Momwe Jet Lag Idandisinthira Kuti Ndikhale Munthu Wam'mawa (Mwamtundu)

Zamkati

• Onaninso za

Monga munthu amene amalemba zaumoyo kuti akhale ndi moyo ndipo adafunsapo akatswiri khumi ndi awiri ogona, ndikudziwa bwino malamulo omwe ndimakhala ayenera khalani akutsata zikafika pakupumula bwino usiku. Mukudziwa, zinthu monga: Zimitsani ma iPhones otsekereza a melatonin ola limodzi musanagone, khalani osavuta pa mowa wosokoneza kugona wa REM, musadalire batani lopumula, komanso, sungani dongosolo lokhazikika pogona. ndi kudzuka pafupifupi nthawi yomweyo, masiku asanu ndi awiri pa sabata.

Ngakhale ndimamvetsetsa malingaliro ake asayansi, womalizawu nthawi zonse amawoneka wankhanza zosafunikira. Ndikutanthauza, kodi kugona kumapeto kwa sabata ndi chimodzi mwa zosangalatsa kwambiri pamoyo?!

Kulankhula kwenikweni: Sindinakhalepo munthu wam'mawa (monga, ngakhale khanda, malinga ndi amayi anga) kapena kuzindikiridwa kutali monga mmodzi. Kunena zowona, sindinkafuna kukhala m'modzi-ngakhale tinali ndi mwezi wathunthu wa #MyPersonalBest Maonekedwe odzipereka pantchitoyi. Ndikudziwa ubwino wodzuka msanga-sayansi imati kudzuka msanga kungasinthe moyo wanu-koma ndikudziwanso momwe ndimakonda kugona momwe ndingathere nthawi iliyonse ndandanda yanga ilola. (Zachidziwikire, abwenzi anga ambiri komanso abale samadziwa kuti asandivutitse masana kumapeto kwa sabata.)

Kenako, ndinapita ku Asia. Popeza sindinali paulendo wapaulendo wapaulendo wapajeti, kuyenda kwamaola 24 komanso kusiyanasiyana kwakanthawi kwa maola 12 kunatanthauza kuti ndinabwerako ndili ndi wotchi ya mkati yosokonezeka. Ndinadzipeza nditagona nthawi ya 9 koloko. ndikudzuka maso owala pa 7 am-ngakhale m'mawa m'mawa. Tsopano ndinali kuchita zomwe madokotala onse anandiuza! Osati mwa kusankha, inde, koma nditazindikira kuti thupi langa limandifunsa kuti ndidzuke m'mawa kwambiri kumapeto kwa sabata popanda kuthawa kapena theka-marathon kuti ndithamange, ndinaganiza kuti ndingoyesa kulandira zina zonse nthawi kwa ine ndekha.

Nthawi yoyamba yomwe idachitika, ndidapita kokayenda ndi kapu ya khofi (kuzizira kwa ndege ndikuchira ku chimfine kutanthauza kuti ndinali ndisanakonzekerebe kubwereranso kumaphunziro amathamanga), kutsukidwa ndi chipinda, ndinalankhula ndi ine. amayi, ndimenya mzere wautali pamalo omwe ndimakonda kwambiri a bagel, ndipo anali * munthu woyamba * pamzere kuti adzabwerenso pomwe masitolo adzatsegulidwe pa 9. Ngakhale izi zitha kumveka ngati m'mawa wosasangalatsa kwa wina aliyense padziko lapansi, ine zinali zosintha kwenikweni. Kwa nthawi yoyamba, ndinamvetsetsa anthu onse okhumudwitsa am'mawa omwe amadzuka kale kwambiri kuposa momwe aliri zosowa ku.

Ngakhale ndikuzindikira kuti ndimatha kumamatira nthawi ya 7 koloko Loweruka ndi Lamlungu nthawi zonse, zomwe ndinakumana nazo koyamba ndikugona tulo tambiri. ndipo kukhala ndi maola ochulukirapo asanafike 10 koloko m'mawa kumapeto kwa sabata kwasinthiratu malingaliro anga m'mawa. M'malo mokhala ndi chisangalalo chogona mochedwa momwe ndingathere, ndapeza kuti kubweza nthawi yocheperako kuti ndiganizire pazinthu zomwe nthawi zambiri zitha kugwera m'mbali mwa njira (monga Marie Kondo-ing zokongoletsa zanga) zitha kukhala zokhutiritsa kwambiri.

Ayi, njira yanga yatsopano m'mawa sinathetseretu zowopsa Lamlungu, koma osagona Lamlungu langa (kenako ndikudutsa pakati pausiku, kudzuka Lolemba m'mawa ndikumva kuti ndizosatheka) zikutanthauza kuti ndakhala ndikupita kuntchito womasuka kwambiri kuposa momwe ndidakhalira kale. M'malo mothamangira pakhomo popanda mphindi yowonjezereka, ndakhala ndi nthawi yokhala ndi kumwa khofi wanga ndikuwonera nkhani za m'mawa (!), Ikani zokolola zanga kuti ndigwiritse ntchito ndikupanga smoothie m'malo mogwetsa $ 11 pa imodzi, kapena konzekerani chinthu choyamba, zomwe zikutanthauza kuti zimatha kuchitika kwambiri kuposa ndikamasunga masewera olimbitsa thupi mpaka nditamaliza ntchito. (P.S. Nawa Mapindu 8 Azaumoyo Olimbitsa Thupi M'mawa.)

Tidzawona kutalika kwa zizolowezi zanga zotsatsira ndege. Koma pakadali pano, ndikuyamikira chizolowezi changa cham'mawa, kulimbitsa thupi ndikamaliza kukonza kadzutsa smoothie m'manja mwa 9 am-inde, masiku asanu ndi awiri pa sabata.

Onaninso za