Kodi Mumamwa Kofi Mukadwala?

Zamkati

• Zitha kukuthandizani kuti mukhale olimbikitsidwa kwambiri
• Itha kuchepa madzi m'thupi ndikupangitsa kutsegula m'mimba
• Zitha kukwiyitsa zilonda zam'mimba
• Amagwirizana ndi mankhwala ena
• Mfundo yofunika

Mukadwala, mwachibadwa mumafuna zakudya ndi zakumwa zotonthoza zomwe munazolowera. Kwa anthu ambiri, izi zimaphatikizapo khofi.

Kwa anthu athanzi, khofi amakhala ndi zovuta zochepa akamamwa pang'ono. Itha kuperekanso zabwino zathanzi, popeza ili ndi ma antioxidants ambiri. Kuphatikiza apo, caffeine imatha kupatsanso phindu lowotcha mafuta (, 2).

Komabe, mwina mungadabwe ngati khofi ndi wabwino kumwa mukadwala. Chakumwa chimakhala ndi zabwino komanso zoyipa kutengera mtundu wamatenda omwe mukukumana nawo. Itha kulumikizananso ndi mankhwala ena.

Nkhaniyi ikuwunika ngati mungathe kumwa khofi mukadwala.

Zitha kukuthandizani kuti mukhale olimbikitsidwa kwambiri

Khofi yam'mawa siyabwino kukambirana kwa anthu ambiri omwe amawona kuti zakumwa zake za khofi zimawathandiza kudzuka. M'malo mwake, ngakhale khofi wa decaf amatha kukhala ndi mphamvu yolimbikitsira anthu chifukwa cha zotsatira za placebo ().

Kwa ambiri omwe amamwa khofi, kuwonjezeka kumeneku kwa mphamvu ndi imodzi mwamaubwino ofunika a khofi, komanso chifukwa chimodzi chomwe mungasankhire kumwa mukadwala.

Mwachitsanzo, zimatha kukupatsa chilimbikitso ngati ukumva kuti ndiwe waulesi kapena watopa koma ukadali wokwanira kupita kuntchito kapena kusukulu.

Komanso, ngati mukulimbana ndi kuzizira pang'ono, khofi atha kukuthandizani kuti muzitha kudutsa tsiku lanu osayambitsa zovuta zina.

Khofi akhoza kukupatsani mphamvu, zomwe zingakhale zothandiza ngati muli mofatsa pansi pa nyengo koma mumatha kupita kuntchito kapena kusukulu.

Itha kuchepa madzi m'thupi ndikupangitsa kutsegula m'mimba

Khofi amathanso kukhala ndi zovuta zina. Kafeini wa mu khofi amakhala ndi diuretic, kutanthauza kuti imatha kutulutsa madzi m'thupi lanu ndikupangitsani kuti muzitulutsa zochuluka kudzera mumkodzo kapena chopondapo ().

Kwa anthu ena, kumwa khofi kumatha kubweretsa kusowa kwa madzi m'thupi chifukwa chotsegula m'mimba kapena kukodza kwambiri. Komabe, ofufuza ena akuwona kuti kumwa mankhwala a caffeine pamagulu ochepa - monga makapu 2-3 a khofi patsiku - sikungakhudze kuchuluka kwa madzimadzi (,,).

M'malo mwake, omwe amamwa khofi pafupipafupi amatha kuzolowera momwe khofi amakhudzidwira, mpaka kuwapangitsa kuti asakhale ndi vuto lililonse pakumwa madzi ().

Ngati mukumana ndi kusanza kapena kutsekula m'mimba - kapena ngati muli ndi chimfine, chimfine choopsa, kapena poyizoni wazakudya - mungafune kupewa khofi ndikusankha zakumwa zoziziritsa kukhosi, makamaka ngati simumamwa khofi pafupipafupi.

Zitsanzo zina zakumwa zoziziritsa kukhosi zimaphatikizapo madzi, zakumwa zamasewera, kapena timadziti ta zipatso tosungunuka.

Komabe, ngati mumamwa khofi pafupipafupi, mutha kupitiliza kumwa khofi popanda chiopsezo chowonjezeka chakumwa madzi m'thupi mukadwala.

Mwa anthu omwe akudwala kwambiri kapena akusanza kapena kutsekula m'mimba, khofi imatha kukulitsa izi ndikupangitsa kuti asowe madzi m'thupi. Komabe, omwe amamwa khofi nthawi zonse sangakhale ndi mavuto awa.

Zitha kukwiyitsa zilonda zam'mimba

Khofi ndi acidic, chifukwa chake imatha kukhumudwitsa m'mimba mwa anthu ena, monga omwe ali ndi zilonda zam'mimba kapena zovuta zokhudzana ndi kugaya acid.

Malinga ndi kafukufuku yemwe adachitika mwa anthu 302 omwe ali ndi zilonda zam'mimba, opitilira 80% adanenanso zakukula kwa m'mimba ndi zizindikilo zina atamwa khofi ().

Komabe, kafukufuku wina mwa anthu opitilira 8,000 sanapeze ubale uliwonse pakati pa kudya khofi ndi zilonda zam'mimba kapena mavuto ena am'mimba okhudzana ndi asidi monga zilonda zam'mimba kapena acid reflux ().

Kulumikizana pakati pa zilonda za khofi ndi m'mimba kumawoneka kuti ndi kwapadera kwambiri. Mukawona kuti khofi imayambitsa kapena kukulitsa zilonda zam'mimba, muyenera kuzipewa kapena kusinthana ndi khofi wofewa, womwe umakhala ndi asidi pang'ono ().

Khofi amathanso kukwiyitsa zilonda zam'mimba, koma zomwe apeza sizofufuza. Ngati khofi imakwiyitsa m'mimba mwako, uyenera kuyipewa kapena kusinthana ndi mozizira wozizira, womwe si acidic.

Amagwirizana ndi mankhwala ena

Khofi amalumikizananso ndi mankhwala ena, chifukwa chake muyenera kupewa khofi ngati mukumwa imodzi mwa izi.

Makamaka, caffeine imatha kulimbitsa zovuta zamankhwala osokoneza bongo monga pseudoephedrine (Sudafed), omwe amagwiritsidwa ntchito nthawi zambiri kuthana ndi kuzizira ndi chimfine. Itha kulumikizananso ndi maantibayotiki, omwe mungalandire ngati muli ndi matenda amtundu uliwonse (,).

Apanso, omwe amamwa khofi nthawi zonse amatha kulekerera mankhwalawa akamamwa khofi, chifukwa matupi awo azolowera zotsatira zake ().

Komabe, muyenera kuyankhula ndi akatswiri azaumoyo musanasankhe kumwa khofi ndi mankhwalawa.

Njira ina ndikumwa khofi wonyezimira mukamamwa mankhwalawa, chifukwa caffeine ya khofi ndiomwe imayambitsa izi. Ngakhale kuti decaf imakhala ndi tiyi kapena khofi wambiri, zocheperako sizingayambitse kuyanjana kwa mankhwala ().

Kafeini wa khofi amatha kucheza ndi mankhwala osokoneza bongo monga pseudoephedrine, komanso maantibayotiki. Muyenera kulankhula ndi omwe amakuthandizani musanamwe khofi mukamwa mankhwalawa.

Mfundo yofunika

Ngakhale kuti khofi mosapitirira malire imakhala yopanda vuto kwa achikulire athanzi, mutha kusankha kupewa ngati mukudwala.

Ndibwino kumwa khofi ngati mukulimbana ndi kuzizira pang'ono kapena matenda, koma matenda owopsa kwambiri omwe amaphatikizidwa ndi kusanza kapena kutsekula m'mimba kumatha kudzetsa madzi m'thupi - ndipo kumwa khofi kumatha kuwonjezera izi.

Komabe, ngati mumamwa khofi pafupipafupi, mutha kupitiriza kumwa khofi mukadwala kwambiri osakumana ndi zovuta.

Muthanso kuchepetsa khofi mukawona kuti imayambitsa kapena kukwiyitsa zilonda zam'mimba.

Pomaliza, muyeneranso kupewa khofi - kapena khofi wa khofi, osachepera - ngati mukumwa mankhwala aliwonse omwe angagwirizane ndi caffeine, monga pseudoephedrine kapena maantibayotiki.

Ndibwino kuti mufunsane ndi othandizira azaumoyo ngati muli ndi nkhawa zakumwa khofi pomwe mukudwala.