Omwe Amamwa Mowa, Khofi, ndi Opweteka: 5 Vices ndi Ngati Ali Otetezeka Poyamwitsa

Zamkati

• Kodi zomwe mumadya zimathera mkaka wa m'mawere?
• Zikhulupiriro zoyamwitsa zoyipitsidwa
  
• Caffeine: Inde, makapu awiri kapena atatu patsiku ndiabwino
• Caffeine pamene akuyamwitsa
  
• Mowa: Palibe chifukwa chopopera ndi kutaya
• Mowa mukamayamwitsa
  
• Cannabis ndi THC: Samalani
• THC pamene akuyamwitsa
  
• Mankhwala ndi CBD: Lankhulani ndi dokotala wanu
• CBD mukamayamwitsa
  
• Mankhwala azopweteka: Samalani
• Mapiritsi opweteka mukamayamwitsa
  

Pambuyo pa miyezi pafupifupi 10 ya mimba, pamapeto pake mwakumana ndi mwana wanu watsopano. Mukukhazikika muzinthu zanu zatsopano, kudziwa momwe moyo wanu watsopano uliri.

Mimba imatha kukhala yovuta, ndipo ana obadwa kumene ndi ochepa. Mwina simunazindikire, koma kuyamwitsa kungakhale kovuta, inunso.

Anthu ena amaganiza kuti chikhala chidutswa cha keke, chifukwa ndi "zachilengedwe" kapena "zachilengedwe" - koma izi zitha kukhala kutali ndi chowonadi.

Engorgement, zilonda zamabele, ndi mastitis ndizomwe zimayambitsa matenda oyamwitsa.

Sitiyenera kudabwa kuti amayi ambiri akuyamwitsa akulakalaka zachilendo zomwe zingakhale zovuta miyezi ingapo.

Amayi nthawi zambiri amakhala ndi nkhawa zobwereranso ku khofi yawo asanakhale ndi pakati kuti athane ndi kutopa kwa kholo latsopanolo, kapena kupumula ndi kapu ya vinyo. Koma ambiri satsimikiza ngati azidzapereka khofi, mowa, kapena zinthu zina kwa mwana wawo kudzera mkaka wa m'mawere.

Poopa chiweruzo, mwina mungalephere kufunsa dokotala kuti akuthandizeni pankhani zotsutsana monga mowa ndi chamba.

Ngakhale pali zomwe muyenera kuchita ndi zosayenera mukamayamwitsa, mukangowerenga bukuli, mudzakhala osavutikira kwambiri kwa inu nokha (ndi zakudya zanu) kuposa momwe mwakhalira pano.

Kodi zomwe mumadya zimathera mkaka wa m'mawere?

Mukatenga chotupitsa kapena kumwa, zotsalira za chilichonse chomwe mumadya zimathera mumkaka wanu.

Si malonda a 1: 1, komabe. Chifukwa chake, ngati mumadya switi, mwana wanu sadzapeza shuga mumkaka wanu.

Zakudya zopatsa thanzi chitani lowetsani magazi anu ndikupanga mkaka wanu, koma nthawi zina sizinthu zazikulu ngati momwe mungaganizire.

Mwachitsanzo, palibe zakudya zomwe muyenera kupewa kuti mupatse mkaka wathanzi kwa mwana wanu. Mutha kudya chilichonse chomwe mungafune ndipo thupi lanu lipangabe mkaka wabwino kwambiri.

Inde, chakudya chopatsa thanzi ndichofunikira. Koma musamve ngati mukuyenera kudumpha tsabola wokometsera kapena mafinya a ku France chifukwa mukuyamwitsa. Ngati, komabe, muwona momwe mwana amakhalira wokwiya kapena wokwiya atadya zinthu zina, mutha kuchepetsa kudya ndikuwona ngati vutoli latha.

Zikhulupiriro zoyamwitsa zoyipitsidwa

• Palibe zakudya zomwe muyenera kupewa pokhapokha ngati mwana wanu ali ndi chidwi.
• Thupi lanu limapanga mkaka wathanzi mosasamala kanthu za zomwe mumadya.

Caffeine: Inde, makapu awiri kapena atatu patsiku ndiabwino

Ngati pali chinthu chimodzi chomwe mayi watsopano ali ndi nkhawa kuti awonjezeranso zakudya zake akabereka, ndi khofi.

Kuchedwa usiku komanso kugona pang'ono ndizizindikiro zosamalira mwana wakhanda, motero kukopeka ndi khofi wotentha kumatha kukhala kwakukulu.

Amayi ambiri amakayikira kukhala ndi kapu ya joe ngakhale, chifukwa safuna kuti mwana wawo amwe khofi kudzera mkaka wa m'mawere. Kuphatikiza pa kuda nkhawa zakanthawi yayitali, khanda losokonezeka tulo ndi vuto lowopsa kwa amayi omwe agona kale.

Nayi nkhani yabwino: Ndibwino kumwa khofi uku mukuyamwitsa.

Ali Anari, dokotala wa ana komanso wamkulu wa zamankhwala ku Royal Blue MD, akufotokoza kuti caffeine imawonekera mkaka wa m'mawere mukangomwa kumene. "Makanda, azisangalala, komanso osagona bwino akuti ana akhanda omwe ali ndi khofi wambiri amamwa pafupifupi makapu 10 kapena angapo a khofi tsiku lililonse."

Komabe, mpaka makapu asanu a khofi patsiku sanabweretse zovuta kwa ana opitilira milungu itatu.

Anari amachenjeza kuti ana obadwa kumene komanso akhanda achichepere amatulutsa tiyi kapena khofi pang'onopang'ono kuti amayi azimwa khofi m'masabata oyambilira.

Ndipo musaiwale: Caffeine imapezekanso mu zakumwa monga soda, zakumwa zamagetsi, ndi yerba mate. Anari akunena kuti kumwa chakumwa chilichonse chokhala ndi caffeine kudzakhalanso ndi zotsatira zofanana ndi za khanda loyamwitsa.

Akatswiri ambiri amavomereza kuti pafupifupi 300 milligrams (mg) ya caffeine ndiotetezeka kwa mayi woyamwitsa. Koma popeza kuti khofi wa khofi amakhala wosiyanasiyana kutengera mtundu wa khofi komanso momwe amawumbidwira, akatswiri ambiri amapereka kuyerekezera kotsika kwa makapu awiri patsiku.

"Nthawi zambiri, kukhala ndi makapu awiri ofanana a khofi kumawerengedwa kuti ndibwino kwa munthu amene akuyamwa," atero a Leigh Anne O'Connor, mtsogoleri wa New York City Le Leche League (LLL) komanso mlangizi wapadziko lonse wovomerezeka wa lactation (IBCLC). "Kutengera kukula kwa munthu, kagayidwe kake ka thupi, komanso msinkhu wa khanda izi zimatha kusiyanasiyana."

Caffeine pamene akuyamwitsa

• Akatswiri amavomereza kuti makapu awiri kapena atatu a khofi patsiku, kapena 300 mg wa caffeine, ndi otetezeka.
• Imwani kafeini wochepa mukakhala ndi mwana wakhanda.
• Kulemera kwa amayi ndi kagayidwe kake kamakhudza momwe caffeine imathera mkaka wa m'mawere.
• Malangizo awa amagwiritsidwa ntchito pa zakumwa zonse zomwe zili ndi caffeine - soda ndi matcha ophatikizidwa.

Mowa: Palibe chifukwa chopopera ndi kutaya

Kukhala ndi kapu ya vinyo kapena mowa kumatha kukhala njira yowopsa kuti mayi watsopano asangalale atakhala tsiku lonse akusamalira khanda. Mofananamo, kutuluka mnyumba usiku wamasana kapena kutuluka kwa amayi kungakhale zomwe mayi watsopano amafunikira kuti amve ngati akubwerera kuzolowera.

Koma amayi ambiri sadziwa ngati kuyamwa atamwa mowa ndikotetezeka kwa mwana wawo kapena ayi.

Nthano yakale yoti muyenera "kupopera ndi kutaya" ngati mukumwa sichisangalatsa amayi ena, amatha kupewa kumwa kwathunthu.

Palibe chifukwa chotaya mkaka wamtengo wapataliwu. Kupopera ndi kutaya sikofunikira!

Nthano ina yomwe amayi amayenera kudziwa ndi yakuti mowa kapena vinyo zingathandize kuyambitsa mkaka. Anari akuchenjeza kuti izi sizowona kwathunthu ndipo zitha kubweza.

"Mowa umachepetsa mkaka, ndi zakumwa zisanu kapena zocheperachepera zomwe zimachepetsa mkaka ndikusokoneza unamwino mpaka amayi akumwa mowa atachepa," akutero.

Ngati mukulimbana ndi mkaka wanu zingakhale bwino kupeŵa mowa mpaka mutamva kuti chakudya chanu chikugwirizana ndi zofuna za mwana wanu.

Koma ngati mkaka wanu uli bwino, "kumwa moperewera (monga kapu imodzi ya vinyo kapena mowa patsiku) sikungayambitse mavuto afupikitsa kapena a nthawi yayitali kwa mwana wakhanda, makamaka ngati mayi adikirira 2 Maola 2.5 pa chakumwa chilichonse. ”

Malinga ndi Anari: “Mowa wa mkaka wa m'mawere umafanana kwambiri ndi mowa wam'magazi. Chakumwa choledzeretsa kwambiri mumkaka chimachitika pakatha mphindi 30 mpaka 60 chakumwa choledzeretsa, koma chakudya chimachedwetsa nthawi yomwe mowa umakhala wochuluka kwambiri. ”

Ndikumwa kwa nthawi yayitali kapena mowa kwambiri komwe kungayambitse mavuto.

“Zotsatira zakumwa kwa tsiku ndi tsiku zakumwa kwa ana sizikudziwika bwinobwino. Umboni wina ukusonyeza kuti kukula kwa khanda komanso kuyenda kwamagalimoto kumatha kusokonezedwa ndi chakumwa chimodzi kapena kupitilira apo tsiku lililonse, "akufotokoza Anari," koma kafukufuku wina sanatsimikizire izi. Kugwiritsa ntchito kwambiri amayi kungachititse kuti ana akhanda oyamwitsa azikhala pansi kwambiri, azikhala ndi madzi ambiri, komanso kuti azikhala ndi vuto la mahomoni ambiri. ”

Zonse zomwe zanenedwa, kugona usiku kamodzi kapena kanthawi, kapena kapu ya vinyo pambuyo pa tsiku lovuta kwambiri sikuvulaza mwana wanu. Ngati mukukhudzidwa, pali timapepala toyesa mkaka wa m'mawere m'masitolo ambiri omwe amayesa mkaka wa mowa.

Kumwa mwa apo ndi apo sichidzatero kuvulaza mwana wanu! Galasi la vinyo kapena mowa ndiwotetezeka bwino ndipo zitha kukhala zomwe dokotala adalamula atakhala tsiku lonse kunyumba ndi khanda.

Komabe, kudya mopitirira muyeso kuyenera kupewedwa, chifukwa izi zimatha kukulepheretsani kupanga zisankho zabwino komanso kuthekera kwanu kusamalira mwana wanu.

Mowa mukamayamwitsa

• Palibe vuto kumwa 1 tsiku, koma nthawi yayitali kapena kumwa kwambiri kumakhudza mwana wanu.
• Yembekezani maola awiri kapena 2.5 mukamwa musanamwe mkaka wa m'mawere.
• Musamayamwitse mphindi 30 mpaka 60 mutamwa chakumwa choledzeretsa, chifukwa ndipamene mowa umakhala waukulu kwambiri mumkaka.
• Kumbukirani kuti chakudya chimachedwetsa nthawi yomwe milingo yayikulu yakumwa mowa.
• Palibe chifukwa chopopera ndi kutaya.
• Mowa ungachepetse mkaka wanu.

Cannabis ndi THC: Samalani

Tsopano popeza ndi zololedwa mwalamulo (zosangalatsa kapena zamankhwala) m'malo opitilira theka la U.S., chitetezo chazakumwa cha khansa mukamayamwitsa chikuwunikidwa kwambiri.

Mpaka posachedwa panali chidziwitso chochepa chothandizidwa ndi asayansi chokhudzana ndi momwe THC (tetrahydrocannabinol) - mankhwala ophatikizika omwe amapezeka mchamba cha chamba - amalumikizana ndi mkaka wa m'mawere.

Komabe, kafukufuku wocheperako waposachedwa wasonyeza kuti mukasuta, THC imawonekera pang'ono mumkaka wa m'mawere. Ofufuzawo amalimbikitsa amayi omwe amasuta kuti azikhala osamala popeza sizikudziwika kuti zotsatira zazomwe zingachitike chifukwa chokhala pachiwopsezo zingakhale zotani.

Ena adawonetsa kuti THC ikhoza kusokoneza chitukuko cha magalimoto mwa makanda omwe awululidwa. Kufufuzanso kwina kukufunikirabe.

Popeza kugwiritsa ntchito mankhwala osokoneza bongo a THC kwayamba kufalikira, anthu akuigwiritsanso ntchito munjira zina kupatula kusuta duwa la chomeracho. Zakudya, zotumphukira, zimangokhala ngati phula ndikuphwanya, ndipo kuphatikiza zakudya ndi zakumwa ndizofala kwambiri. Koma maphunzirowa sanachitikebebe kuti adziwe kuchuluka kwa THC yomwe imalowa mkaka ngati idya motsutsana ndi vaping kapena kusuta.

Pomwe sayansi imagwira ntchito, amayi oyamwitsa akuyenera kusamala ndikupewa THC mukamayamwitsa.

THC pamene akuyamwitsa

• Zochepa za THC zimapanga mkaka wa m'mawere, kafukufuku wocheperako adawonetsa.
• Sitikudziwa zonse zomwe zingakhudze ana omwe akumana ndi THC, ngakhale kafukufuku wakale akuwonetsa kuti zomwe zitha kuvulaza zilipo.
• Sipanakhalepo maphunziro okwanira, kuti mukhale otetezeka, pewani kugwiritsa ntchito mankhwala osokoneza bongo a THC mukamayamwitsa.

Mankhwala ndi CBD: Lankhulani ndi dokotala wanu

Kampani ina yochokera ku cannabis ili ndi tsiku lake padzuwa.

CBD (cannabidiol) ndi mankhwala odziwika, osagwira ntchito mosagwiritsa ntchito matenda opweteka komanso am'mimba kumatenda azaumoyo monga kukhumudwa ndi nkhawa.

Monga THC, kafukufukuyu sanachitikebe kuti adziwe momwe CBD imakhudzira ana oyamwitsa. Ngakhale anthu ena amati ndizotetezeka kwambiri chifukwa siopatsa chidwi, palibe maphunziro oti abwezeretse izi.

Ngati dokotala wanu kapena wothandizira zaumoyo akupatsani CBD, muyenera kuwauza kuti mukuyamwitsa musanamwe mankhwala.

CBD mukamayamwitsa

• Kugwiritsa ntchito CBD panthawi yoyamwitsa sikutsimikiziridwa kukhala kotetezeka, koma monga THC, maphunziro ena amafunikira kuti adziwe zoopsa zomwe zingachitike.
• Ndibwino kuti mukulankhula ndi omwe amakuthandizani musanapange chisankho.

Mankhwala azopweteka: Samalani

Amanenedwa kuti amamva kupweteka kosatha, ndikupangitsa mankhwala opweteka opioid kukhala chinthu chamoyo kwa anthu ambiri.

Amayi ambiri obadwa kumene amapatsidwa mankhwala ngati oxycodone opweteka pambuyo pochulukitsa kapena kubereka kumaliseche ndi vuto lalikulu.

awonetsa kuti kuchuluka kwa ma opioid kumawonekera mkaka wa m'mawere, ndipo makanda atha kukhala pachiwopsezo cha "kutenthedwa, kusalumikizana bwino, zizindikiro zam'mimba, komanso kupsinjika kwa kupuma."

Zotsatirazi ndizotheka kwambiri ndi amayi omwe amamva kupweteka kosalekeza, chifukwa chobwereza kawiri kawiri.

Kugwiritsa ntchito opioid kuyenera kukambirana ndi omwe amakuthandizani kuti mupeze chiopsezo kwa mwana motsutsana ndi phindu kwa mayi.

Mapiritsi opweteka mukamayamwitsa

• Opioids otengedwa ndi amayi amawonekera mkaka wa m'mawere.
• Sizikudziwikabe ngati zili bwino kumwa ma opioid mukamayamwitsa.
• Lankhulani ndi dokotala wanu kuti akuthandizeni kupanga chisankho.

Muli ndi nkhawa zambiri mukakhazikitsa ubale woyamwitsa ndi mwana wanu, ndikofunikira kuti mumve zambiri za zomwe zili zotetezeka komanso zomwe sizili.

Ngakhale thanzi la mwana wanu limakhala pamwamba kwambiri pamalingaliro anu, kuwona zikhulupiriro zakuyamwitsa zikuwululidwa kumachepetsa nkhawa yanu yokhudza kuchita zinthu zomwe zimakupangitsani kukhala bwino munthawi yovuta.

Kristi ndi wolemba pawokha komanso mayi yemwe amakhala nthawi yayitali akusamalira anthu ena osati iye yekha. Nthawi zambiri amakhala atatopa ndipo amalipira mankhwala osokoneza bongo a caffeine. Mupeze iye pa Twitter.