena omwe angakulitsidwe ndi kutikita minofu.

Kuphatikiza apo, amayi apakati ayenera kupewa kupezeka kutikita minofu m'nthawi ya trimester yoyamba, pokhapokha atalangizidwa ndi dokotala.