Calculator ya Mass Mass (BMI)

Zamkati

• BMI yanu imasonyeza kuti ndinu ochepa thupi.
• BMI yanu ndiyabwino kwa inu!
• BMI yanu imakuwonetsani kuti ndinu wonenepa kwambiri.
• BMI yanu imasonyeza kuti ndinu onenepa.
• Onaninso za

Body Mass Index (BMI) Calculator

Body Mass Index (BMI) ndiyeso ya kulemera kwa munthu poyerekeza ndi kutalika, osati kapangidwe ka thupi. Makhalidwe a BMI amagwira ntchito kwa amuna ndi akazi, posatengera zaka kapena kukula kwa chimango. Gwiritsani ntchito chidziwitsochi, pamodzi ndi zizindikiro zina zaumoyo, kuti muwone kufunika kosintha kulemera kwanu.

Mukufuna kudziwa ngati BMI yanu ili yathanzi? Ingolowetsani kutalika ndi kulemera kwanu kuti mudziwe ngati mukuyenda bwino.

Mulingo wa misa yanu ndi

Wochepa thupi Pansi pa 18.5

Zachibadwa 18.5 mpaka 24.9

Kulemera kwambiri 25 mpaka 29.9

Onenepa 30 ndi kupitilira apo

BMI yanu imasonyeza kuti ndinu ochepa thupi.

Ngakhale mutakhala wathanzi komanso wathanzi tsopano, kuopsa kwa kulemera kocheperako kumaphatikizapo mafupa ofooka ndi nkhani za chonde, kotero mungafunike kuganizira za kusintha kwa zakudya zanu ndi machitidwe olimbitsa thupi. Nawa malangizo othandizira:

• Zakudya Zakudya Zakudya Zakudya Zakudya Zakudya Zakudya Zakudya Zakudya Zakudya Zakudya Zam'madzi
• Zakudya 10 Zatsopano Zomwe Zimalimbitsa Kulimbitsa Thupi Lanu
• Zipangizo 5 Zoipitsitsa Za Malangizo
• Dongosolo Losavuta Kwambiri Lophunzitsira Mphamvu!

BMI yanu ndiyabwino kwa inu!

BMI yanu ndi yathanzi, komabe mungafunike kulingalira za kuyesedwa kwa mafuta mthupi kuti muwone kuti thupi lanu ndilabwino kwambiri ndipo simuli pachiwopsezo chobisika. Nazi zina zambiri zokuthandizani kuti mukhale ndi thanzi labwino:

• Zowona Zokhudza Kuyesedwa kwamafuta Amthupi
• Kodi Ndinu 'Wopaka Khungu'?
• 13 Zakudya Zokwanira Anthu Okonda
• Zochita Zabwino Kwambiri za Akazi

BMI yanu imakuwonetsani kuti ndinu wonenepa kwambiri.

Kuchita masewera olimbitsa thupi pafupipafupi komanso kudya zakudya zopatsa thanzi zomwe zili ndi zomanga thupi zambiri, mafuta, komanso mafuta athanzi kumatha kukuthandizani kuti muchepetse thupi. Ngati mumakhala ndi moyo wathanzi, mungafune kulingalira za kuyesa kwamafuta kuti mumvetsetse momwe thupi lanu limapangidwira. Nazi zina zomwe zingakhale zothandiza kwa inu:

• Zowona Zakuyesa Mafuta a Thupi
• Zochita Zabwino Kwambiri Zotaya Mafuta Nthawi Zonse
• Malangizo A Zakudya Simukuyenera Kutsatira
• Zochita Zabwino Kwambiri za Akazi

BMI yanu imasonyeza kuti ndinu onenepa.

Pali zoopsa zambiri za thanzi zomwe zimagwirizanitsidwa ndi kunenepa kwambiri, kuphatikizapo matenda a mtima, kuthamanga kwa magazi, sitiroko, matenda a shuga a mtundu wa 2, ndi matenda ena aakulu. Kuchita masewera olimbitsa thupi nthawi zonse pamodzi ndi zakudya zopatsa thanzi zomwe zili ndi zakudya zambiri zomanga thupi, fiber, ndi mafuta athanzi kungakuthandizeni kuchepetsa thupi. Nazi zinthu zina zokuthandizani kuti muyambe:

• Kodi Ndiyenera Kudya Makalori Angati Kuti Ndionde?
• Zakumwa Zoipa Kwambiri M'thupi Lanu
• Opondereza Oposa 9 A chilakolako Chachilengedwe
• Njira 11 Zokulutsirani Maganizo Anu

Onaninso za