Matanthauzo a Maganizo A Zaumoyo: General Health

Zamkati

• Kutentha Kwambiri
• Zakumwa Mowa
• Kuthamanga kwa Magazi
• Mtundu wamagazi
• Mndandanda wa Mass Mass
• Kutentha kwa Thupi
• Msuzi Wachiberekero
• Kuyankha Khungu la Galvanic
• Kugunda kwa Mtima
• Kutalika
• Kugwiritsa Ntchito Inhaler
• Kusamba
• Mayeso Ovulation
• Mlingo wa kupuma
• Zochita Zogonana
• Kuwononga
• Chiwonetsero cha UV
• Kulemera (Mass Mass)

Kukhala wathanzi kumangoposa kudya komanso kuchita masewera olimbitsa thupi. Zimakhudzanso kumvetsetsa momwe thupi lanu limagwirira ntchito komanso zomwe zimafunikira kuti mukhale wathanzi. Mutha kuyamba ndikuphunzira mawu azaumoyo.

Pezani matanthauzidwe ena pa Fitness | General Zaumoyo | Mchere | Chakudya | Mavitamini

Kutentha Kwambiri

Kutentha kwenikweni kwa thupi ndikutentha kwanu mukamadzuka m'mawa. Kutentha uku kumatuluka pang'ono mozungulira nthawi yovundikira. Kusunga kutentha uku ndi kusintha kwina monga ntchofu ya khomo lachiberekero kungakuthandizeni kudziwa nthawi yomwe mukuwombera. Tengani kutentha kwanu musanagone m'mawa uliwonse. Popeza kusintha kwakanthawi pa ovulation kumangokhala pafupifupi 1/2 digiri F (1/3 digiri C), muyenera kugwiritsa ntchito thermometer yovuta monga basal thermometer yamthupi.
Gwero: NIH MedlinePlus

Zakumwa Mowa

Mowa wamagazi, kapena kuchuluka kwa mowa wamagazi (BAC), ndi kuchuluka kwa mowa m'magazi omwe apatsidwa. Pazifukwa zamankhwala ndi zamalamulo, BAC imafotokozedwa ngati magalamu amowa mowa m'magazi 100 ml ya magazi.
Gwero: National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism

Kuthamanga kwa Magazi

Kuthamanga kwa magazi ndi mphamvu yamagazi yomwe imakankhira kukhoma kwamitsempha pamene mtima wanu umapopa magazi. Zimaphatikizapo miyeso iwiri. "Systolic" ndi kuthamanga kwa magazi kwanu mtima wanu ukamenya pamene mukupopera magazi. "Diastolic" ndi kuthamanga kwa magazi kwanu pamene mtima ukupuma pakati pa kumenya. Nthawi zambiri mumawona manambala a kuthamanga kwa magazi olembedwa ndi systolic nambala pamwambapa kapena nambala ya diastolic isanachitike. Mwachitsanzo, mutha kuwona 120/80.
Gwero: National Heart, Lung, ndi Blood Institute

Mtundu wamagazi

Pali mitundu inayi yayikulu yamagazi: A, B, O, ndi AB. Mitunduyi imapangidwa ndi zinthu zomwe zili pamwamba pamaselo amwazi. Kupatula mitundu yamagazi, pali Rh factor. Ndi protein yomaselo ofiira amwazi. Anthu ambiri amakhala ndi kachilombo ka Rh; ali ndi Rh factor. Anthu opanda Rh alibe. Rh factor amabadwa nawo ngakhale majini.
Gwero: NIH MedlinePlus

Mndandanda wa Mass Mass

Index ya Mass Mass (BMI) ndiyeso la mafuta amthupi lanu. Imawerengedwa kuchokera kutalika ndi kulemera kwanu. Ikhoza kukuwuzani ngati muli wonenepa, wabwinobwino, wonenepa kwambiri, kapena wonenepa kwambiri. Ikhoza kukuthandizani kudziwa chiopsezo cha matenda omwe angachitike ndi mafuta ambiri amthupi.
Gwero: National Heart, Lung, ndi Blood Institute

Kutentha kwa Thupi

Kutentha kwa thupi ndiyeso ya kutentha kwa thupi lanu.
Gwero: NIH MedlinePlus

Msuzi Wachiberekero

Matenda a chiberekero amachokera ku khomo pachibelekeropo. Amasonkhanitsa kumaliseche. Kutsata kusintha kwa ntchentche yanu panthawi yanu, komanso kusintha kwa kutentha kwa thupi lanu, kumatha kukuthandizani kudziwa nthawi yomwe mukuwombera.
Gwero: NIH MedlinePlus

Kuyankha Khungu la Galvanic

Kuyankha kwa khungu la Galvanic ndikusintha kwamagetsi pakhungu. Zitha kuchitika poyankha kukhudzidwa kwamalingaliro kapena zochitika zina.
Gwero: NIH MedlinePlus

Kugunda kwa Mtima

Kugunda kwa mtima, kapena kugunda, ndi kangati pomwe mtima wanu umagunda munthawi - kawirikawiri mphindi. Kutentha kwachizolowezi kwa wamkulu kumakhala kumenyedwa kwa 60 mpaka 100 pamphindi atapumula kwa mphindi zosachepera 10.
Gwero: National Heart, Lung, ndi Blood Institute

Kutalika

Kutalika kwanu ndi mtunda wochokera pansi pa phazi lanu mpaka pamwamba pamutu panu mukaimirira chilili.
Gwero: NIH MedlinePlus

Kugwiritsa Ntchito Inhaler

Inhaler ndi chida chomwe chimapopera mankhwala mkamwa mwanu kupita m'mapapu anu.
Gwero: National Heart, Lung, ndi Blood Institute

Kusamba

Msambo, kapena kusamba, ndi magazi abwinobwino a nyini omwe amapezeka ngati gawo la mwezi wa mkazi. Kusunga zochitika zanu kumakuthandizani kudziwa nthawi yotsatira, ngati mwaphonya imodzi, komanso ngati pali vuto pamaulendo anu.
Gwero: NIH MedlinePlus

Mayeso Ovulation

Kutulutsa mazira ndikutulutsa dzira m'chiberekero cha mayi. Kuyesedwa kwa ma ovulation kumazindikira kukula kwa mahomoni omwe amachitika kutatsala pang'ono kukhala ndi dzira. Izi zitha kukuthandizani kudziwa nthawi yomwe mungapume, komanso nthawi yomwe mungakhale ndi pakati.
Gwero: NIH MedlinePlus

Mlingo wa kupuma

Kupuma kwanu ndi kupuma kwanu (kutulutsa mpweya ndi kutulutsa mpweya) munthawi inayake. Kawirikawiri amatchulidwa ngati mpweya pa mphindi.
Gwero: National Cancer Institute

Zochita Zogonana

Kugonana ndi gawo la kukhala munthu ndipo kumathandizira pamaubale abwino. Kusunga zochitika zanu zogonana kungakuthandizeni kuwonera zovuta zakugonana komanso zovuta zakubereka. Itha kukuthandizaninso kudziwa za chiopsezo chanu cha matenda opatsirana pogonana.
Gwero: NIH MedlinePlus

Kuwononga

Kuwona ndikutuluka magazi kumaliseche kosakhala nthawi yanu. Zitha kukhala pakati pa nthawi, kutha msambo, kapena nthawi yapakati. Pakhoza kukhala zifukwa zambiri; ena ndiwofunika ndipo ena satero. Lumikizanani ndi omwe akukuthandizani ngati mukuwona; itanani nthawi yomweyo ngati muli ndi pakati.
Gwero: NIH MedlinePlus

Chiwonetsero cha UV

Magetsi a ultraviolet (UV) ndi mawonekedwe osawoneka bwino ochokera ku dzuwa. Amatha kuthandiza thupi lanu kupanga vitamini D mwachilengedwe. Koma amatha kudutsa pakhungu lanu ndikuwononga khungu lanu, ndikupangitsa kutentha kwa dzuwa. Magetsi a UV amathanso kuyambitsa mavuto amaso, makwinya, mawanga pakhungu, komanso khansa yapakhungu.
Gwero: NIH MedlinePlus

Kulemera (Mass Mass)

Kulemera kwanu ndi kuchuluka kapena kuchuluka kwa kulemera kwanu. Amawonetsedwa ndi mayunitsi a mapaundi kapena ma kilogalamu.
Gwero: NIH MedlinePlus