Malangizo 6 ofunikira kupewa kutaya madzi m'thupi

Zamkati

• 1. Imwani madzi okwana 1.5 L mpaka 2 L patsiku
• 2. Pewani nthawi yotentha kwambiri
• 3. Mukhale ndi madzi pafupi mukamachita masewera olimbitsa thupi
• 4. Tengani seramu wopangidwa kunyumba mukamatsegula m'mimba
• 5. Idyani zakudya zokhala ndi madzi ambiri
• 6. Pewani zakumwa zomwe zimayambitsa kusowa kwa madzi m'thupi

Kuchepa kwa madzi m'thupi kumachitika pakakhala madzi osakwanira mthupi, zomwe zimalepheretsa kugwira ntchito kwa thupi lonse ndipo zitha kupha moyo, makamaka kwa ana ndi okalamba.

Ngakhale kusowa kwa madzi m'thupi si vuto wamba, zimatha kuchitika mosavuta, makamaka pakakhala kutayika kwamadzi kwakukulu kuposa komwe kumamwa masana. Mwayi woti izi zichitike ndi waukulu kwa anthu omwe amamwa mankhwala kuti akodzere, omwe amakhala m'malo otentha kwambiri kapena omwe akukumana ndi mavuto akusanza ndi kutsekula m'mimba, mwachitsanzo.

Komabe, ndizosavuta kupewa kuperewera kwa madzi m'thupi pongotsatira malangizo awa:

1. Imwani madzi okwana 1.5 L mpaka 2 L patsiku

Iyi ndiye njira yabwino kwambiri yopewera kusowa kwa madzi m'thupi, chifukwa imatsimikizira kuti madzi azikhala okwanira, kuteteza kuti asasowe mthupi. Komabe, ndipo ngakhale kuchuluka kwakulimbikitsidwa ndi 1.5 mpaka 2 malita, ndikofunikira kusintha ndalamayi, poti nthawi yachilimwe kapena munthawi yovuta yam'mimba, mwachitsanzo, ndikofunikira kuti ikhale yayikulu.

Chizolowezichi chiyenera kulimbikitsidwa ndikulimbikira kwambiri kwa okalamba, chifukwa ndizofala kuti samva ludzu, kumatha maola angapo osamwa madzi. Madzi amathanso kusinthana tiyi kapena timadziti tachilengedwe.

Njira yabwino yodziwira ngati mukumwa madzi oyenera ndikuyang'ana mtundu wa nsawawa. Momwemo, mkodzo uyenera kukhala wachikasu wonyezimira, chifukwa chake ngati kuli mdima kwambiri, zikutanthauza kuti muyenera kuwonjezera kuchuluka kwa madzi omwe adalowetsedwa masana. Onani momwe mungadziwire bwino kuchuluka kwa madzi akumwa tsiku.

2. Pewani nthawi yotentha kwambiri

Ngakhale dzuwa limakhala ndi maubwino angapo azaumoyo, limathanso kubweretsa zovuta zambiri, makamaka ngati kulibe dzuwa. Chimodzi mwazomwe zimachitika pafupipafupi ndikutaya madzi m'thupi. Izi ndichifukwa choti padzuwa thupi limayenera kutulutsa thukuta kuti lizizire, motero pamakhala kutayika kwakukulu kwamadzi kudzera ma pores.

Pofuna kupewa izi, ndikofunikira kupewa kupezeka padzuwa nthawi yotentha kwambiri, ndiye kuti, pakati pa 11 koloko mpaka 4 koloko madzulo, pafupifupi. Kuphatikiza apo, zovala zoyenera komanso zopumira ziyeneranso kuvalidwa, zomwe ziyenera kukhala thonje ndikukhala ndi utoto wowala.

3. Mukhale ndi madzi pafupi mukamachita masewera olimbitsa thupi

Kuchita masewera olimbitsa thupi ndichinthu china chomwe chimasowetsa madzi, chifukwa pali kuwonjezeka kwa kagayidwe kathupi ndikutulutsa thukuta.Chifukwa chake, kuwonjezera pa kumwa 1.5 mpaka 2 malita a madzi patsiku, ndikofunikanso kumwa madzi okwanira 1 litre ola limodzi la masewera olimbitsa thupi.

4. Tengani seramu wopangidwa kunyumba mukamatsegula m'mimba

Kutsekula m'mimba ndichimodzi mwazofala zomwe zimayambitsa kuyambitsa madzi m'thupi chifukwa, zikachitika, ndikofunikira kukulitsa kuchuluka kwa madzi omwe amamwa. Komabe, kuwonjezera pa madzi ndikofunikanso kumeza mchere, womwe umatayika ndi ndowe.

Pachifukwa ichi, nthawi iliyonse mukamatsegula m'mimba ndikofunikira kumwa seramu yopangidwa kunyumba, kapena njira yobwezeretsa madzi m'thupi yomwe ingagulidwe ku pharmacy, mu ndowe zomwezo zomwe zimachotsedwa. Onani momwe mungakonzekerere seramu kunyumba.

5. Idyani zakudya zokhala ndi madzi ambiri

Uwu ndiye mulingo woyenera kwa iwo omwe sangathe kumwa madzi masana, chifukwa amalola kumwa madzi kudzera mchakudya. Kuti muchite izi, ingokhalani ndi zakudya zowonjezera madzi, monga mavwende, vwende, kolifulawa, karoti kapena phwetekere, mwachitsanzo.

Komabe, choyenera ndi kudya zakudya zosaphika izi, masaladi ndi timadziti, kapena mumsuzi, chifukwa kuphika kumachotsa madzi ambiri. Ngati mukuvutika kumwa madzi, onani malangizo ena:

6. Pewani zakumwa zomwe zimayambitsa kusowa kwa madzi m'thupi

Sikuti zakumwa zonse zimabweretsa zabwino zathanzi ndipo zina zitha kuchititsa kuchepa kwa madzi m'thupi. Khofi, zakumwa zozizilitsa kukhosi ndi zakumwa zoledzeretsa ndi zitsanzo. Chofunika ndikuti nthawi zonse muzikonda madzi osefedwa, timadziti ta tiyi kapena tiyi, mwachitsanzo.