Zowawa kumapeto kwa msana: 6 imayambitsa komanso zoyenera kuchita

Zamkati

• Zoyambitsa zazikulu
• 1. Zowawa zakumbuyo
• 2. Kutupa kwa mitsempha ya sciatic
• 3. Kubwereza mobwerezabwereza
• 4. Kaimidwe koipa
• 5. Chizindikiro cha Herniated
• 6. Mwala wamphongo
• Nthawi yoti mupite kwa dokotala

Kupweteka kumapeto kwa msana nthawi zambiri sikumakhala koopsa, ndipo kumatha kukhala chifukwa cha kusakhazikika bwino kapena kuyeserera mobwerezabwereza, mwachitsanzo, kuthetsedwa mosavuta ndikupumula komanso kutikita minofu pamalo opweteka. Komabe, pamene ululu umakula kwambiri komanso mosalekeza, ndikofunikira kupita kwa dokotala kuti zizindikiritso zizindikire, kupezako kachilomboko kumapangidwa, motero, chithandizo chitha kuyambika.

Chithandizo cha zowawa kumapeto kwa msana chikhoza kuchitika pogwiritsa ntchito mankhwala opumulitsira minofu kapena mankhwala odana ndi zotupa, kutengera mtundu wa zowawa ndi upangiri wazachipatala, kuphatikiza magawo a physiotherapy olimbitsa minofu ndikuchepetsa zizindikilo.

Zoyambitsa zazikulu

Zowawa kumapeto kwa msana nthawi zambiri sizikhala zazikulu, ndipo zimatha kuthetsedwa ndi kupumula, magawo a physiotherapy komanso kugwiritsa ntchito mankhwala osokoneza bongo, mwachitsanzo. Zomwe zimayambitsa kupweteka kwakumbuyo ndi:

1. Zowawa zakumbuyo

Kupweteka kwakumbuyo kumafanana ndi ululu kumapeto kwa msana komwe kumatha kukhala kapena kopanda limodzi ndi kupweteka kwa miyendo kapena matako komwe kumatha kupitirira mwezi wopitilira 1. Kupweteka kwakumbuyo kumatha kubwera chifukwa chosakhazikika, kupweteka kwakumbuyo, kusagwira ntchito, matenda am'deralo kapena chotupa.

Zoyenera kuchita: Pankhani ya kupweteka kwakumbuyo, chithandizo chitha kuchitika pogwiritsa ntchito mankhwala, monga zotupitsa minofu ndi mankhwala odana ndi zotupa, mwachitsanzo, nthawi zonse ndiupangiri wazachipatala. Physiotherapy ingalimbikitsidwenso kulimbikitsa minofu ndikuchepetsa kupweteka. Onani njira zina zopangira zokometsera zowawa zakumbuyo muvidiyo ili pansipa:

2. Kutupa kwa mitsempha ya sciatic

Mitsempha ya sciatic imayamba kumapeto kwa msana ndipo, ikatenthedwa kapena kupanikizika, imatha kupweteketsa msana, kuphatikiza kupweteka kwamatako ndi miyendo.Kutupa kwa mitsempha ya sciatic kumatha kupweteketsa kuphatikiza pakulephera kusunga msana ndikutsika komanso kupweteka poyenda. Dziwani zambiri za mitsempha ya sciatic.

Zoyenera kuchita: Mukazindikira zizindikilo zoyambirira za kutupa mu mitsempha ya sciatic, ndikofunikira kukaonana ndi dokotala wa mafupa kuti adziwe kuti ali ndi vutoli ndipo angayambitse chithandizo, chomwe chingachitike ndi kugwiritsa ntchito anti-inflammatories kuti muchepetse zizindikirazo, kuphatikiza magawo a physiotherapy.kuchepetsa zowawa, kutupa ndikulimbitsa m'munsi ndikupangitsa kuti moyo ukhale wabwino. Umu ndi momwe mungachitire ndi mitsempha ya sciatic kunyumba.

3. Kubwereza mobwerezabwereza

Kuchita mobwerezabwereza komwe kumakhudza kumbuyo kwenikweni, monga kukwera njinga kapena kugwada nthawi zambiri masana, kumatha kuyambitsa kutupa kwa minofu ndi mitsempha m'derali, zomwe zimapweteka kumapeto kwa msana.

Zoyenera kuchita: Pakakhala ululu kumapeto kwa msana chifukwa chobwereza mobwerezabwereza, tikulimbikitsidwa kupumula ndipo, ngati kuli kofunikira, kumwa mankhwala oletsa kutupa, monga Diclofenac, mwachitsanzo, kuti athetse zizindikiro. Komabe, ngati ululuwo sukuchoka ngakhale mutagwiritsa ntchito mankhwala oletsa kutupa, ndikofunikira kupita kwa a orthopedist kuti akafufuze zomwe zimayambitsa kupweteka.

4. Kaimidwe koipa

Kukhazikika koyipa ndichimodzi mwazomwe zimayambitsa kupweteka kumapeto kwa msana, chifukwa kusakhazikika kolakwika mukakhala, mwachitsanzo, kumatha kukakamiza kwambiri coccyx, zomwe zimabweretsa kupweteka kwakumbuyo kwenikweni.

Zoyenera kuchita: Ngati ululu kumapeto kwa msana ndi chifukwa chokhazikika, mutha kudzuka tsiku lonse kuti mutambasule ndikupaka minofu pang'ono pamalo opweteka. Kuphatikiza apo, ndikofunikira kukonza kaimidwe kake kuti mupewe kupweteka kwina kapena kuwonekera kwamavuto ena. Onani maupangiri asanu kuti mukwaniritse momwe mungakhalire.

5. Chizindikiro cha Herniated

Ma disc a Herniated amapezeka pomwe disc ya intervertebral imachoka pamalowo, zomwe zimapangitsa kuti mitsempha igwirizane m'derali ndikupweteketsa m'munsi. Kuphatikiza pa kuwawa kumapeto kwa msana, pakhoza kukhala zovuta kuyenda ndi kuwerama, kufooka kwa miyendo komanso kusintha kwamachitidwe a chikhodzodzo chifukwa chothinana kwa mitsempha yakomweko. Dziwani zomwe zizindikilo za disc ya herniated.

Zoyenera kuchita: Ngati dalaivala ya herniated ikukayikiridwa, ndikofunikira kupita kwa wodwala mafupa kuti akapeze matendawa kudzera pakuwunika kwa mayeso ndi kuyerekezera kwa kujambula, monga ma X-ray. Kuphatikizanso, ndikofunikira kuchita magawo a physiotherapy kuti mukhale bwino za moyo wamunthu. Onani momwe mankhwala amathandizira ma disc a herniated.

6. Mwala wamphongo

Chizindikiro chachikulu cha miyala ya impso ndikumva kuwawa kumapeto kwa msana, makamaka mdera lotsatira, lomwe limakhalapo chifukwa cha kupezeka kwa miyala ya impso yomwe imayambitsa kutupa ndi kutsekeka kwa mkodzo mumitsinje yamikodzo. Onani zizindikiro ndi zizindikiro za miyala ya impso.

Zoyenera kuchita: Ngati zizindikilo za vuto la impso zibuka, ndikofunikira kukaonana ndi nephrologist kuti mayesero athe kuchitidwa kuti azindikire kupezeka kwa miyala ndi kukula kwake kuti chithandizo chabwino chitha kuzindikirika. Komabe, kuti mupewe kupangidwa kwa miyala ya impso, ndikofunikira kukhala ndi zizolowezi za moyo wathanzi, ndi zakudya zopatsa thanzi komanso kuchita masewera olimbitsa thupi, kuphatikiza pakumwa madzi osachepera 2 malita tsiku lonse. Phunzirani zoyenera kuchita kuti muchepetse vuto la impso.

Nthawi yoti mupite kwa dokotala

Ndibwino kuti mupite kwa dokotala pamene ululu kumapeto kwa msana ukuwonjezeka, nthawi zonse, musachoke ngakhale kupumula ndipo zizindikiro zina zimawonekera, monga:

• Kupweteka kwa mwendo kapena gluteus;
• Dzanzi kapena kumva kulasalasa kumbuyo, miyendo kapena matako;
• Kuvuta kuchita mayendedwe, monga kuyenda, kutsitsa kapena kukweza;
• Kupuma pang'ono.

Kupita kwa dokotala ndikofunikira kuti mayeso athe kuchitidwa kuti athetse vutoli, motero, yambani chithandizo mwachangu, kupewa kukula kwa zowawa ndi zovuta.