Zizindikiro Zothamanga Kwambiri Magazi

Zamkati

• Kuthamanga kwa magazi
• Zizindikiro zachilendo ndi zadzidzidzi
• Kuthamanga kwa magazi nthawi yapakati
• Zovuta ndi zoopsa za kuthamanga kwa magazi
• Chithandizo cha kuthamanga kwa magazi
• Kusintha kwa zakudya
• Chitani masewera olimbitsa thupi
• Mankhwala
• Nthawi yoti muwone dokotala wanu kuthamanga kwa magazi
• Maonekedwe a kuthamanga kwa magazi

Timaphatikizapo zinthu zomwe timaganiza kuti ndizothandiza kwa owerenga athu. Ngati mutagula maulalo omwe ali patsamba lino, titha kupeza ndalama zochepa. Nayi njira yathu.

Kuthamanga kwa magazi

Kuthamanga kwa magazi nthawi zambiri kumalumikizidwa ndi zochepa kapena kuziziritsa. Anthu ambiri amakhala nawo kwa zaka zambiri osadziwa.

Komabe, chifukwa kuthamanga kwa magazi nthawi zambiri kumakhala kopanda zizindikiritso sizitanthauza kuti kulibe vuto. M'malo mwake, kuthamanga kwa magazi kosalamulirika, kapena kuthamanga kwa magazi, kumawononga mitsempha yanu, makamaka ya impso ndi maso. Kuthamanga kwa magazi kumakhalanso chiopsezo cha matenda a stroke, matenda a mtima, ndi mavuto ena a mtima.

Kuthamanga kwa magazi nthawi zambiri kumakhala matenda. Pali mitundu iwiri ikuluikulu ya kuthamanga kwa magazi: kuthamanga kwambiri kwa magazi ndi kuthamanga kwa magazi koyambirira. Anthu ambiri ali ndi matenda oopsa kwambiri, omwe amadziwika kuti ndi oopsa kwambiri.

• Kuthamanga kwa magazi kwachiwiri ndikuthamanga kwa magazi komwe kumabwera chifukwa cha matenda ena.
• Kuthamanga kwa magazi ndi kuthamanga kwa magazi komwe sikungachitike pazifukwa zina. M'malo mwake, imakula pang'onopang'ono pakapita nthawi. Milandu yambiri yotere imachitika chifukwa cha chibadwa.

Nthawi zambiri, njira yokhayo yodziwira kuti muli ndi matenda oopsa ndi kukayezetsa magazi anu.

Zizindikiro zachilendo ndi zadzidzidzi

Kawirikawiri, anthu omwe ali ndi matenda oopsa a magazi akhoza kukhala ndi zizindikiro monga:

• kupweteka mutu
• zamisala
• mwazi wa m'mphuno

Zizindikiro zikachitika, nthawi zambiri pamakhala kuthamanga kwa magazi mwadzidzidzi komanso mokwanira kuti tiziwoneka ngati zachipatala. Izi zimatchedwa vuto la hypertensive.

Matenda oopsa kwambiri amatchedwa kuwerengera kwa magazi kwa mamiligalamu 180 a mercury (mm Hg) kapena pamwambapa kuponderezedwa kwa systolic (nambala yoyamba) kapena 120 kapena pamwambapa kuthamanga kwa diastolic (nambala yachiwiri). Nthawi zambiri zimayambitsidwa ndi kudumpha mankhwala kapena kuthamanga kwa magazi kwachiwiri.

Ngati mukuyang'ana kuthamanga kwa magazi kwanu ndikuwerenga kwambiri, dikirani kwa mphindi zochepa kenako onaninso kuti muwonetsetse kuti kuwerenga koyamba kunali kolondola. Zizindikiro zina zamatenda oopsa zimatha kuphatikizira izi:

• kupweteka mutu kapena migraine
• nkhawa yayikulu
• kupweteka pachifuwa
• masomphenya amasintha
• kupuma movutikira
• m'mphuno

Mukadikirira kwa mphindi zochepa, ngati magazi anu achiwiri akuwerengerabe akadali 180 kapena kupitilira apo, musayembekezere kuti muwone ngati kuthamanga kwanu kumangotsika nokha. Imbani 911 kapena othandizira akadzidzidzi kwanuko mwachangu.

Mavuto azadzidzidzi oopsa amatha kubweretsa zovuta zazikulu, kuphatikizapo:

• madzimadzi m'mapapu
• kutupa kwa ubongo kapena kutuluka magazi
• misozi mu msempha, mtsempha wamagazi waukulu wa thupi
• sitiroko
• khunyu mwa amayi apakati omwe ali ndi eclampsia

Kuthamanga kwa magazi nthawi yapakati

Nthawi zina, kuthamanga kwa magazi kumatha kuchitika panthawi yapakati. Pali mitundu ingapo yamatenda akuthamanga pamimba. Zoyambitsa zimatha kukhala chifukwa cha zinthu zingapo, kuphatikiza:

• kunenepa kwambiri
• kuthamanga kwa magazi
• matenda ashuga
• matenda a impso
• lupus
• in vitro feteleza (IVF) ndi chithandizo china chokhudzana ndi pakati
• kukhala wachinyamata kapena wazaka zopitilira 40
• kunyamula ana opitilira m'modzi (mwachitsanzo, mapasa)
• mimba yoyamba

Ngati kuthamanga kwa magazi kumachitika panthawi yapakati pa milungu 20, matenda omwe amadziwika kuti preeclampsia amatha. Kuchuluka kwa preeclampsia kumatha kuwononga ziwalo ndi ubongo, zomwe zimatha kubweretsa matenda oopsa otchedwa eclampsia.

Zizindikiro za preeclampsia zimaphatikizira mapuloteni mumitundu ya mkodzo, mutu waukulu, komanso masomphenya amasintha. Zizindikiro zina ndikumva m'mimba ndi kutupa kwambiri kwa manja ndi mapazi.

Kuthamanga kwa magazi panthawi yoyembekezera kumatha kubweretsa kubadwa msanga kapena msanga msanga. Ikhozanso kutengera kubisala.

Nthawi zambiri, kuthamanga kwa magazi kumabwerera mwakale pambuyo pobereka.

Zovuta ndi zoopsa za kuthamanga kwa magazi

Popita nthawi, kuthamanga kwa magazi osachiritsidwa kumatha kuyambitsa matenda amtima komanso zovuta zina monga matenda amtima, stroke, ndi mtima kulephera.

Mavuto ena omwe angakhalepo ndi awa:

• kutaya masomphenya
• kuwonongeka kwa impso
• Kulephera kwa erectile (ED)
• madzimadzi amatuluka m'mapapu
• kuiwalika

Chithandizo cha kuthamanga kwa magazi

Pali mitundu ingapo yamankhwala othandizira kuthamanga kwa magazi, kuyambira kusintha kwa moyo mpaka kulemera kwa mankhwala. Madokotala azindikira dongosololi kutengera mulingo wa kuthamanga kwa magazi ndi zomwe zimayambitsa.

Kusintha kwa zakudya

Kudya moyenera ndi njira yothandiza kuchepetsa kuthamanga kwa magazi, makamaka ngati angokwera modekha. Nthawi zambiri amalimbikitsidwa kudya zakudya zopanda sodium komanso mchere, komanso potaziyamu wambiri.

Njira Zakudya Zakuletsa Kuthamanga Kwambiri (DASH) ndi chitsanzo chimodzi cha dongosolo lazakudya lomwe madokotala amapatsa kuti magazi aziyenda bwino. Amayang'ana kwambiri zakudya zopanda sodium komanso mafuta ochepa mafuta monga zipatso, ndiwo zamasamba, ndi mbewu zonse.

Zakudya zina zopatsa thanzi ndizo:

• maapulo, nthochi, ndi malalanje
• broccoli ndi kaloti
• mpunga wofiirira ndi pasta yambewu yonse
• nyemba
• nsomba zokhala ndi omega-3 mafuta

Zakudya zoletsa ndi:

• zakudya ndi zakumwa zokhala ndi shuga wambiri
• nyama yofiira
• mafuta ndi maswiti

Amalimbikitsidwanso kuti asamwe mowa wambiri poyesera kuthana ndi kuthamanga kwa magazi. Amuna sayenera kumwa zosaposa ziwiri patsiku. Azimayi sayenera kumwa mowa umodzi.

Chitani masewera olimbitsa thupi

Kuchita masewera olimbitsa thupi ndikusintha kwina kofunikira pamoyo pothana ndi kuthamanga kwa magazi. Kuchita ma aerobics ndi cardio kwa mphindi 30 ndicholinga kasanu pamlungu ndi njira yosavuta yowonjezeramo chizolowezi chamtima wathanzi. Zochita izi zimapangitsa kupopera magazi.

Ndikudya bwino komanso kuchita masewera olimbitsa thupi kumabweretsa kulemera kwabwino. Kusamalira kunenepa kumathandiza kuchepetsa cholesterol ndi kuthamanga kwa magazi. Zowopsa zina zomwe zimadza chifukwa chonenepa kwambiri zimachepetsanso.

Njira ina yochizira kuthamanga kwa magazi ndikuyesa kuchepetsa nkhawa. Kupsinjika kumakweza kuthamanga kwa magazi. Yesani njira zosiyanasiyana zothanirana ndi nkhawa monga kuchita masewera olimbitsa thupi, kusinkhasinkha, kapena nyimbo.

Mankhwala

Pali mankhwala osiyanasiyana omwe angagwiritsidwe ntchito kuthana ndi kuthamanga kwa magazi ngati kusintha kwa moyo nokha sikukuthandizani. Milandu yambiri imafunikira mpaka mankhwala awiri osiyana.

Nthawi yoti muwone dokotala wanu kuthamanga kwa magazi

Itanani dokotala wanu ngati mankhwalawa sakugwira ntchito kuti muchepetse kuthamanga kwa magazi. Zitha kutenga milungu iwiri kuti mankhwala atsopano akhale ndi mphamvu. Palibe kusintha kwa kuthamanga kwa magazi kwanu komwe kungatanthauze kuti pakufunika chithandizo china, kapena kungachitike chifukwa cha vuto lina lomwe likuchitika ndi kuthamanga kwa magazi.

Muyeneranso kuyimbira foni dokotala mukakumana ndi izi:

• kusawona bwino
• kupweteka mutu
• kutopa
• nseru
• chisokonezo
• kupuma movutikira
• kupweteka pachifuwa

Izi zitha kukhalanso zizindikiritso za china chake kapena zoyipa zamankhwala. Pachifukwa ichi, mankhwala ena angafunike kuti apatsidwe mankhwala omwe amabweretsa mavuto.

Maonekedwe a kuthamanga kwa magazi

Mukakhala ndi kuthamanga kwa magazi, mukuyembekezeredwa kuwayang'anira ndikuwathandiza kwa moyo wanu wonse. Pali mwayi kuti kuthamanga kwa magazi kumabwerera mwakale ndikusintha kwa moyo, koma ndizovuta. Zosintha zonse pamoyo wawo komanso zamankhwala zimafunikira kuti athane ndi kuthamanga kwa magazi. Chithandizochi chichepetsanso mwayi wamatenda amtima, stroke, ndi zovuta zina zokhudzana ndi matenda amtima.

Mukasamalidwa bwino ndikuwunika moyenera, mutha kukhala ndi moyo wathanzi.