Kudzimbidwa ndi Kubwerera Kumbuyo

Zamkati

• Zizindikiro za kudzimbidwa
• Zomwe zimayambitsa kudzimbidwa ndi kupweteka kwakumbuyo
• Kudzimbidwa komwe kumayambitsidwa ndi kupweteka kwa msana
• Ululu wammbuyo wobwera chifukwa chazinyalala
• Njira zochiritsira kudzimbidwa ndi kupweteka kwa msana
• Chiwonetsero

Chidule

Kudzimbidwa kumakhala kofala kwambiri. Nthawi zina, kupweteka kwa msana kumatha kutsagana ndi kudzimbidwa. Tiyeni tiwone chifukwa chake ziwirizi zitha kuchitika limodzi komanso momwe mungapezere mpumulo.

Zizindikiro za kudzimbidwa

Kudzimbidwa kumatanthauzidwa ngati kutuluka kwamatumbo pafupipafupi kapena kuyenda movutikira. Kusuntha kwamatumbo kawirikawiri kumachitika kamodzi kapena kawiri patsiku. Ndikudzimbidwa, mutha kukhala ndi matumbo atatu okha sabata.

Zizindikiro zowonjezera zakudzimbidwa ndizo:

• chopondera cholimba kapena chopindika
• zopita chopondapo
• kumva kwachidzalo
• kuvutikira kupititsa nkhani zachabe

Nthawi zambiri, kudzimbidwa kumatupa m'matumbo ndi zinthu zosungidwa. Izi zitha kubweretsa kusokonezeka m'mimba ndi kumbuyo. Matenda amtunduwu amadziwika kuti ndi osasangalatsa, opweteka.

Zomwe zimayambitsa kudzimbidwa ndi kupweteka kwakumbuyo

Zinthu zambiri zimatha kubweretsa kudzimbidwa. Nthawi zina, chomwe chimayambitsa kudzimbidwa sichingadziwike. Zomwe zingayambitse kudzimbidwa ndizo:

• kusowa kwa madzi m'thupi
• zakudya zochepa
• kusowa zolimbitsa thupi
• mankhwala ena
• kulepheretsa matumbo
• khansa yamatenda kapena yamatumbo

Kudzimbidwa komwe kumayambitsidwa ndi kupweteka kwa msana

Nthawi zina vuto, monga matenda kapena chotupa cholumikizira msana, zimatha kubweretsa kupweteka kwakumbuyo. Kudzimbidwa kungakhale chifukwa chazovutazo.

Ululu wammbuyo wobwera chifukwa chazinyalala

Ndizotheka kuti kukhudzika kwazinyalala kumayambitsa kupweteka kwakumbuyo. Kuchita kwazinyalala kumachitika chidutswa chouma chikhazikika mumatumbo kapena m'matumbo. Kupsyinjika kwa rectum kapena colon kumatha kubweretsa kupweteka komwe kumafalikira kumbuyo kapena pamimba.

Njira zochiritsira kudzimbidwa ndi kupweteka kwa msana

Njira yoyamba yothandizira kudzimbidwa ndikusintha zomwe mumadya. Yesetsani kuwonjezera ma fiber ndi madzi pazakudya zanu kuti muchepetse chopondapo chanu ndikuti chikhale chosavuta kudutsa.

Ngati kudzimbidwa kumachitika mutayamba kudya kapena kumwa mankhwala atsopano, itanani dokotala wanu. Amatha kukuthandizani kusintha zakudya kapena mankhwala kapena kupereka CHABWINO kuti asiye zonsezi.

Mankhwala ena odziwika podzimbidwa ndi awa:

• Chitani masewera olimbitsa thupi nthawi zonse. Kuchita masewera olimbitsa thupi kumalimbikitsa kuyenda moyenera ndikusunga matumbo anu kukhala athanzi.
• Lonjezerani kumwa kwanu madzi. Onani kuchuluka kwa madzi omwe muyenera kumwa patsiku.
• Onjezerani zida zambiri pazakudya zanu. Onani mndandanda wathu wazakudya 22 zapamwamba kwambiri.
• Yambani ndandanda yokhazikika yamatumbo. Umu ndi momwe.

Zofewetsa pompopompo, zotumphukira, ndi mankhwala ofewetsa tuvi tolimbitsa thupi zitha kuthandizira kudzimbidwa kwakanthawi. Muthanso kuyesa zofewetsera zachilengedwe ndi mankhwala ofewetsa tuvi tolimba. Pazifukwa zakudzimbidwa kwanthawi yayitali, dokotala wanu amatha kuthandizira kuthana ndi chomwe chimayambitsa.

Ngati kuthetsa kudzimbidwa kwanu sikukuchepetsa kapena kuthetsa ululu wanu wam'mbuyo, ndiye kuti ndiosagwirizana. Lankhulani ndi dokotala wanu za kuyesa kupweteka kwanu kumbuyo.

Chiwonetsero

Ndikusintha kwa zakudya komanso kuchuluka kwa madzi, kudzimbidwa kumatha nthawi yomweyo. Nthawi zina kudzimbidwa kukathetsedwa, kupweteka kwakumbuyo kumachepetsa kapena kutha. Ngati sichoncho, lankhulani ndi dokotala makamaka za chithandizo kuti muchepetse kupweteka kwanu.

Ngati kudzimbidwa kwanu ndi kupweteka kwa msana kuli koopsa, pitani kuchipatala mwamsanga. Amatha kukuthandizani kupeza mpumulo.