Imwani Izi Musanadye Chakudya Chamadzulo - Ndi Njira Yophweka Yotsitsira Kunenepa!

Zamkati

• Onaninso za

Kodi mumakonda kolala musanadye? Ngati mukuyesera kuti muchepetse thupi, pangani H2O iwiri pamiyala. Malinga ndi kafukufuku watsopano waku Britain, kutsitsa madzi musanadye kungakuthandizeni kusiya mapaundi-osasintha zina ndi zina pazakudya zanu. (Onani nsagwada.) (Kutopa ndi zomwe zili mu botolo lanu? Yesani imodzi mwa Maphikidwe 8 ​​Othira Madzi Othiramo Kuti Mukweze H2O Yanu.)

Kafukufukuyu ndiosavuta monga apezazi: Ofufuza adalemba akulu 84 omwe akuyang'ana kuti achepetse thupi ndipo gulu limodzi linamwa ma ouniti 16 amadzi mphindi 30 asanadye pomwe gulu lachiwiri lidafunsidwa kuti lingoganiza m'mimba mwanu muli okhuta kwambiri musanadye. Kupatula kukambirana koyamba ndi katswiri wazakudya, ophunzira sanaperekenso upangiri kapena malangizo amomwe angachepetsere kunenepa. (Chosangalatsa: Kuonetsetsa kuti gulu lamadzi likumwa mochuluka momwe amayenera kumwa, zotulutsa zawo zamkodzo zimasonkhanitsidwa mosadukiza ndikuyesedwa kwa maola 24 nthawi iliyonse. O, zinthu zomwe tichite zasayansi!)

Pambuyo pa masabata khumi ndi awiri, asayansi adayeza omwe adatenga nawo gawo ndipo adazindikira kuti gululi lomwe limangodzaza madzi latsika pafupifupi mapaundi ena atatu kuposa anthu osauka omwe amangoganiza kuti akhuta. Asayansiwo anaganiza kuti madziwo amathandiza anthu kuti azimva kukhuta, mwachibadwa amachepetsa chilakolako chawo cha kudya ndi kuchititsa kuti azidya mochepa. Kuphatikiza apo, thupi lanu nthawi zina limamva njala ikakhala kuti yasowa madzi m'thupi, kotero mutha kupewa kudya pomwe simukusowa mafuta. (Ndi chimodzi mwazizindikiro zisanu zakusowa madzi m'thupi-kupatula mtundu wa anzanu.)

Ndipo ngakhale mapaundi atatu sangamveke ngati ambiri poyamba, zimawoneka ngati zabwino kwambiri mukawona kuti zonse zomwe muyenera kuchita ndikumwa magalasi owonjezera madzi musanadye (ndipo mupeza hydration kuti muyambe) . Chabwino, mudzakhala otsika mapaundi owonjezera, ndikukhala ndi khungu lowala, malingaliro akuthwa, ndi mtima wathanzi-poyipa kwambiri, mudzangotsala pang'ono kukodza. (Koma Hei, palibe amene akuziyeza!) O, inde-ndipo madzi ndi aulere, kuwapanga kukhala chithandizo chotsika mtengo kwambiri chazakudya.

Nthawi zina ndi zinthu zosavuta zomwe zimagwira bwino ntchito.

Onaninso za