Kodi Zoyipa Ziti za Biotin?

Zamkati

• Zotsatira zoyipa
• Zotsatira zoyipa
• Kodi chimachitika ndi chiyani mukatenga biotin wambiri?
• Tengera kwina

Kodi biotin ndi chiyani?

Biotin imadziwikanso kuti vitamini B-7. Amapanga mafuta acid ndi glucose. Zimathandizanso kupukusa chakudya ndi ma amino acid, ndipo zimathandizira kuphwanya mafuta mthupi lanu. Izi zimapangitsa biotin kukhala gawo lofunikira pakupanga mphamvu zomwe thupi lanu limafunikira.

Biotin imapezeka mu zakudya ndi zakumwa zambiri, kuphatikizapo mkaka, kaloti, nsomba, ndi mtedza. Ikhozanso kutengedwa ngati chowonjezera ngati pakufunika kutero. Kuchuluka kwa tsiku ndi tsiku ndi ma micrograms 30. Komabe, kumwa biotin supplements sikuvomerezeka pokhapokha dokotala atakuuzani.

Zotsatira zoyipa

Biotin imapereka gwero lofunikira popanga mphamvu komanso kusungabe thupi lanu lonse. Monga mavitamini onse, thupi lanu limafunikira biotin kuti mukhale athanzi. Pali machitidwe angapo omwe biotin amathandizira kukhala athanzi. Zina mwa izi ndi monga chiwindi, dongosolo lamanjenje, tsitsi, maso, ndi zina zambiri.

Biotin ikhoza kukhala yothandiza pochiza matenda ena. Zina mwa izi ndi monga:

• hypoglycemia
• hyperlipidemia
• mwa odwala onenepa kwambiri omwe ali ndi matenda ashuga (akaphatikizidwa ndi chromium picolinate)

Anthu ena amakhulupirira kuti kutenga zowonjezera za biotin kumakometsa tsitsi ndi misomali yanu. Komabe, pakadali pano pali umboni wochepa wazachipatala wosonyeza kuti izi ndi zoona. Kafufuzidwe kena kofunikira pakufunika kwa biotin.

Zotsatira zoyipa

Ngakhale ilipo ngati chowonjezera, biotin ndichinthu chomwe muyenera kungotenga mukalangizidwa ndi dokotala. Anthu ambiri amapeza biotin yokwanira kudzera pachakudya chawo chokhazikika.

Lankhulani ndi dokotala wanu za mankhwala ena omwe mukumwa komanso matenda aliwonse musanatenge biotin. Mavitamini ndi zowonjezera zimatha kukhala ndi vuto pamankhwala ena ndi matenda.

Pakadali pano palibe zovuta zomwe zimadziwika ndi biotin mukamamwa mankhwalawa monga adanenera dokotala kapena kudzera muzakudya zabwino.

Pali nthawi zina pomwe zakudya kapena zizolowezi zina zimayambitsa kusowa kwa biotin. apeza kuti amayi omwe amasuta amatha kuwonjezera kagayidwe ka biotin m'matupi awo ndikupangitsa kusowa.

Mlandu wina udawonetsa kuti kudya mazira aiwisi - makamaka azungu azimayo - pafupipafupi kumathanso kupanga vuto la biotin. Pakadali pano, kusowa kwake kudabweretsa vuto lotchedwa kufooka kwamiyendo ya biotin. Matendawa amatsanzira quadriplegia.

Kugwiritsa ntchito mazira azungu osaphika nthawi zonse kunkagwiritsidwa ntchito kafukufuku wina yemwe adawonetsa kuti izi zidachititsanso kusowa kwa biotin.

Zizindikiro zodziwika za kusowa kwa biotin ndi monga:

• kutaya tsitsi kapena kupatulira
• cholesterol yambiri
• zidzolo pakhungu
• mavuto amtima

Kodi chimachitika ndi chiyani mukatenga biotin wambiri?

Kuchuluka kwa biotin sichoposa mulingo woyenera. Ndalama zolimbikitsazi zimaphatikizapo zomwe mwachibadwa mumapeza kuchokera ku zakudya.

Pali milandu yomwe imawonetsa zovuta paumoyo wa anthu ena omwe amamwa zochulukirapo za biotin ndikupeza biotin wambiri. Anthu ambiri amapeza biotin yokwanira kudzera pachakudya wamba. Simuyenera kutenga zakumwa za biotin pokhapokha mutalangizidwa ndi dokotala.

Kuchuluka kwa biotin kumatha kupanga zabwino zabodza m'mayeso a labotale a matenda a chithokomiro.

Tengera kwina

Thupi lanu limapanga biotin yokwanira payokha kudzera muzakudya tsiku lililonse. Chifukwa chake, simuyenera kumwa zowonjezera za biotin pokhapokha mutalangizidwa ndi dokotala. Pali zovuta zina zanthawi yayitali zomwe zitha kupangitsa kuti anthu ena azisowa zowonjezera ma biotin pafupipafupi. Izi zitha kutsimikizika ndi dokotala.

Zowonjezera sizimayang'aniridwa ndi US Food and Drug Administration kuti zikhale zoyera kapena zotetezeka, chifukwa chake ndikofunikira kugula kwa wopanga yemwe mumamukhulupirira.

Palibe kafukufuku wokwanira kuti adziwe zovuta zonse zakumwa biotin yambiri. Komabe, pali zochitika zina zomwe zikuwonetsa kuti zina mwazomwe zingachitike zitha kukhala zovuta.Ngati mukumva kuti mukufunika kumwa zowonjezera za biotin, nthawi zonse muyenera kufunsa dokotala.