Momwe mungapangire ngalande ya lymphatic kwa amayi apakati ndipo phindu lake ndi chiyani

Zamkati

• Ubwino wamadzimadzi am'mimba mukakhala ndi pakati
• Momwe mungapangire ngalande zam'mimba mumimba
• M'miyendo
• Mmanja
• Pamaso
• Ngati sizikuwonetsedwa

Ngalande ya ma lymphatic ya azimayi oyembekezera imayesetsa kuyendetsa magazi ndikuchepetsa kutupa kwa miyendo, mapazi ndi nkhope, kuchotsa madzimadzi owonjezera kudzera mkodzo, ndipo akuyenera kuchitidwa ndi physiotherapist kapena massage massage.

Mitsempha ya m'mitsempha yomwe ili ndi pakati imatsutsana m'miyezi itatu yoyambirira ya mimba ndipo ndikofunikira kuti ichitidwe ndi akatswiri oyenerera, monga m'mimba, kumbuyo ndi kumapazi, komwe ndi malo omwe amatha kusungira madzi ambiri, ali ndi zotonthoza zomwe zingayambitse kubadwa msanga.

Ndikofunikira kutsimikizira kuti ngalande yama lymphatic yamagetsi ndi mtundu wopepuka kwambiri wa kutikita minofu komwe kulibe kugwiritsa ntchito mphamvu.

Ubwino wamadzimadzi am'mimba mukakhala ndi pakati

Kutulutsa kwa ma lymphatic kwa amayi apakati ndi mtundu wopepuka kwambiri wa kutikita minofu womwe umathandiza kuchepetsa kutopa kwa mwendo, kusapeza bwino kwa akakolo ndi mapazi otupa, zomwe zimapangitsa kukhala ndi moyo wabwino kwa amayi apakati. Ngalande ya postpartum imathandiza kuthetsa madzi amthupi a mayi ndi kukonza chitetezo chake.

Ubwino wamadzimadzi am'mimba mukakhala ndi pakati ndi awa:

• Kuchepetsa kutupa m'miyendo ndi m'mapazi;
• Kupititsa patsogolo magazi;
• Kuchepetsa chiopsezo chotenga mitsempha ya varicose;
• Kupititsa patsogolo zakudya zamagulu ndi zotupa;
• Amalimbikitsa kusangalala.

Nthawi zambiri amalimbikitsidwa kuti azichita gawo limodzi la ma lymphatic drainage sabata iliyonse panthawi yomwe ali ndi pakati komanso pambuyo pobereka kuti athandize kukhala ndi moyo wabwino mwa mayiyo.

Momwe mungapangire ngalande zam'mimba mumimba

Ngalande ya ma lymphatic m'mimba imatha kuchitika pamapazi, mikono ndi nkhope, chifukwa, muyenera kupaka zonona zonunkhira pakhungu ndikutsatira izi:

• Gawo 1 - Limbikitsani ma lymph node kudzera pakupopera kwamphamvu kasanu mpaka kasanu motsatizana, nthawi zonse kumayambiriro ndi kumapeto kwa ngalande yama lymphatic. Kukondoweza ndikofunikira kutulutsa chigawochi kuti chitha kulandira madzi omwe atsanulidwa.
• Khwerero 2 - Sungani zigawo zomwe zimayenera kuthiridwa ndikusuntha mobwerezabwereza, kasanu mpaka kasanu pagawo lililonse, kutsetsereka manja anu kuyambira pansi mpaka pamwamba.

M'miyendo

Kutikita minofu kwa ma lymphatic drainage m'miyendo kumathandiza kuchepetsa kutupa kwa miyendo kumapeto kwa tsiku ndipo kuyenera kuchitidwa motere:

1. Sungani manja anu kuchokera pa bondo mpaka kubuula, ndikubwereza maulendo 7;
2. Sungani manja anu kuchokera kumwendo mpaka kubuula, ndikubwereza maulendo 7;
3. Ikani manja anu kumbuyo kwa bondo ndikudutsira ku groin, ndikubwereza kasanu kapena kawiri.

Onaninso momwe mungapewere akakolo otupa panthawi yapakati.

Mmanja

Ngalande yama lymphatic m'manja ndi njira yothandiza kuthana ndi kudzikundikira kwa madzi ndi m'manja ndipo zitha kuchitika potsatira izi:

1. Sungani dzanja lanu kuchokera kugongono mpaka kukhwapa, ndikubwereza kasanu ndi kawiri kutsogolo ndi kumbuyo kwa mkono;
2. Sungani dzanja lanu kuchokera padzanja kupita kukhwapa, ndikubwereza kasanu ndi kawiri kutsogolo ndi kumbuyo kwa mkono.

Pamaso

Njira yamadzi yotulutsa nkhope kumaso imathandizira kuthetsa kutupa pang'ono komwe kumawonekera pafupi ndi mphuno ndi pansi pa maso ndipo kumatha kuchitika motere:

1. Sungani zala zanu m'mphuno mpaka m'makutu, ndikubwereza maulendo 8;
2. Sungani zala zanu kuchokera pakona lakunja la diso mpaka muzu wa tsitsi, ndikubwereza kasanu;
3. Sungani zala zanu kuchokera pakona lamkati la diso mpaka muzu wa tsitsi, ndikubwereza maulendo 7;

Kupititsa patsogolo zotsatira za ma lymphatic drainage, tikulimbikitsidwa kuti mayi wapakati azimwa madzi osachepera 2 malita tsiku lililonse, kuyenda mphindi 30 patsiku, kuvala zovala zabwino ndikukonda zipatso, nyama zowonda ndi masamba.

Ngati sizikuwonetsedwa

Ngakhale imatha kuchitidwa panthawi yapakati, ma drainage amadzimadzi amatha kutsutsana nawo nthawi zina monga kutenga ziwopsezo zowopsa, kulephera kwa impso, kuthamanga kwa magazi, thrombosis ndi matenda okhudzana ndi mitsempha yamagazi.