Chifukwa Chiyani Chiuno Changa Chimapweteka Ndikayimirira kapena Kuyenda, Ndipo Ndingatani Kuti Ndizichiza?

Zamkati

• Zomwe zimayambitsa kupweteka m'chiuno poyimirira kapena poyenda
• Nyamakazi
• Nyamakazi
• Bursitis
• Sciatica
• Misozi ya m'chiuno
• Kuzindikira vuto
• Kuchiza ululu wamchiuno
• Opaleshoni
• Nthawi yoti muwonane ndi dokotala
• Kukhala ndi ululu wamchiuno
• Tengera kwina

Kupweteka kwa mchiuno ndimavuto ofala. Ngati zochitika zosiyanasiyana monga kuyimirira kapena kuyenda zimapangitsa kuti ululu wanu uwonjezeke, zimatha kukupatsirani chidziwitso pazomwe zimapwetekazo. Zambiri zomwe zimayambitsa kupweteka kwa m'chiuno mukaimirira kapena poyenda sizowopsa, koma zina zimafunikira chithandizo chamankhwala.

Pemphani kuti mudziwe zambiri pazomwe zingayambitse komanso kuchiza ululu wa m'chiuno mukaimirira kapena poyenda.

Zomwe zimayambitsa kupweteka m'chiuno poyimirira kapena poyenda

Kupweteka kwa mchiuno mukamaimirira kapena kuyenda nthawi zambiri kumakhala ndi zifukwa zosiyana ndi mitundu ina ya ululu wam'chiuno. Zomwe zimayambitsa zowawa zamtunduwu ndi izi:

Nyamakazi

Matenda a nyamakazi amapezeka pamene chitetezo cha mthupi lanu chimayamba kuwononga minofu yathanzi. Pali mitundu itatu:

• nyamakazi
• ankylosing spondylitis
• zokhudza zonse lupus erythematosus

Nthenda yotupa yamatenda imayambitsa kupweteka kosafunikira komanso kuuma. Zizindikiro nthawi zambiri zimakhala zoyipa m'mawa komanso pambuyo pakugwira ntchito mwamphamvu, ndipo zimatha kuyenda movutikira.

Nyamakazi

Osteoarthritis (OA) ndi matenda ophatikizika olumikizana. Zimachitika khungu lomwe limakhala pakati pamafupa likutha, ndikusiya fupa likuwonekera. Mafupa olimbawo amaphatikana, ndikupweteketsa ndikuuma. Mchiuno ndi gawo lachiwiri lomwe limakhudzidwa kwambiri.

Ukalamba ndi chimodzi mwazomwe zimayambitsa OA, chifukwa kuwonongeka kwamagulu kumatha kuunjikira pakapita nthawi. Zina mwaziwopsezo za OA ndi monga kuvulala kwam'mbuyomu, kunenepa kwambiri, kusakhazikika bwino, komanso mbiri yabanja ya OA.

OA ndi matenda osachiritsika ndipo amatha kupezeka kwa miyezi kapenanso zaka musanakhale ndi zizindikiro. Zimayambitsa kukhumudwa mu:

• mchiuno
• kubuula
• ntchafu
• kubwerera
• matako

Kupweteka kumatha "kuwonjezeka" ndikukhala koopsa. Kupweteka kwa OA kumakulirakulira ndikunyamula katundu monga kuyenda kapena mukayamba kuyimirira mutakhala nthawi yayitali. Ngati sichikulandilidwa, zimatha kupunduka.

Bursitis

Bursitis ndipamene matumba odzazidwa ndimadzimadzi (bursae) omwe amalumikizitsa malo anu amatupa. Zizindikiro zake ndi izi:

• kuzimiririka, kupweteka kwa ophatikizika
• chifundo
• kutupa
• kufiira

Bursitis imapweteka kwambiri mukamayenda kapena kukanikiza olowa.

Trochanteric bursitis ndi mtundu wamba wa bursitis womwe umakhudza mafupa a m'mphepete mwa m'chiuno, wotchedwa trochanter wamkulu. Zimayambitsa kupweteka kunja kwa mchiuno, koma sizimayambitsa kupweteka kapena kupweteka kwa msana.

Sciatica

Sciatica ndi kupanikizika kwa mitsempha ya sciatic, yomwe imayambira kumbuyo kwanu, kudutsa m'chiuno ndi matako, ndikutsika mwendo uliwonse. Nthawi zambiri zimayambitsidwa ndi disc ya herniated, spinal stenosis, kapena bone spur.

Zizindikiro nthawi zambiri zimakhala mbali imodzi ya thupi, ndipo zimaphatikizapo:

• kutulutsa ululu pamitsempha ya sciatic
• dzanzi
• kutupa
• kupweteka kwa mwendo

Kupweteka kwa sciatica kumatha kuyambira pachimake pang'ono mpaka kupweteka kwambiri. Ululu nthawi zambiri umamveka ngati magetsi pamagetsi omwe akhudzidwa.

Misozi ya m'chiuno

Misozi ya mchiuno ndi kuvulaza labrum, yomwe ndi minofu yofewa yomwe imaphimba thumba lanu ndikuthandizira kusuntha kwanu. Misozi imatha kuyambitsidwa ndi zovuta zamapangidwe monga femoroacetabular impingement, kuvulala, kapena OA.

Misozi yambiri ya mchiuno siimayambitsa zizindikiro zilizonse. Ngati angayambitse zizindikiro, atha kukhala:

• kupweteka ndi kuuma mchiuno mwako kumawonjezeka mukamasuntha mchiuno
• kupweteka kwa kubuula kwanu kapena matako
• kuwomba phokoso m'chiuno mukamayenda
• kumverera kukhala wosakhazikika poyenda kapena poyimirira

Kuzindikira vuto

Kuti apeze vutoli, dokotala amayamba adziwa mbiri yakale. Adzakufunsani za nthawi yomwe ululu wanu wa m'chiuno unayamba, zoipa bwanji, zizindikiro zina zomwe muli nazo, komanso ngati mwakhala mukuvulala posachedwapa.

Kenako achita kuyezetsa thupi. Pakuyesa uku, adotolo amayesa mayendedwe anu, yang'anani momwe mumayendera, muwone zomwe zimapangitsa kupweteka kwanu kukukulirakulira, ndikuyang'ana kutupa kapena zolakwika zilizonse m'chiuno.

Nthawi zina, mbiri yazachipatala ndi kuyezetsa thupi kumakhala kokwanira kuti munthu adziwe matenda ake. Nthawi zina, mungafunike kuyesa zojambula monga:

• X-ray ngati vuto la fupa likukayikiridwa
• MRI kuti ayang'ane minofu yofewa
• Kujambula kwa CT ngati X-ray sikokwanira

Ngati dokotala akukayikira kuti mwina muli ndi nyamakazi yotupa, ayesa magazi kuti ayang'ane zikwangwani za vutoli.

Kuchiza ululu wamchiuno

Nthawi zina, mutha kuchiza ululu wam'chiuno kunyumba. Chithandizo chanyumba chingaphatikizepo:

• kupumula
• kupewa zinthu zomwe zimapweteka kwambiri (mutha kugwiritsa ntchito ndodo, ndodo, kapena woyenda)
• ayezi kapena kutentha
• mankhwala osagwiritsidwa ntchito poletsa kutupa (NSAIDs)

Ngati mankhwala apakhomo sagwira ntchito, mungafunike chithandizo chamankhwala. Zosankha ndizo:

• zopumulira minofu
• Thandizo lakuthupi kuti mulimbitse minyewa yanu ya mchiuno ndikuthandizani kubwezeretsa kuyenda
• jakisoni wa steroid kuti achepetse kutupa ndi kupweteka
• antirheumatic mankhwala a kutupa nyamakazi

Opaleshoni

Ngati mankhwala ena alephera, ndiye kuti mwina mungachite opareshoni. Mitundu ya opaleshoni ndi monga:

• kumasula mitsempha yovuta kwambiri ya sciatic
• m'chiuno m'malo mwa OA yoopsa
• akukonza misozi yoyipa
• kuchotsa khungu laling'ono lowonongeka kuzungulira misozi
• m'malo mwa minofu yowonongeka

Nthawi yoti muwonane ndi dokotala

Kupweteka kwa mchiuno kumatha kuchiritsidwa kunyumba ndi mankhwala monga kupumula ndi ma NSAID. Komabe, muyenera kupita kuchipatala kuti mukawunikenso ndikuchiritsidwa ngati:

• olowa amaoneka opunduka
• sungathe kuyika kulemera mwendo wako
• sungasunthire mwendo kapena chiuno chako
• mukumva kuwawa kwakukulu, kwadzidzidzi
• muli ndi kutupa kwadzidzidzi
• muwona zizindikiro za matenda, monga malungo
• mumamva kupweteka m'malo olumikizirana mafupa angapo
• mukumva kuwawa komwe kumatenga nthawi yopitilira sabata imodzi kuchokera kuchipatala
• Mukumva kuwawa chifukwa chakugwa kapena kuvulala kwina

Kukhala ndi ululu wamchiuno

Zina mwazomwe zimayambitsa kupweteka m'chiuno, monga OA, sizingachiritsike. Komabe, mutha kuchitapo kanthu kuti muchepetse ululu ndi zizindikilo zina:

• Pangani dongosolo lochepetsera thupi ngati muli wonenepa kwambiri kapena wonenepa kwambiri. Izi zidzakuthandizani kuchepetsa kuchuluka kwa kupanikizika m'chiuno mwanu.
• Pewani zinthu zomwe zimakulitsa ululu.
• Valani nsapato zosalala, zomasuka zomwe zimakupangitsani kumapazi anu.
• Yesani zolimbitsa thupi zochepa monga kupalasa njinga kapena kusambira.
• Nthawi zonse muzimva kutentha musanachite masewera olimbitsa thupi, ndipo mutambasule pambuyo pake.
• Ngati kuli koyenera, chitani zolimbitsa thupi komanso kusinthasintha kunyumba. Dokotala kapena wochita masewera olimbitsa thupi angakupatseni masewera olimbitsa thupi kuti muyese.
• Pewani kuyimirira kwa nthawi yayitali.
• Tengani ma NSAID pakafunika kutero, koma pewani kuwatenga kwa nthawi yayitali.
• Pumulani pakafunika kutero, koma kumbukirani kuti kuchita masewera olimbitsa thupi kumathandizira kuti chiuno chanu chikhale cholimba komanso chosinthasintha.

Tengera kwina

Kupweteka kwa mchiuno komwe kumakulirakulira mukaimirira kapena kuyenda nthawi zambiri kumatha kuchiritsidwa ndi mankhwala kunyumba. Komabe, ngati kupweteka kwanu kuli kovuta kapena kumatenga nthawi yopitilira sabata, pitani kuchipatala. Amatha kukuthandizani kupeza chithandizo choyenera ndikusintha moyo wanu kuti muthane ndi kupweteka kwakanthawi m'chiuno ngati kuli kofunikira.