Njira 5 zopewera kupweteka kwa khutu mundege

Zamkati

• 1. Njira ya Valsalva
• 2. Gwiritsani ntchito kutsitsi m'mphuno
• 3. Tafuna
• 4. M'mawa
• 5. Compress yotentha
• Zomwe muyenera kuchita mukamayenda ndi ana
• Zoyenera kuchita kupwetekako sikutha

Njira yabwino kwambiri yolimbana ndikupewa kapena kupweteka m'makutu mundege ndikutsegula mphuno yanu ndikumangirira pang'ono pamutu panu, ndikupangitsani mpweya wanu. Izi zimathandiza kuchepetsa kupanikizika mkati ndi kunja kwa thupi, kuphatikizapo kumverera koipa.

Kupweteka khutu mukamauluka mundege kumachitika chifukwa cha kusintha kwadzidzidzi kwa kuthamanga komwe kumachitika ndege ikamanyamuka kapena ikakhala, zomwe zingayambitsenso zovuta zina monga kupweteka mutu, mphuno, mano ndi m'mimba, komanso kusapeza m'mimba.

Chifukwa chake, nayi malangizo asanu othandiza kupewa kupweteka kwamakutu:

1. Njira ya Valsalva

Uku ndiye njira yayikulu yothanirana ndi ululu, chifukwa imathandizira kuyang'ananso kuthamanga kwamkati khutu molingana ndi kupsinjika kwachilengedwe chakunja.

Kuti mugwiritse ntchito njirayi, muyenera kupumira mpweya, kutseka pakamwa panu ndikutsina mphuno zanu ndi zala zanu ndikutulutsa mpweya, mukumva kupsinjika kumbuyo kwanu. Komabe, ayenera kusamala kuti asapondereze kwambiri mukamakakamiza mpweya kutuluka ndi mphuno, chifukwa zimatha kukulitsa kupweteka.

2. Gwiritsani ntchito kutsitsi m'mphuno

Mphuno yamphongo imathandizira kutulutsa mpweya pakati pama sinus ndi khutu, ndikuthandizira kukonzanso kwa kuthamanga kwamkati ndikupewa kupweteka.

Kuti mupindule ndi izi, muyenera kugwiritsa ntchito kutsitsi kwa theka la ola musananyamuke kapena kutera, kutengera nthawi yomwe imabweretsa mavuto ambiri.

3. Tafuna

Kutafuna chingamu kapena kutafuna chakudya kumathandizanso kuchepetsa kupanikizika kwa khutu ndikupewa kupweteka, popeza kuwonjezera pakukakamiza kusuntha kwa minofu yamaso, kumathandizanso kumeza, komwe kumathandizira kumasula khutu kuti lisamveke.

4. M'mawa

Kuyasamula mothandizidwa kumathandizira kusuntha mafupa ndi minofu ya nkhope, kumasula chubu cha eustachian ndikukonda kuyendetsa kukakamiza.

Kwa ana, njirayi iyenera kuchitidwa polimbikitsa ana kuti apange nkhope ndikutsanzira nyama monga mikango ndi zimbalangondo, zomwe zimatsegula pakamwa pawo pakabangula.

5. Compress yotentha

Kuyika kontena wofunda kapena kupukuta khutu kwa mphindi pafupifupi 10 kumathandiza kuti muchepetse ululu, ndipo njirayi itha kuchitidwa mundege pofunsa ogwira nawo ntchito omwe akukwera kuti amupatse kapu yamadzi otentha. Popeza vutoli limakhala lofala pakati pa apaulendo, sangadabwe ndi pempholi ndipo lithandizira kuchepetsa kukhumudwa kwa wokwerayo.

Kuphatikiza apo, kugona kuyenera kupewedwa panthawi yonyamuka kapena kutera kwa ndege ndikofunikira kuti tipewe kupweteka kwa khutu chifukwa, tikamagona, njira yosinthira kusintha kwakanthawi ndi kosalamulirika, zomwe zimapangitsa kuti wokwerayo azidzuka ndikumva kupweteka khutu.

[gra2]

Zomwe muyenera kuchita mukamayenda ndi ana

Ana ndi ana sangathe kuthandizana kuti agwiritse ntchito njira zomwe zimaphatikizira kupweteka kwa khutu, ndichifukwa chake sizachilendo kumva iwo akulira koyambirira ndi kumapeto kwa ndege.

Pofuna kuthandiza, makolo ayenera kugwiritsa ntchito njira monga kusalola ana kugona pa nthawi yonyamuka kapena kutera ndikumupatsa mwanayo botolo kapena chakudya china munthawi imeneyi, kukumbukira kupewa kugona pansi kuti apewe kutseka kapena kutchera makutu . Onani maupangiri ena ochepetsa ululu wamakutu a mwana.

Zoyenera kuchita kupwetekako sikutha

Njirazi ziyenera kugwiritsidwa ntchito mobwerezabwereza, mpaka khutu lipezenso kupsinjika ndikumva kupweteka. Komabe, mwa anthu ena ululu umapitilira, makamaka pakagwa mavuto ammphuno omwe amalepheretsa kuyenda koyenera kwa mthupi, monga chimfine, chimfine ndi sinusitis.

Zikatero, adotolo amayenera kufunsidwa asanayende ulendowu kuti akapereke mankhwala omwe amachotsa mphuno ndikuchotsa zovuta zomwe anali nazo paulendo wawo.