Ma tiyi atatu a lalanje a chimfine ndi kuzizira

Zamkati

• 1. Tiyi wa lalanje wokhala ndi uchi
• 2. Ginger tiyi wa masamba a lalanje
• 3. Tiyi wa lalanje ndi shuga wopsereza

Orange ndi mnzake wothana ndi chimfine ndi kuzizira chifukwa imalimbitsa chitetezo chamthupi, ndikusiya thupi kukhala lotetezedwa kumatenda onse. Onani momwe mungakonzekerere maphikidwe atatu okoma kuti muthane ndi chifuwa ndi kukhosomola mwachangu komanso moyenera.

Kuzizira kumakhala kosavuta komwe kumangokhala kukhudzika kwa njira zakumtunda, ndi chifuwa, mphuno yothamanga komanso kuyetsemula, mukakhala chimfine, zizindikilozo ndizolimba kwambiri ndipo pakhoza kukhala malungo. Mulimonsemo, ma tiyiwa amatha kuthandizira kuti achire mwachangu, koma ngati malungo akupitilira, muyenera kupita kwa dokotala.

1. Tiyi wa lalanje wokhala ndi uchi

Tiyi wa lalanje ndi njira yabwino kwambiri yochizira fuluwenza chifukwa, kuphatikiza poti ndi yokoma kwambiri, ili ndi vitamini C wambiri.

Zosakaniza

• Ndimu 1
• 2 malalanje
• Supuni 2 za uchi
• 1 chikho cha madzi

Kukonzekera akafuna

Peel mandimu ndi malalanje ndikuyika zikopa zawo kuwira kwa mphindi pafupifupi 15. Chotsani msuzi wonse kuchokera pachipatso mothandizidwa ndi juicer ndikuwonjezera pa chidebe chomwe tiyi amachokera.

Kusakaniza kuyenera kuwira kwa mphindi pafupifupi 10. Mukatha kupsyinjika, onjezerani uchiwo ndipo tiyi wa lalanje ndi wokonzeka kumwa. Munthu amene ali ndi chimfine ayenera kumwa tiyi kangapo patsiku.

2. Ginger tiyi wa masamba a lalanje

Zosakaniza

• Masamba 5 a lalanje
• 1 chikho cha madzi
• 1 ginger wodula bwino lomwe
• Ma clove atatu

Kukonzekera akafuna

Ikani zosakaniza mu poto ndikuwiritsa kwa mphindi zochepa. Phimbani, siyani pomwe mukuzizira, kenako sungani ndikutsekemera ndi uchi kuti mulawe.

3. Tiyi wa lalanje ndi shuga wopsereza

Zosakaniza

• 7 malalanje a madzi
• Ma clove 15
• 1.5 lita imodzi yamadzi
• Supuni 3 za shuga

Kukonzekera akafuna

Ikani madzi, ma clove ndi shuga ndi kuwiritsa kwa mphindi 10 kenako muzimitse moto. Onjezerani madzi a malalanje ndi kutentha.

Onani ma tiyi ena othandizira chithandizo cha chimfine powonera kanema: