Momwe mungamamwe madzi mu impso kulephera

Zamkati

• Momwe mungachepetse kuchuluka kwa zakumwa
• Momwe mungalimbane ndi ludzu la impso

Nthawi zambiri, kuchuluka kwa madzi omwe amatha kumwa ndi odwala omwe ali ndi vuto lopweteketsa mtima ndi pakati pa magalasi awiri kapena atatu a 200 ml iliyonse, kuwonjezeranso mkodzo womwe umachotsedwa tsiku limodzi. Ndiye kuti, ngati wodwala yemwe ali ndi impso atenga 700 ml ya pee patsiku, amatha kumwa madzi ochulukirapo kuphatikiza 600 ml patsiku, makamaka.

Kuphatikiza apo, kuchuluka kwa madzi ololedwa kumasiyananso kutengera nyengo ndi zochitika za wodwalayo, zomwe zimatha kuloleza kumwa madzi ambiri ngati wodwalayo atuluka thukuta kwambiri.

Komabe, kuchuluka kwa madzi omwe amadyetsedwa ndi wodwalayo akuyenera kuyang'aniridwa ndi dokotala kapena katswiri wazakudya pambuyo poti mayeso amkodzo amatchedwa chilolezo cha creatinine omwe amayesa impso komanso kutha kusefa madzi amthupi.

Momwe mungachepetse kuchuluka kwa zakumwa

Kuwongolera kuchuluka kwa zakumwa zomwe timadya masana ndikofunikira kuti tipewe kulemetsa impso zambiri ndikuwonekera kwa zovuta, ndipo tikulimbikitsidwa kuti tilembe kuchuluka kwa madzi omwe adamwa, imwani kokha mukakhala ndi ludzu ndikupewa kumwa mopanda chizolowezi kapena mayanjano, monga momwe zilili nthawi zambiri pamakhala chizolowezi chodya zochuluka kuposa zomwe dokotala akuwonetsa.

Kuphatikiza apo, nsonga yomwe imathandizira kuchepetsa kuchuluka kwa zakumwa ndikugwiritsa ntchito makapu ang'onoang'ono ndi magalasi, kuti muzitha kuwongolera kuchuluka kwa zomwe mumadya.

Ndikofunika kuwongolera kumwa osati madzi okha komanso madzi a coconut, ayezi, zakumwa zoledzeretsa, khofi, tiyi, mnzake, gelatin, mkaka, ayisikilimu, soda, msuzi, madzi, chifukwa amadziwika kuti ndi zakumwa. Komabe, madzi ochokera kuzakudya zolimba zamadzi monga zipatso ndi ndiwo zamasamba, mwachitsanzo, sawonjezedwa pamiyeso yamadzi yomwe dokotala amalola wodwalayo kuti amwe.

Momwe mungalimbane ndi ludzu la impso

Kuletsa kumwa madzi ndi odwala omwe ali ndi vuto lopweteketsa mtima ndikofunika kuti matendawa asakule kwambiri, ndikupangitsa kutupa mthupi lonse, kupuma movutikira komanso kuthamanga kwa magazi. Malangizo ena othandiza wodwala ndi kulephera kwa impso kuletsa ludzu, popanda madzi akumwa, atha kukhala:

1. Pewani zakudya zamchere;
2. Yesetsani kupuma kwambiri kudzera m'mphuno mwanu kuposa pakamwa panu;
3. Idyani zipatso zozizira;
4. Kumwa zakumwa zoziziritsa kukhosi;
5. Kuyika mwala wachisanu pakamwa, kumathetsa ludzu ndipo kuchuluka kwa madzi omwe amathiridwa ndikuchepa;
6. Ikani madzi a mandimu kapena mandimu mu poto kuti ayime ndi kuyamwa mwala mukamva ludzu;
7. Pakamwa panu pouma, ikani chidutswa cha mandimu mkamwa mwanu kuti muthimbitse malovu kapena gwiritsani maswiti owawa kapena chingamu.

Kuphatikiza apo, ndizothekanso kuchepetsa ludzu pakutsuka mkamwa, kutsuka madzi kapena kutsuka mano.

Onani malangizo ochokera kwa katswiri wazakudya kuti adziwe momwe angadye powonetsetsa kuti impso zikuyenda bwino: