Kupweteka kwamiyendo: 6 zomwe zimayambitsa zomwe muyenera kuchita komanso zomwe muyenera kuchita

Zamkati

• 1. Kusintha kwa minofu kapena tendon
• 2. Mavuto olumikizana
• 3. Kusintha kwa msana
• 4. Sciatica
• 5. Kusayenda bwino kwa magazi
• 6. Kupweteka kwakukula
• Zoyambitsa zina zochepa
• Kupweteka kwa mwendo pakati
• Momwe matendawa amapangidwira
• Nthawi yoti mupite kwa dokotala

Kupweteka kwa mwendo kumatha kukhala ndi zifukwa zingapo, monga kusayenda bwino, sciatica, kulimbitsa thupi kwambiri kapena matenda amitsempha, chifukwa chake, kuti mudziwe chifukwa chake, malo enieni ndi mawonekedwe a zowawa ziyenera kuwonedwa, komanso ngati miyendo iwiri ikukhudzidwa kapena chimodzi chokha ndipo ngati kupweteka kumakulirakulira kapena kukupumulirani.

Nthawi zambiri kupweteka kwa mwendo komwe sikusintha ndikumapuma kumawonetsa mavuto azizungulire, monga zotumphukira zam'mimba, pomwe kupweteka kwamiyendo pakudzuka kumatha kukhala chizindikiro cha kupweteka kwa usiku kapena kusayenda. Kupweteka kwa mwendo ndi kumbuyo, kumbali inayo, kumatha kukhala chizindikiro cha zovuta zamtsempha kapena kupsinjika kwa mitsempha ya sciatic, mwachitsanzo.

Zina mwazomwe zimayambitsa kupweteka kwamiyendo ndi:

1. Kusintha kwa minofu kapena tendon

Kupweteka kwa mwendo wam'mimba sikumatsata njira yamitsempha ndipo kumawonjezeka mukamayendetsa miyendo. Zosintha zina zomwe zingayambitse ululu zimaphatikizapo myositis, tenosynovitis, abscess ya ntchafu ndi fibromyalgia. Kupweteka kwa minofu kumatha kubwera pambuyo poyeserera mwadzidzidzi, monga mutachita masewera olimbitsa thupi kwambiri kapena mutavala nsapato yovuta. Pazinthu izi, kupweteka kumawonekera kumapeto kwa tsiku ndipo nthawi zambiri kumamveka ngati "kutopa m'miyendo". Chifukwa china chofala cha kupweteka kwa minofu m'miyendo ndi kukokana komwe kumachitika nthawi yausiku ndipo kumakhala kofala kwambiri panthawi yapakati.

Kupweteka m'dera la mbatata mwendo kungayambitsenso matenda am'chipinda, omwe amayambitsa kupweteka kwamiyendo ndi kutupa, komwe kumachitika pakatha mphindi 5 mpaka 10 mutayamba zolimbitsa thupi ndipo dera limakhalabe lowawa kwakanthawi. Kupweteka m'dera lakumbuyo kwa mwendo kungayambitsenso tendinitis ya anterior tibialis, yomwe imachitika mwa othamanga komanso anthu omwe amachita masewera olimbitsa thupi kwambiri, monga othamanga akutali.

Zoyenera kuchita: Sambani mofunda ndikugona miyendo yanu itakwezedwa chifukwa izi zimathandizira kuyenda kwa magazi, kuchepetsa kutopa. Kupuma ndikofunikanso, koma palibe chifukwa chopumuliratu, kuti tipewe kuphunzira ndi kuyesetsa kwambiri. Pankhani ya tendonitis, kugwiritsa ntchito ayezi komanso mafuta odana ndi zotupa kumatha kuchiritsa mwachangu.

2. Mavuto olumikizana

Makamaka okalamba, kupweteka kwa mwendo kumatha kukhala kokhudzana ndi zovuta za mafupa monga nyamakazi kapena nyamakazi. Muzochitika izi, zizindikilo zina ziyenera kukhalapo, monga kupweteka kwamalumikizidwe ndi kuuma kwa mphindi 15 zoyambirira m'mawa. Zowawa sizingakhalepo tsiku lililonse koma zimangowonjezereka mukamayesetsa, ndipo zimachepetsa ndi kupumula. Kupunduka kwamaondo kumatha kuwonetsa arthrosis, pomwe mawonekedwe ofiira kwambiri komanso otentha amatha kuwonetsa nyamakazi. Komabe, kupweteka kwa bondo kumatha kukhalanso pambuyo pa kugwa, matenda amchiuno, kapena kusiyana kwa kutalika kwa mwendo.

Zoyenera kuchita: Ikani compress yotentha ku cholumikizira chomwe chakhudzidwa, monga bondo kapena bondo, kwa mphindi pafupifupi 15. Kuphatikiza apo, tikulimbikitsidwa kukaonana ndi a orthopedist chifukwa kungakhale kofunikira kumwa ma anti-inflammatories kapena kulandira chithandizo chamankhwala.

3. Kusintha kwa msana

Pamene kupweteka kwa miyendo kumakulirakulira ndikuyenda kwa msana, kumatha kuyambitsidwa ndi kuvulala kwa msana. Stenosis ya ngalande ya msana imatha kupweteketsa pang'ono kapena kupweteka kwambiri ndikumverera kolemetsa kapena kupsinjika m'munsi kumbuyo, matako, ntchafu ndi miyendo poyenda. Poterepa, kupweteka kumangochepetsa pakukhala kapena kutsamira thunthu patsogolo, kutengeka kwa dzanzi kumatha kupezeka. Spondylolisthesis ndiwonso womwe ungayambitse kupweteka kwakumbuyo komwe kumatulukira kumiyendo, momwe zimakhalira kupwetekako ndikumverera kwa kulemera kwa msana, munthuyo amayenda akumva kuwawa koma amawamasula panthawi yopuma. Ma disc a Herniated amayambitsanso kupweteka kwakumbuyo komwe kumafikira kumapazi, kupweteka kumakhala kovuta, kwakukulu ndipo kumatha kuthamangira kumtunda, kumbuyo kwa mwendo, kumbuyo kwa mwendo ndi kumapazi ndi phazi lokha.

Zoyenera kuchita: Kuyika compress wofunda pamalopo kumatha kuthetsa zizindikilozo, koma adotolo amalimbikitsa kuti atenge ma anti-inflammatories ndikulimbikitsa chithandizo chamankhwala.

4. Sciatica

Pamene kupweteka kwa miyendo kumayambitsidwa ndi kusintha kwa mitsempha ya sciatic, munthuyo amatha kumva kupweteka pansi pamsana, matako ndi kumbuyo kwa ntchafu, komanso pakhoza kukhala kulira kapena kufooka kwa miyendo. Kupwetekako kumatha kukhala kopweteketsa, ngati mawonekedwe kapena mantha omwe mwadzidzidzi amakhala pansi pamsana ndikuwonekera kumiyendo, kukhudza matako, kumbuyo kwa ntchafu, mbali ya mwendo, akakolo ndi phazi.

Ngati mukuganiza kuti ululu umayambitsidwa ndi mitsempha yambiri, yankhani mafunso otsatirawa:

1. 1. Kumva kupweteka, kuchita dzanzi kapena kudumpha msana, gluteus, mwendo kapena phazi.
2. 2. Kumva kutentha, mwala kapena mwendo wotopa.
3. 3. Kufooka mwendo umodzi kapena zonse ziwiri.
4. 4. Zowawa zomwe zimakulirakulira akaimirira chilime kwa nthawi yayitali.
5. 5. Kuvuta kuyenda kapena kukhala pamalo omwewo kwa nthawi yayitali.

Zoyenera kuchita: kuyika compress yotentha patsamba lowawa, kulola kuti lichitepo kanthu kwa mphindi 20, kuphatikiza pakupewa zoyesayesa, kunyamula zinthu zolemetsa ndipo, nthawi zina, kungafunikire kulandira chithandizo chamankhwala. Onani zitsanzo za masewera olimbitsa thupi omwe mungachite kunyumba kuti muthane ndi sciatica muvidiyo yotsatirayi:

5. Kusayenda bwino kwa magazi

Kupweteka kwa mwendo komwe kumachitika chifukwa chosazungulira bwino kumakhudza kwambiri okalamba ndipo kumatha kuwonekera nthawi iliyonse masana, koma kumangokulirakulira mutakhala nthawi yayitali kapena kuyimirira pamalo omwewo. Mapazi ndi akakolo atha kukhala otupa komanso ofiirira, zomwe zikuwonetsa kuvuta kobwezeretsa magazi pamtima.

Chovuta kwambiri ndi mawonekedwe a thrombosis, omwe amachitika pamene kansalu kakang'ono kamatha kusokoneza gawo loyenda mpaka miyendo. Pachifukwa ichi, ululu umapezeka, nthawi zambiri, mu ng'ombe, ndipo zimakhala zovuta kusuntha mapazi. Izi ndi zomwe zimatha kuchitika atachitidwa opareshoni kapena akagwiritsa ntchito njira zolelera popanda upangiri wachipatala.

Zoyenera kuchita: Kugona kumbuyo kwanu ndi miyendo yanu yokwera kwa mphindi 30 kungathandize, koma adokotala angakulimbikitseni kugwiritsa ntchito mankhwala kuti musinthe makope, komanso kugwiritsa ntchito masokosi osanjikiza. Ngati mukukayikira thrombosis, muyenera kupita kuchipatala mwachangu.

6. Kupweteka kwakukula

Kupweteka kwamiyendo mwa ana kapena achinyamata kumatha kubwera chifukwa chakukula msanga kwa mafupa, komwe kumatha kuchitika zaka 3-10, ndipo sikusintha kwenikweni. Kumene kuli ululu kuli pafupi ndi bondo koma kumatha kukhudza mwendo wonse, kufikira mpaka ku akakolo, ndipo zimakhala zachilendo kuti mwana azidandaula usiku asanagone kapena atachita masewera olimbitsa thupi kwambiri. Phunzirani za kukula kwa ululu mwa mwana wanu.

Zoyenera kuchita: Kuyika miyala yayikulu mkati mwa sock ndikuyiyika pamalo opweteka, kuyilola kuti ichitepo kanthu kwa mphindi 10-15 kungathandize kuthetsa ululu. Makolo amathanso kutikita minofu ndi mafuta osungunulira kapena mafuta a amondi ndikusiya mwana kupumula. Palibe chifukwa chosiya kuchita masewera olimbitsa thupi, ingochepetsa mphamvu yake kapena pafupipafupi sabata iliyonse.

Zoyambitsa zina zochepa

Zina mwazomwe zimayambitsa matendawa ndi hemochromatosis, gout, matenda a Paget, osteomalacea kapena zotupa. Ngati kupweteka kwamiyendo kumakhudzana kwambiri ndi kutopa komanso kusowa mphamvu, adotolo amatha kukayikira fibromyalgia, matenda otopa kapena kupweteka kwa myofacial, mwachitsanzo.Chifukwa chake, kuti mudziwe chomwe chikuyambitsa kupweteka kwa miyendo yanu, mungafunike kuyesa kuchipatala kapena ku physiotherapeutic.

Kupweteka kwa mwendo pakati

Kupweteka kwa mwendo panthawi yoyembekezera ndichizindikiro chofala kwambiri, makamaka m'mimba koyambirira, popeza pali kuwonjezeka kwakukulu pakupanga estrogen ndi progesterone, zomwe zimayambitsa mitsempha m'miyendo, ndikuwonjezera kuchuluka kwa magazi m'miyendo ya mayi . Kukula kwa mwana m'mimba, komanso kunenepa kwa mayi wapakati, kumabweretsa kupsinjika kwa mitsempha ya sciatic komanso malo otsika a vena cava omwe amatsogolera kutupa ndi kupweteka kwamiyendo.

Kuti athetse vutoli, mayiyo amatha kugona chafufumimba, maondo ake atapindika, akuchita masewera olimbitsa thupi msana ndikupumula ndi miyendo yake itakwezedwa.

Momwe matendawa amapangidwira

Adokotala azitha kuwona zomwe zikuwoneka ndikuwunika munthuyo, akuwona momwe msana umakhalira, kumapeto kwa mafupa, azitha kuyesa kuyesa kupweteka, komanso kupindika kwa m'mimba kuti awone ngati kuli kupweteka gawo la m'mimba kapena m'chiuno. Kugwiritsa ntchito kuyesa magazi, kuwunika kwa synovial fluid kumatha kukhala kothandiza ngati pali kukayikira kwa synovitis kapena nyamakazi, ndipo mayeso oyerekeza monga X-rays kapena maginito amagetsi amatha kulamulidwa ngati zingasinthidwe msana. Kutengera zotsatira, matendawa amatha kufikira ndipo chithandizo choyenera kwambiri pamilandu iliyonse chimawonetsedwa.

Nthawi yoti mupite kwa dokotala

Ndibwino kuti mupite kwa dokotala kukakhala kuti kupweteka kwamiyendo kumakhala kovuta kapena pakakhala zisonyezo zina. Ndikofunikanso kupita kwa dokotala:

• Pamene mwendo ululu isanafalikire ndipo kwambiri;
• Pamene pali kuuma kwa ng'ombe;
• Ngati malungo;
• Mapazi ndi akakolo akatupa kwambiri;
• Ngati mukukayikira kuti mwaphwanya;
• Pamene salola ntchito;
• Pomwe zimapangitsa kuyenda kukhala kovuta.

Pakufunsira, kukula kwa ululu kuyenera kutchulidwa, pomwe adawonekera komanso zomwe zidachitika kuti athetse. Dokotala amatha kuyitanitsa mayeso kuti awonetse chithandizo choyenera, chomwe nthawi zina chingaphatikizepo kugwiritsa ntchito mankhwala kapena mankhwala.