Ululu wammbuyo: Zoyambitsa zazikulu za 8 ndi zoyenera kuchita

Zamkati

• Zomwe zingakhale zowawa zammbuyo
• 1. Kuvulala kwa minofu
• 2. Matenda opuma
• 3. Mwala wa impso
• 4. Sciatica
• 5. Matenda a mtima
• 6. Chimbale cha Herniated
• 7. Mgwirizano waminyewa
• 8. Mimba
• Nthawi yoti mupite kwa dokotala
• Momwe Mungachepetsere Kubwerera Kumbuyo

Zomwe zimayambitsa kupweteka kwakumbuyo zimaphatikizaponso mavuto a msana, kutupa kwa mitsempha ya sciatic kapena miyala ya impso, ndikusiyanitsa chifukwa chomwe munthu ayenera kuwona zowawa ndi dera lakumbuyo lomwe lakhudzidwa. Nthawi zambiri, kupweteka kwa msana kumakhala koyambira ndipo kumachitika chifukwa chakutopa, kunyamula kapena kusakhazikika bwino, ndipo kumatha kuthetsedwa ndi njira zosavuta monga kupsinjika kotentha ndikutambasula.

Komabe, ngati kupweteka kumabwera modzidzimutsa, ngati kuli kovuta kwambiri, kapena ngati pali zina zomwe zikugwirizana monga kutentha thupi kapena kuvutika kusuntha, ndibwino kuti mupite kwa adokotala kukayitanitsa mayeso ndikuwonetsa chithandizo chofunikira.

Zomwe zingakhale zowawa zammbuyo

1. Kuvulala kwa minofu

Mukakhala ndi ululu wammbuyo kumanja kapena kumanzere nthawi zambiri kumawonetsa kuwonongeka kwa minofu, komwe kumatha kuchitika pambuyo pochita masewera olimbitsa thupi kapena chifukwa chantchito, monga zimachitikira alimi kapena madokotala a mano, mwachitsanzo. Zowawa zamtunduwu nthawi zambiri zimakhala zolemera ndipo zimakhala zosasangalatsa.

Momwe mungathandizire: Kuti muchepetse kupweteka kwakumbuyo chifukwa cha kuwonongeka kwa minofu, mutha kuyika compress kutentha pamalopo kwa mphindi 15, kawiri patsiku kwa masiku osachepera 3 mpaka 4 ndikugwiritsa ntchito mafuta odana ndi zotupa, monga Cataflam kapena Traumeel, mwachitsanzo. Kuphatikiza apo, panthawiyi, ndikofunikira kupewa kuyesetsa kwambiri kuti zizindikilo zovulazazo zitheke mwachangu.

2. Matenda opuma

Matenda opuma amathanso kuyambitsa kupweteka kwa msana, makamaka mukamapuma, popeza pakupuma kumalimbikitsa minofu yonse ya pamimba ndi kumbuyo.

Momwe mungathandizire: Tikulimbikitsidwa kuti pakufunsidwa katswiri wa zamapapo kapena wothandizira kuti athe kuchiza matenda opuma, makamaka pakakhala zizindikilo monga kupuma movutikira, chifuwa, phlegm kapena malungo. Komabe, kungakhalenso koyenera kuyika compress yotentha pamalo omwe akumva kupweteka kuti athetse zisonyezo.

Umu ndi momwe mungazindikire zizindikiro za matenda am'mapapo.

3. Mwala wa impso

Kukhalapo kwa miyala ya impso, yomwe imadziwikanso kuti miyala ya impso, ingayambitsenso ululu wammbuyo.Zowawa zomwe zimakhalapo chifukwa cha kupezeka kwa miyala zimadziwika kuti renal colic ndipo zimadziwika ndikumva kupweteka kwambiri pansi pamsana komwe kumalepheretsa munthu kuyenda kapena kusuntha. Dziwani zizindikiro zina zamwala a impso.

Momwe mungathandizire: Zikatero, ndikofunikira kupita kuzadzidzidzi kuti akayezetse kuti adziwe mwalawo ndi kukula kwake, potero, kuyambitsa chithandizo choyenera, chomwe chingakhale pogwiritsa ntchito mankhwala omwe amalimbikitsa kuphwanya ndi kuvomereza kuthetsedwa miyalayi, kuphatikiza pa mankhwala oletsa kutupa chifukwa chodziwitsidwa ndi chizindikiritso, kapena kuchita njira zochepa zopangira opaleshoni kuti achotse mwalawo.

4. Sciatica

Sciatica imadziwika ndi zowawa pansi pamsana zomwe zimatulukira kumapazi ndipo zimayambitsidwa ndi kupsinjika kwa mitsempha ya sciatic, yomwe ili mdera lomaliza la msana kapena matako, kuchititsa ululu wopweteka ndi kumva kulira kapena kuvutika kumva khalani kapena yendani.

Momwe mungathandizire: Chomwe tikulimbikitsidwa kuchita panthawiyi ndikufunafuna dokotala wa mafupa kuti athe kuyitanitsa mayeso, monga MRI, ndikuwonetsa chithandizo chabwino kwambiri, chomwe chingachitike ndi mankhwala ndi mankhwala.

Ngati mukuganiza kuti mwina muli ndi mitsempha yovuta, yankhani mafunso otsatirawa:

1. 1. Kumva kupweteka, kuchita dzanzi kapena kudumpha msana, gluteus, mwendo kapena phazi.
2. 2. Kumva kutentha, mwala kapena mwendo wotopa.
3. 3. Kufooka mwendo umodzi kapena zonse ziwiri.
4. 4. Zowawa zomwe zimakulirakulira akaimirira chilime kwa nthawi yayitali.
5. 5. Kuvuta kuyenda kapena kukhala pamalo omwewo kwa nthawi yayitali.

5. Matenda a mtima

Chimodzi mwazizindikiro zodwala kwamtima ndikumva kupweteka kumbuyo ndikulimba pachifuwa ndikuwonjezeka ndikulimbikira, kuwonjezera pakumva kuti simukudwala kapena kudwala, makamaka ngati munthu wonenepa kwambiri komanso ali ndi kuthamanga kwa magazi kapena kolesterol.

Zoyenera kuchita: Pakakhala zizindikilo zosonyeza kukhudzidwa, tikulimbikitsidwa kuti mupite kuchipatala mwachangu kudzera pa nambala 192 kuti thandizo loyamba liperekedwe ndipo zotsatira zake zipewe.

6. Chimbale cha Herniated

Dothi la Herniated limatha kubweretsa zowawa mkatikati mwa msana zomwe zimawonjezeka poyimirira kapena kuyimirira pamalo omwewo kwanthawi yayitali, pofala kwambiri kwa anthu azaka zopitilira 45. Kupwetekaku kumathanso kutuluka m'mbali, nthiti kapena pansi, kumakhudza matako kapena miyendo.

Zoyenera kuchita: Mutha kuyika compress yofunda kumbuyo kwanu ndikupewa kukhalabe pamalo omwewo kwa nthawi yayitali. Kuphatikiza apo, tikulimbikitsidwanso kuti mupite kwa sing'anga kukafunsidwa kuti apange X-ray kapena Resonance kuti chithandizocho chiwonetsedwe, chomwe chingaphatikizepo chithandizo chamankhwala.

7. Mgwirizano waminyewa

Kutengeka kwa minofu kumatha kuchitika chifukwa cha kutopa, kuchita masewera olimbitsa thupi, kuda nkhawa kapena kusakhala bwino mukakhala pansi, mwachitsanzo, zomwe zingayambitse kupweteka kumtunda kwakanthawi ndipo, nthawi zina, pakhoza kukhala torticollis.

Zoyenera kuchita: Zochita zolimbitsa ndizothandiza kwambiri kutambasula minofu yanu ndikumasuka. Kukhala pabwino komanso kutembenuzira mutu wako pang'onopang'ono mbali zonse kumathandizira kupumula minofu yomwe ili kumtunda.

8. Mimba

Zimakhalanso zachizoloŵezi kuti pali ululu wammbuyo panthawi yoyembekezera, makamaka m'miyezi yapitayi ya mimba chifukwa chokwanira msana.

Zoyenera kuchita: Kuti muchepetse kupweteka kwakumbuyo panthawi yapakati, tikulimbikitsidwa kuti kutikita minofu, kutambasula ndipo, nthawi zina, physiotherapy amalimbikitsidwa. Phunzirani momwe mungachepetsere ululu wammbuyo mukakhala ndi pakati.

Nthawi yoti mupite kwa dokotala

Ndibwino kuti muwone dokotala wamba kupweteka kwakumbuyo kuli kovuta kwambiri, kumawonekera mwadzidzidzi kapena kumatsagana ndi zizindikilo zina, monga mseru kapena kupuma movutikira. Chifukwa chake, adotolo amatha kuyitanitsa mayeso kuti adziwe chomwe chimayambitsa, motero, chithandizo choyenera kwambiri chitha kuyambitsidwa, chomwe chingaphatikizepo kugwiritsa ntchito mankhwala opha ululu, monga Paracetamol, anti-inflammatories, monga Ibuprofen, kapena opareshoni yothandizira mavuto am'mimba, monga disc ya herniated, mwachitsanzo.

Pakufunsira, ndikofunikira kuuza dokotala zomwe zimamupweteketsa, ndikunena pomwe zidawuka, ngati zimakupweteketsani nthawi zonse kapena mukangoyenda, komanso zomwe mwachita kale kuti muchepetse ululu . Kungakhale kothandiza kuuza dokotala ngati mukungokhala komanso kuti ntchito yanu ndi yotani. Podziwa izi dokotala amatha kupangitsa kuti matendawa athe msanga ndikuwonetsa mankhwala abwino.

Momwe Mungachepetsere Kubwerera Kumbuyo

Zomwe mungachite kuti muchepetse kupweteka kwakumbuyo kwanu, dokotala asanasankhidwe, akuphatikizapo:

1. Pumulani: kugona pansi kapena pa matiresi olimba kwa theka la ola, tsiku lililonse;
2. Ma compress otentha: ikani compress wofunda ndi madontho atatu a rosemary mafuta ofunikira ndendende patsamba la ululu, kwa mphindi 15 patsiku;
3. Landirani kutikita: ndi mafuta ofunda amondi, koma osapindika kwambiri;
4. Kufooketsa Tizilombo Toyambitsa Matenda: kumeza mankhwala azitsamba, monga Homeoflan kapena Arnica Prépos, wolemba Almeida Prado, woperekedwa ndi dokotala kuti athetse kutupa msana;
5. Zochita za Pilates: kuthandiza kulimbitsa kumbuyo ndi m'mimba minofu, kulimbana ndi ululu.

Kuphatikiza apo, ndikofunikira kutsatira upangiri wina, monga kukhazikika tsiku ndi tsiku kuti titeteze msana ndikuchita zolimbitsa thupi pafupipafupi, monga kuphunzira zolimbitsa thupi, mwachitsanzo, zomwe ndizolimbitsa thupi zolimbitsa thupi, kuchepetsa ululu.

Onani malangizo ena kuti muchepetse ululu wammbuyo muvidiyo yotsatirayi: