Momwe mungakhalire ndi mkaka wambiri wa m'mawere

Zamkati

• 1. Imwani madzi ambiri
• 2. Idyani bwino
• 3. Kutikita mabere
• Momwe mungalimbikitsire kutsika kwa mkaka

Kusintha kwa mabere kutulutsa mkaka wa m'mawere kumakulirakulira makamaka kuchokera pa trimester yachiwiri ya bere, ndipo pakutha pa mimba amayi ena ayamba kale kutulutsa colostrum pang'ono, womwe ndi mkaka woyamba kutuluka m'mawere, wolemera mapuloteni.

Komabe, mkaka nthawi zambiri umangowonekera kwambiri pambuyo pobereka, pamene mahomoni opangidwa ndi nsengwa amachepetsedwa ndikulumikizana ndi mwanayo kumawonjezera kupanga.

1. Imwani madzi ambiri

Madzi ndiye gawo lalikulu la mkaka wa m'mawere, ndipo ndikofunikira kuti mayi adye zamadzimadzi zokwanira kupereka zosowazi. Akakhala ndi pakati, malangizo ake ndi oti mayiyu azolowere kumwa madzi osachepera 3 malita patsiku, zomwe ndizofunikanso kuchepetsa kutupa komanso kupewa matenda amkodzo omwe amapezeka nthawi yapakati.

2. Idyani bwino

Kudya bwino ndikofunika kuti mayi wapakati azikhala ndi michere yonse yofunikira popanga mkaka, kuwonjezera zakumwa monga nsomba, zipatso ndi ndiwo zamasamba, mbewu monga chia ndi fulakesi, ndi mbewu zonse, monga mkate wofiirira ndi bulauni mpunga.

Zakudya izi zili ndi ma omega-3 komanso mavitamini ndi michere yambiri yomwe imathandizira mkaka wa m'mawere komanso kulimbikitsa chakudya cha mwana. Kuphatikiza apo, kudya bwino kumathandiza kuchepetsa kunenepa nthawi yapakati, kupereka mphamvu zofunikira zomwe thupi la mayi limafunikira kuti apange mkaka. Dziwani zomwe mungadye mukamayamwitsa.

3. Kutikita mabere

Pamapeto pa mimba, mkazi amathanso kupaka msanga msanga pachifuwa kuti alimbitse msonga wake ndipo pang'onopang'ono amalimbikitsa kutsika kwa mkaka. Pachifukwa ichi, mayiyu ayenera kugwira bere poyika dzanja mbali iliyonse ndikupaka kupanikizika kuchokera kumunsi kupita kunsonga, ngati kuti ukukama.

Kusunthaku kuyenera kubwerezedwa kasanu mokoma, ndikupanga mayendedwe omwewo ndi dzanja limodzi pamwamba ndi dzanja limodzi pansi pa bere. kutikako kumayenera kuchitika 1 mpaka 2 patsiku.

Momwe mungalimbikitsire kutsika kwa mkaka

Mwambiri, mkaka umatenga nthawi yayitali kuti ubwere m'mimba yoyamba, ndipo ndikofunikira kumwa madzi okwanira malita 4 patsiku, chifukwa madzi ndiye gawo lalikulu la mkaka. Kuphatikiza apo, khandalo liyenera kuyikidwa pachifuwa kuti liyamwitse ngakhale mkaka sukutuluka, chifukwa kulumikizana kumeneku pakati pa mayi ndi mwanayo kumakulitsanso kutulutsa mahomoni a prolactin ndi oxytocin, omwe amalimbikitsa kutulutsa ndi kutsika kwa mkaka.

Mwana akabadwa, mkaka wa m'mawere umangowonjezeka pambuyo pa maola 48, yomwe ndi nthawi yofunikira kuti mahomoni a prolactin achuluke m'magazi ndikulimbikitsa thupi kutulutsa mkaka wambiri. Onani Buku Lathunthu la momwe mungayamwitsire oyamba kumene.