Udzu wa tirigu: maubwino ndi momwe ungadyere

Zamkati

• Tirigu Grass Ubwino
• Momwe mungagwiritsire ntchito

Wheatgrass imatha kuonedwa kuti ndi chakudya chapamwamba kwambiri, chifukwa ili ndi ma antioxidants ambiri, mavitamini, michere, amino acid ndi michere, yokhala ndi maubwino angapo azaumoyo.

Chomerachi chitha kupezeka m'masitolo azakudya, m'masitolo akuluakulu kapena m'masitolo, mwachitsanzo, ndipo atha kugwiritsidwa ntchito kuwongolera kuchuluka kwama mahomoni, kukonza magwiridwe antchito amthupi, kuchepetsa njala komanso kupewa ukalamba pakhungu, mwachitsanzo.

Tirigu Grass Ubwino

Udzu wa tirigu umakhala ndi mankhwala otchedwa chlorophyll, omwe ndi mtundu wa pigment womwe umapezeka mu chomeracho ndipo umakhala ndi zida za antioxidant, zomwe zimathandiza kutulutsa poizoni m'thupi, motero, zimapangitsa kuti thupi likhale lolimba komanso kuti lizitha kuchepa. Kuphatikiza apo, udzu wa tirigu ukhoza kuonedwa kuti ndi chakudya chamchere, chothandizira kuthetsa poizoni mthupi.

Chifukwa chake, udzu wa tirigu ungagwiritsidwe ntchito:

• Control cholesterol ndi shuga m'magazi;
• Limbikitsani njira yochiritsira;
• Amayendetsa chilakolako;
• Imaletsa ukalamba wachilengedwe;
• Amathandizira pakuwonda;
• Bwino chimbudzi ndi matumbo ntchito;
• Imalimbikitsa kulimbitsa mahomoni;
• Bwino ntchito kwa chitetezo cha m'thupi;
• Imaletsa ndikuthandizira pochiza matenda akhungu ndi mano.

Zina mwazinthu za udzu wa tirigu ndi antioxidant, antiseptic, machiritso ndi kuyeretsa, ndichifukwa chake zimakhala ndi maubwino angapo azaumoyo.

Momwe mungagwiritsire ntchito

Udzu wa tirigu ungapezeke m'masitolo ogulitsa zakudya, m'masitolo akuluakulu, m'masitolo ogulitsa ndi pa intaneti, ndipo ukhoza kugulitsidwa ngati tirigu, kapisozi kapena mawonekedwe ake.

Kuti mupindule kwambiri, ndikulimbikitsidwa kuti mutenge msuzi wamsamba wa tirigu wosala kudya, womwe uyenera kuchitidwa mwa kufinya masamba. Komabe, kukoma kwa msuzi kumatha kukhala pang'ono pang'ono, chifukwa chake, kuti apange madziwo mutha kuwonjezera zipatso, mwachitsanzo, kuti kununkhira kukhale kosalala.

Ndikothekanso kumera udzu wa tirigu kunyumba ndikuwugwiritsa ntchito kupanga msuziwo. Kuti muchite izi, muyenera kutsuka bwino mbewu za udzu kenako ndikuziyika mu chidebe ndimadzi ndikusiya pafupifupi maola 12. Kenako, madziwo ayenera kuchotsedwa mchidebe ndikusambitsidwa tsiku lililonse kwa masiku pafupifupi 10, yomwe ndi nthawi yomwe mbewuzo zimayamba kumera. Mbewu zonse zikamera, pamakhala udzu wa tirigu, womwe ungagwiritsidwe ntchito kupanga madziwo.