Zokhumudwitsa zapakati: 6 zoyambitsa zazikulu ndi zomwe muyenera kuchita

Zamkati

• 1. Kutopa kwambiri
• 2. Kulemera
• 3. Mavuto azungulira
• 4. Kutaya madzi m'thupi
• 5. Kusowa kwa calcium kapena magnesium
• 6. Kuzama kwa venous thrombosis
• Momwe mungapewere khunyu kuti lisadzachitikenso
• Kodi kupweteka kwa mimba kumakhala koopsa?

Maonekedwe akumwa m'mimba ndichinthu chofala kwambiri ndipo chimakhudza pafupifupi theka la amayi apakati, omwe nthawi zambiri amakhala ogwirizana ndi kusintha kwa mimba.

Ngakhale sizoyambitsa nkhawa, mawonekedwe a khunyu ayenera nthawi zonse kufotokozeredwa kwa azamba, makamaka ngati ali obwerezabwereza, chifukwa amathanso kukhala chizindikiro cha kuchepa kwa madzi m'thupi kapena kusintha kwa malingaliro amchere ena, monga monga calcium ndi potaziyamu, zomwe zimatha kusinthidwa kuti zithetse mavuto.

Mwambiri, njira zabwino zothetsera kukokana zimaphatikizapo: kutambasula minofu yomwe yakhudzidwa, kutikita minofu ndikugwiritsa ntchito ma compress amadzi ofunda kuderalo. Pofuna kuwaletsa kuti asamawonekere pafupipafupi, kuphatikiza pakufunsira kwa azamba, ndikofunikira kuchita masewera olimbitsa thupi nthawi zonse ndikukhala ndi chakudya chamagulu, chodzaza madzi, zipatso, ndiwo zamasamba ndi mbewu.

Izi ndi zomwe zimayambitsa kukokana kwa m'mimba ndi zomwe mungachite pazochitika zonsezi:

1. Kutopa kwambiri

Ichi ndiye chifukwa chofala kwambiri cha kukokana m'mimba ndipo zimachitika chifukwa kuti mimba ndi gawo lamasinthidwe akulu mthupi la mayi, zomwe zimapangitsa kuti mayi wapakati azimva kutopa kuposa masiku onse. Kutopa kumeneku kumatha kukakamiza minofu, makamaka yamiyendo, zomwe zimapangitsa kuti pakhale kukondana.

Zoyenera kuchita: Nthawi zambiri njira zosavuta monga kutambasula minofu, kusisita malo omwe akhudzidwa ndikuvala ma compress ofunda ndikwanira kuti muchepetse matendawo.

2. Kulemera

Kuchuluka kwa kulemera kwake ndichimodzi mwazifukwa zazikulu zopangira kukokana kwamiyendo, makamaka chifukwa chakukula kwa mwana, komwe kumamaliza kukakamiza mitsempha ndi mitsempha yamagazi yomwe imadutsa kuchokera pamimba kupita kumapazi.

Ndi chifukwa chake nthawi zambiri kukokana kwa minyewa kumangoyamba kuonekera patatha miyezi itatu, monga momwe zimakhalira mwana akakula, ndikupangitsa kukakamizidwa.

Zoyenera kuchita: chabwino, akazi ayenera kuyesa kunenepa pang'onopang'ono ndi mwa njira yathanzi. Kuphatikiza apo, pamene mimba yakula kale ndikofunikanso kupumula masana. Nawa maupangiri azakudya pathupi popewa kunenepa.

3. Mavuto azungulira

Pakati pa mimba ndizabwinobwino kuti magazi aziyenda pang'onopang'ono chifukwa cha momwe mahomoni amatengera mimba komanso kuchuluka kwa magazi mthupi. Pachifukwa ichi, si zachilendo kuti magazi amathera kuchuluka m'miyendo, ndikupangitsa kutupa ndikuthandizira kuwonekera kwa kukokana.

Zoyenera kuchita: Njira yabwino yopewera matendawa ndi kupumula tsiku lonse ndikumakweza miyendo pang'ono, pamwamba pa mtima wanu, kuti magazi aziyenda mosavuta.Onani njira zina zothanirana ndi kudzikundikira kwa madzi apakati.

4. Kutaya madzi m'thupi

Mulingo wokwanira wamadzi ndikofunikira kwambiri pakugwira ntchito kwa thupi lonse, kuphatikiza chitukuko cha mwana. Pachifukwa ichi, pomwe mayi samamwa madzi okwanira, ndizotheka kuti thupi limayesetsa kulipiritsa pochotsa madzi m'malo omwe ndi osafunikira, kuti ateteze mimba. Malo amodzi omwe angakhudzidwe ndi ulusi waminyewa, womwe umalephera kugwira bwino ntchito ndikupangitsa kukokana.

Kuphatikiza pa kukokana, zizindikilo zina zomwe zingathandize kuzindikira kuchepa kwa madzi m'thupi zimaphatikizaponso kumva ludzu nthawi zonse, kuchepa kwa mkodzo ndi mkodzo wachikasu wakuda.

Zoyenera kuchita: Pakati pa mimba tikulimbikitsidwa kumwa pakati pa 6 mpaka 8 magalasi amadzi tsiku lililonse kuti tipewe kutaya madzi m'thupi. Onani mu kanemayu njira 4 zakumwa madzi ambiri masana:

5. Kusowa kwa calcium kapena magnesium

Calcium ndi magnesium ndi michere iwiri yofunika kwambiri pakugwiritsa ntchito ulusi waminyewa, chifukwa chake, pamene zina zili zosakwanira, zovuta, monga kukokana, zitha kuchitika.

Zoyenera kuchita: muyenera kufunsa azamba anu kuti akayezetse magazi ndikutsimikizira kuchuluka kwa calcium ndi magnesium mthupi. Ngati zasinthidwa, adokotala amatha kulamula kuti mugwiritse ntchito chowonjezera kuti mubwezeretse mcherewo.

6. Kuzama kwa venous thrombosis

Ichi ndiye choopsa kwambiri komanso chomwe chimayambitsa kukokana panthawi yapakati. Komabe, amayi apakati ali pachiwopsezo chowonjezeka chopanga matumbo omwe amatha kutseka chotengera chimodzi mwendo ndikupangitsa kuti mitsempha yayikulu.

Komabe, kuwonjezera pa kukokana, thrombosis imaperekedwanso ndi zizindikilo zina zosavuta kuzizindikira monga kupweteka kwadzidzidzi komanso kwamphamvu, kutupa kwa mwendo, kufiira komanso kutukusira kwa mitsempha.

Zoyenera kuchita: Nthawi zonse pakakhala kukayikira za thrombosis yakuya ndikofunikira kupita kuchipatala kukatsimikizira kuti ali ndi vutoli ndikuyambitsa matendawa. Nthawi zina, thrombosis imatha kudzithetsa yokha mumphindi zochepa, kuthetsa zizindikiro, koma mulimonsemo nthawi zonse kumakhala kofunika kuti mayi wapakati awonedwe ndi dokotala. Onani maupangiri asanu kuti mupewe mitsempha yakuya kwambiri.

Momwe mungapewere khunyu kuti lisadzachitikenso

Malangizo ena omwe akuyenera kutsatidwa popewa ziwonetsero zatsopano zam'mimba ali ndi pakati ndi awa:

• Chitani zolimba tsiku lililonse, chifukwa zimathandizira kupereka kusinthasintha ndikusintha masanjidwe;
• Yesetsani kuchita masewera olimbitsa thupi mopepuka, monga kuyenda, pafupifupi mphindi 30 patsiku, kwa masiku 3 mpaka 5 pa sabata, akamakulitsa mphamvu, kutanuka komanso kufalikira m'minyewa
• Pewani kuchita masewera olimbitsa thupi, chifukwa zochitika zazikulu komanso zotopetsa zingayambitsenso kutopa ndi kufinya kwa mwadzidzidzi kwa minofu;
• Imwani pafupifupi 1.5 mpaka 2 malita patsiku, kusungunula thupi;
• Kudya zakudya zokhala ndi calcium, potaziyamu ndi magnesium, zomwe zimapezeka mu zakudya monga avocado, madzi a lalanje, nthochi, mkaka, broccoli, nthanga za maungu, ma almond, mtedza kapena mtedza waku Brazil, mwachitsanzo.

Ngakhale zakudya izi zili ndi mchere wochuluka womwe umathandiza kupewa kukokana, mwina pangafunike kumwa mankhwala owonjezera amcherewa, omwe amangotengedwa ndi mayi wapakati pomwe akuwonetsedwa ndi dokotala.

Onani malangizo ena muvidiyo yotsatirayi:

Kodi kupweteka kwa mimba kumakhala koopsa?

Ngakhale ndizosasangalatsa, nthawi zambiri, kukhala ndi kukokana sikowopsa, tikulimbikitsidwa kutsatira malangizo omwe tidakambirana kuti tithane ndi kupewa magawowa.

Komabe, ngati amawoneka pafupipafupi, ndibwino kukawuza oyembekezera panthawi yobereka, kuti athe kufufuza zomwe zingayambitse, kudzera mu ma elekitirodi ndi mavitamini m'magazi, ndipo, ngati kuli kofunikira, apatseni mankhwala okonzera, monga magnesium.kapena zowonjezera mavitamini.