Wathanzi, Wopanda Gluten, Mipira ya Mapuloteni a Chia Apricot

Zamkati

• Mipira ya Apurikoti ndi Chia Protein
• Onaninso za

Tonsefe timakonda chakudya chochuluka, koma nthawi zina zosakaniza m'masitolo zimakhala zokayikitsa. Madzi a chimanga a fructose ndiofala kwambiri (ndipo amalumikizidwa ndi kunenepa kwambiri komanso mtundu wa 2 shuga). Mapuloteni amaoneka ngati lingaliro labwino kuthira mafuta pambuyo pa masewera olimbitsa thupi kapena kuthana ndi zowawa za njala, koma mwayi ali ndi zopangira zomwe simungatchule ndikuwonjezera shuga.

M'malo mwake, tengani mphindi zochepa kuti mupange zokhwasula-khwasula- kuti mudziwe zomwe zimalowamo ndipo mutha kuzikwaniritsa mogwirizana ndi zosowa zanu. Ma apricots awa amadzaza ndi nthanga za chia kuti akupatseni mphamvu kuti mupitilize madzulo. Ali ndi mapuloteni odzaza ndipo amangokhala ndi zosakaniza zisanu (zomwe zonse zimakhala zakudya zabwino kwambiri!). Mukufuna zomanga thupi zambiri? Onjezerani mafuta a cashew kapena amondi ambiri. Mukufuna ma omega-3 ambiri? Lolani mipira yanu ya apricot ikuzungulira mu mbewu za chia kwa nthawi yayitali. Zosavuta komanso zosavuta.

Chinsinsichi ndi gawo la Natasha Corrett's Honestly Healthy Six-Day Slim Down Cleanse pa Grokker.com. Zomwe mukusowa ndi purosesa wa chakudya kapena blender waukadaulo ndipo mwachita bwino!

Mipira ya Apurikoti ndi Chia Protein

Kupanga: 12

Zosakaniza:

1 1/4 makapu opanda sulfure apricots

Supuni 2 za mafuta a cashew

Supuni 2 zasungunuka mafuta a kokonati

Supuni 3 za chia mbewu (zowonjezera kugubuduza)

3/4 chikho cha amondi

Malangizo:

1. Muzakudya sakanizani ma apricots, batala wa cashew ndi mafuta a kokonati mpaka asanduka phala loyipa.

2. Onjezani amondi apansi ndi mbewu za chia ndikuthanso.

3. Pindani chisakanizocho mu zidutswa za kukula kwa mipira ya ping pong. Kenako mukulumikire mu mbewu zina za chia kuti muvale.

4. Ikani mu furiji kwa maola 1 mpaka 2 kuti muyike.

5. Sungani mufiriji kufikira mukufuna kudya.

Onaninso za