Cross kids: ndi chiyani, maubwino akulu ndi momwe zimachitikira

Zamkati

• Ubwino wa owoloka ana
• Monga fayilo ya owoloka ana Zapangidwa
• 1. Kukwera bokosilo
• 2. Burpees
• 3. Kukweza mwendo pambuyo pake
• 4. Kunyamula Turo
• 5. Chingwe chamadzi
• 6. Mpira pakhoma kapena pansi
• 7. Kwerani chingwe

O owoloka ana Ndi imodzi mwanjira zophunzitsira kwa ana aang'ono komanso achinyamata, ndipo zomwe zimatha kuchitika zaka 6 mpaka zaka 14, cholinga chake ndikulimbitsa thupi ndikukonda kukula kwa minofu mwa ana ndi magalimoto oyendetsa.

Njira zomwezi zimagwiritsidwa ntchito pamaphunzirowa mtanda ochiritsira achikulire monga kukoka zingwe, kuthamanga ndi kudumpha zopinga, kuphatikiza zida monga mabokosi, matayala, zolemera ndi mipiringidzo, koma zosinthidwa ndi ana malinga ndi msinkhu, kutalika ndi kulemera.

Ubwino wa owoloka ana

Monga fayilo ya owoloka ana ndichinthu champhamvu, masewera olimbitsa thupi amtunduwu kwa mwana atha kukhala ndi maubwino angapo monga kupititsa patsogolo kulimbitsa thupi, kukulitsa minofu, kugwirira ntchito limodzi, kulumikizana kwamagalimoto, kudzidalira, kuwonjezera pakuthandizira kukulitsa chidziwitso komanso kulingalira kwa ana.

Monga fayilo ya owoloka ana Zapangidwa

Maphunziro onse omwe adachitika mu owoloka ana imayendetsedwa molingana ndi kufunika kogwiridwa, msinkhu, kutalika ndi kulemera kwa mwanayo, kuphatikiza pakuwunikidwa mosamalitsa ndi akatswiri azamisala, omwe amaletsa ana kulemera, kuyesetsa kwambiri kuposa momwe amafunikira komanso kuvulala minofu, chifukwa Mwachitsanzo.

Zina mwazochita zomwe zingachitike mu owoloka ana ali:

1. Kukwera bokosilo

Kukwera bokosilo ndichimodzi mwazinthu zodziwika bwino kwambiri mu owoloka ana ndipo cholinga chake ndi kuyang'ana pa ntchitoyo, kusinthasintha komanso kusamala. Pazochitikazi, mwana wokhala ndi phazi lakumanzere azikwera pa benchi, kenako ikani phazi lamanja ndikuyimirira pabokosi. Kenako mwanayo ayenera kutsika ndikubwereza zochitikazo, kuyambira nthawi ino ndi phazi lamanja.

2. Burpees

Burpees ankachita mu owoloka ana cholinga chake ndikuthandizira kukulitsa minofu, kusinthasintha komanso kusamala. Atamaliza ndi mwana kugwada ndi manja awo pansi, muyenera kuwafunsa kuti akankhire mapazi awo kumbuyo mozungulira, kenako mubwerere pomwe akuyambira ndikudumphira kudenga.

3. Kukweza mwendo pambuyo pake

Kukweza mwendo wotsatira kumathandiza ana kuti azitha kusinthasintha ndikuwunika. Kuti achite izi, mwanayo ayenera kuti wagona chammbali, mothandizidwa ndi chiuno ndi mkono wakutsogolo. Kenako mwanayo ayenera kukweza mwendo umodzi ndikukhala pamenepo kwa masekondi pang'ono ndikusintha mbali.

4. Kunyamula Turo

Matayala amathandizira kupuma, kukula kwa minofu, kuthamanga, kugwira ntchito limodzi komanso kulumikizana kwamagalimoto. Kuchita izi kumachitika ndi tayala lalikulu, pomwe ana onse amayesera kuliyendetsa patsogolo ndi njira yodziwika kale.

5. Chingwe chamadzi

Munthawi imeneyi mwana amaphunzitsa kupuma komanso kukula kwa minofu. Mabondo atasinthasintha, mwanayo adzagwira malekezero a zingwezo ndikusunthira manja mmwamba ndi pansi, mosinthana kuti ziphuphu zizipanga chingwe.

6. Mpira pakhoma kapena pansi

Zochita za mpira pakhoma kapena pansi, zimalola kuti mwana azitha kukhala ndi malingaliro, kupepuka komanso kulumikizana kwamagalimoto. Kuti achite izi, mwanayo akuyenera kupatsidwa mpira wofewa kapena wolimba pang'ono, ndikupempha kuti mpirawo aponyedwe kukhoma kapena pansi, kenako nkuutenga nthawi yomweyo ndikubwereza mayendedwewo.

7. Kwerani chingwe

Kukwera chingwe kumamuthandiza mwana pophunzitsa, kuyendetsa bwino magalimoto, kupuma, kumachepetsa kuopa kwakutali, kuwonjezera pakuthandizira kudzidalira. Ntchitoyi imachitika mwana ali chilili, moyang'anizana ndi chingwe, kenako adzaphunzitsidwa kuti agwire chingwecho mwamphamvu ndi manja ake onse ndi kuwolotsa miyendo yake pachingwe ndikutseka kuwoloka uku ndi mapazi ake, ndikupita kumtunda ndi mapazi .