Buku Lathunthu la Kupopa Mkaka wa M'mawere kwa Mwana Wanu

Zamkati

• Chidule
• Nthawi yoyamba kupopera
• Kupopa mwana wanu wakhanda
• Kupopera madzi mkaka wochepa
• Kupopera kwa amayi ogwira ntchito
• Bweretsani njinga
• Kuchuluka bwanji kupopera
• Mpaka liti kupopera
• Ndi njira ziti zopopera zabwino?
• Momwe mungapopera: Gawo ndi sitepe
• Malangizo othandizira kukweza mkaka
• Imwani madzi ambiri
• Idyani chakudya chopatsa thanzi
• Tulo
• Pewani kusuta
• Zizindikiro zina
• Kukonza magawo ampope
• Kutenga

Chidule

Nthawi yoyamba yomwe mumagwira mwana wanu, mumawerenga zala zawo ndi zala zawo. Mumayang'ana chifuwa chawo chaching'ono chikukwera ndikugwa ndi mpweya uliwonse womwe amapuma. Mumpsompsona pamwamba pamutu wawo wopanda nzeru. Ndi chisangalalo changwiro.

Ndiye kuti, mpaka mutazindikira kuti ndinu munthu yekhayo amene mukuyenera kusunga kakang'ono aka. Yikes! Zimaphatikizira chikondi, chidwi, komanso chakudya chambiri m'miyezi ingapo yoyambirira komanso kupitirira apo. Muli ndi izi. Izi sizikutanthauza kuti ndi zophweka.

Mwinamwake mwamvapo kuti mukuyamwitsa mwana wanu "pakufunidwa." Zikumveka zosavuta, koma m'masiku oyambilira, izi zitha kutanthauza kuti muchepetse mwana maola angapo, usana ndi usiku.

Kaya mukuyamwitsa ndikuyang'ana kuti muwonjezere kapena mukukonzekera kupopera mwapadera, kudziwa njirayi kumatha kumva kukhala kopweteka kuposa kusowa tulo komwe mukukumana nako.

Takufundirani, kuyambira pomwe muyenera kuyamba kupopa momwe mumagwiritsira ntchito pampu ya m'mawere kuti mukhale ma ouniki angati tsiku lililonse. Tiyeni tilowe mkati!

Nthawi yoyamba kupopera

Khalani ndi macheza ndi dokotala kapena mlangizi wa lactation musanayambe kupopa. Mutha kukambirana zolinga zanu zoyamwitsa / kupopa kuti mupeze njira yomwe ingagwire ntchito bwino pabanja lanu.

Mutha kuyamba kupopa mwana wanu akangobadwa ngati mungafune. Mutha kusankha kupopera pokhapokha kuyambira pachiyambi. Kapenanso mutha kusankha kuyamwitsa pafupipafupi ndikupopera kamodzi kapena kangapo tsiku lililonse.

Pakhoza kukhala zifukwa zina zomwe muyenera kupopera kuchokera pakubadwa, monga:

• matenda a mwana wanu
• matenda anu omwe
• nkhani latch
• chikhumbo chogawana maudindo odyetsa ndi mnzake wosayamwitsa

Mndandanda ukupitilira. Chilichonse chomwe mungasankhe, musalole aliyense kukupangitsani kuchita manyazi ndi chisankho chanu. Mukudziwa zomwe zili zabwino kwa inu ndi mwana wanu.

Zina mwazinthu:

• Ngati mukupopera chifukwa mukufuna mkaka wamabotolo kapena mukufuna kuwonjezera zomwe mumapereka, mungaganizire kupopera mukatha kuyamwitsa pafupipafupi kangapo patsiku. Izi zimatengera kuchuluka kwa mkaka womwe mukufuna kusonkhanitsa.
• Kumbali inayi, ngati mwana wanu ali ndi mavuto otsekemera kapena mukufuna kupopera yekha, muyenera kupopera m'malo mwa magawo onse oyamwitsa. Izi zikutanthauza kupopa usana ndi usiku nthawi zonse zomwe mwana wanu amadyetsa.
• Ngati mukuyembekezera kupopa mpaka mutabwerera kuntchito kapena kusukulu, onetsetsani kuti mwayamba mwina milungu iwiri musanafune mkaka. Izi zimakupatsani nthawi yopanga stash, koma - koposa zonse - zimakupatsani mwayi wodziwa kupopera ndi njira yosungira mkaka. Mwana wanu adzakhala ndi nthawi yozolowera mabotolo, nawonso.

Kupopa mwana wanu wakhanda

Ngati mukuwonjezera magawo a unamwino wamwana ndi mabotolo a apo ndi apo, mungafunikire kupopera kangapo patsiku. Kungakhale kosavuta kupopera m'mawa mukadzaza kwambiri. Ngati mukuwonjezera, yesani kupompa mukamayamwa nthawi zonse.

Kupopera kokha? Kuyamwitsa mwana kumangotengera kupezeka ndi kufunikira - ndipo ana akhanda amatha kukhala ovuta! Kupopera kumagwira ntchito chimodzimodzi. Ngati mwana wanu amadya nthawi 8-12 patsiku, mungafunike kupopera kasanu ndi kasanu kuti mupeze zomwe mwana wanu akufuna.

Palibe chiwerengero chokhazikitsidwa kapena lamulo losasunthika - zili kwa mwana wanu komanso zosowa zake pazakudya. Mungaone kuti ndiwothandiza kwambiri kuganizira kupopera maola awiri kapena atatu pakatikati pa nthawi yobadwa.

Kupopa madzi usiku kumawoneka ngati kukulepheretsa cholinga chokhala ndi wowasamalira wina kuti apereke botolo kwa mwana wanu - nanga bwanji pobweza zina mwa Zzz zamtengo wapatali? Koma mungafunikire kupopera osachepera kawiri munthawi yausiku kuti muthandizire kupezeka kwabwino.

Kusowa kwanu kupopera usiku kumadalira kwambiri momwe magulitsidwe anu amathandizira nthawi yayitali. Mukawona kuti chakudya chanu chikudumphadumpha mukadumpha magawo opopa usiku, lingalirani kuwabwezeretsanso.

Kupopera madzi mkaka wochepa

Ngati simukumva kuti mukupanga zokwanira, musadandaule. Kutulutsa kwanu mkaka kumatha kukhala kosiyana m'mawa kusiyana ndi usiku. Kapenanso mutha kupanga mkaka wochuluka sabata limodzi ndikucheperanso lotsatira. Zakudya zanu, kuchuluka kwamavuto, ndi zina zingakhudze kuchuluka kwa mkaka womwe mumapanga.

Amayi ena amatha kudzaza botolo lonse mopopera kamodzi pomwe ena amafunika kupopa kawiri kapena katatu kudzaza botolo lomwelo. Si mpikisano, ndipo pali zachilendo zosiyanasiyana. Lankhulani ndi dokotala wanu kapena mlangizi wa lactation ngati chakudya chanu chikucheperabe kapena muwona kuti chikudya kwambiri.

Muthanso kuyesa kudya zakudya zina kuti muthandizidwe ndi mkaka wanu.

Kupopera kwa amayi ogwira ntchito

Kuntchito, muyenera kuyesa kupopa maola atatu kapena anayi aliwonse kwa mphindi 15 za gawo. Izi zitha kumveka ngati zochuluka, koma zimabwereranso ku lingaliro lakupereka ndi kufuna. Mwana wanu amatenga mkaka m'maola ochepa. Kupopa komwe nthawi zambiri kumatsimikizira kuti mutha kukwanitsa zosowa zawo.

Mutha kuyesa kupopera mabere onse nthawi imodzi - yabwino kwambiri! - kuchepetsa nthawi yanu yonse ndi pampu. Ndipo ngati mukuda nkhawa ndi zachinsinsi, ndikofunikira kudziwa kuti malo ogwirira ntchito omwe amagwiritsa ntchito anthu opitilira 50 ali chofunikamwa lamulo kupereka osati nthawi yokha, komanso malo omwe ali achinsinsi. (Ndipo, ayi. Simungokakamira kupopa mchipinda chosambira!) Chezani ndi abwana anu musanabwerere kuntchito kuti mukonzekere.

Bweretsani njinga

Ngati mukuyamwitsa kuwonjezera pa kupopera kuti mugwire ntchito, mutha kuzindikira kuti mwana wanu amachita zomwe zimatchedwa "kupalasa njinga." Izi zikutanthauza kuti amamwa mkaka wocheperako m'mabotolo masana ndikupanga nawo pomwa zochuluka kuchokera m'mawere usiku.

Kuchuluka bwanji kupopera

Mkaka wochuluka womwe mwana wanu amafunikira pakudya udzasintha pakapita nthawi pamene akukula. Zitha kusintha ngakhale tsiku, makamaka ngati zikumenya kukula kwakanthawi. Chifukwa chake, mungadziwe bwanji ngati mukupopera mokwanira?

Kuyambira zaka 6 mpaka 6 miyezi, makanda amakonda kumwa pafupifupi ola limodzi pa ola. Izi zikutanthauza kuti ngati simukukhala ndi mwana kwa maola 10, muyenera kukhala ndi mwayi wopatsa mwana wosamalira ana ma ola 10 mpaka 12 a mkaka wa m'mawere. Ana ena angafunike ena pomwe ena angafunike ochepa. Popita nthawi, mupeza zomwe zimagwirira ntchito mwana wanu bwino.

Yesani kupopera mozungulira nthawi yodyetsa mwana wanu pa botolo lotsatira. Ngati mukuona kuti mukuvutika kusunga, mutha kuwonjezera gawo lina lopompa kuti muwonjezere kuchuluka kwa mkaka womwe thupi lanu limapanga.

Ngati mukungoyang'ana kuti nthawi zina musinthe magawo aunamwino ndi mabotolo, mutha kupanga masamu pang'ono. Ngati mwana amafunikira ma ola 24 mumaola 24, gawani nambala imeneyo ndi kuchuluka kwa magawo omwe amadyetsa.

Mwachitsanzo, ngati mwana wanu wokoma amadyetsa kasanu ndi kamodzi patsiku, amafunikira ma ola atatu pa chakudya. Nthawi zonse ndibwino kuti mupereke zochulukirapo kuposa izi, mwina ma ola anayi mu botolo, mwina atakhala ndi njala tsiku lililonse.

Mpaka liti kupopera

Apanso, kupopera kwanu kumatenga nthawi yayitali bwanji ndipo kumatha kuzindikira. Mufuna kuyesa kupopa motalika kokwanira kutulutsa bere. Izi ndizosiyana kwa mkazi ndi mkazi. Malamulo onse amakhala pafupi mphindi 15 pachifuwa chilichonse. Uwu ndiye muyezo ngakhale mkaka wanu wasiya kuyenda.

Ndi njira ziti zopopera zabwino?

Zingadabwe kuti pali njira zingapo zopopera. Kufotokozera kwa dzanja kumaphatikizapo kugwiritsa ntchito dzanja kapena zala zanu kuti mukamere bere lanu mu botolo kapena chosungira kapena chida china chodyetsera, ngati supuni.

Mapampu am'mawere - owongolera ndi omwe amathandizidwa ndi magetsi kapena batri - gwiritsani ntchito kuyamwa kuchotsa mkaka m'mawere. Izi zitha kumveka zopweteka, koma siziyenera kukhala.

Kodi mungagwiritse ntchito liti njira izi?

• Kuyankhula pamanja ndikwabwino m'masiku oyambirira ngati mwamudyetsa kale mwana wanu koma mukufuna kupereka mkaka wowonjezera kudzera pa supuni. Zitha kuthandizanso kukulitsa kupezeka. Ndi zaulere, koma zimatenga ntchito yambiri - palibe chomwe chilidi chaulere, sichoncho?
• Mapampu amanja ndi othandiza ngati mulibe magetsi kapena simukufuna mkaka wambiri pamanja. Ndiosavuta kugwiritsa ntchito ndipo nthawi zambiri amakhala otsika mtengo (osakwana $ 50) kugula.
• Mapampu opangidwa ndi magetsi ndiabwino ngati mukufuna mkaka waukulu kuntchito kapena kusukulu, kapena ngati mukukankhira mwana wanu yekha. Zitha kutetezedwa ndi inshuwaransi yazaumoyo wanu. Koma ndibwino kukhala ndi njira yobwezeretsera ngati bateri yanu ithe kapena mukadzipeza mulibe mphamvu.

Dziwani zambiri ndi kalozera wathu pakusankha, kugwiritsa ntchito, ndikusunga mpope wa m'mawere.

Momwe mungapopera: Gawo ndi sitepe

Nayi njira yopopera:

1. Musanayambe, sambani m'manja ndikusanthula zonse zomwe zili pampu kuti muwonetsetse kuti zikugwira bwino ntchito.
2. Kenako khalani pamalo abwino. Amayi ena amapeza kuti mkaka wawo umayenda mosavuta ngati angaganizire za mwana wawo. Mwinanso mungafune kukhala ndi chithunzi kapena chinthu china chanu chokuthandizani kukukumbutsani za mwana wanu.
3. Ikani pampu yanu pachifuwa chanu mozungulira beola lanu ndi chotupa chanu pakati. Flange iyenera kukhala yabwino. Mutha kulingalira zokapeza kukula kwina ngati sichoncho.
4. Ngati mukugwiritsa ntchito pampu yamagetsi, yatsani kaye koyamba. Mutha kupanga liwiro pomwe gawo limapitilira.
5. Pumpani bere lililonse kwa mphindi 15 mpaka 20. Apanso, mutha kusankha kupopera zonse nthawi imodzi kuti musunge nthawi.
6. Kenako sungani mkaka wanu ndikutsatira malangizo a wopanga kuti ayeretse pampu yanu kuti mugwiritse ntchito.

Kuti mudziwe zambiri, onani momwe tingapezere mapampu amawerere ndi magetsi.

Malangizo othandizira kukweza mkaka

Imwani madzi ambiri

Madzi, msuzi, ndi mkaka ndizo zisankho zabwino kuti musakhale ndi hydrated.Kumbali inayi, zakumwa za khofi, monga khofi, zitha kupangitsa mwana wanu kukwiya - chifukwa chake mungafunike kufufuza zomwe mungachite ku Starbucks pambali pa zomwe mumakonda kuchita ndi caramel macchiato.

Akatswiri amalimbikitsa kuti mupeze osachepera makapu 13 amadzi patsiku ngati mukuyamwitsa kapena kupopa. Ngati mwataya kuwerengera, yesani kuyang'ana mkodzo wanu. Iyenera kukhala yonyezimira kapena yowala. Ngati ndi yachikaso chowala, lembani galasi lanu kachiwiri.

Idyani chakudya chopatsa thanzi

Mkaka wa m'mawere umawotcha mafuta owonjezera! M'malo mwake, mufunika ma calories owonjezera 450 mpaka 500 patsiku. Kuonjezera kudya kwanu koyenera kuyenera kuchita chinyengo.

Kodi mwapeza "chakudya chamagulu"? Izi zikutanthauza kudya zipatso zonse, zipatso ndi ndiwo zamasamba, zomanga thupi zomanga ndi mkaka, komanso mafuta athanzi. Koma sitikuwuzani ngati nanunso mumazembera mankhwala apa ndi apo.

Ngati muli ndi chakudya chapadera, funsani omwe akukuthandizani ngati mukufuna mankhwala owonjezera. Mwachitsanzo, docosahexaenoic acid (DHA) ndi ma multivitamini angathandize kuthandizira mkaka wanu komanso thanzi lanu lonse.

Tulo

Zikuwoneka ngati zosatheka, koma yesetsani kupumula nthawi iliyonse yomwe mungakwanitse. Tikudziwa, tikudziwa - upangiri "wogona mwana ali mtulo" ukhoza kukhala wazaka zazing'ono pachikhalidwe chathu chofulumira pomwe pali zambiri zoti zichitike.

Koma ngakhale simungathe kugona mwana wanu atachoka ku maloto, mutha kusunga mphamvu zanu pochepetsa momwe mungathere. Izi zingatanthauze kupempha thandizo kwa abale, abwenzi, komanso oyandikana nawo nyumba. Ndipo zili bwino. Mumafunikira mphamvu zonse kuti mupange mkaka ndikudziyendetsabe usiku womwewo.

Pewani kusuta

Mwinanso mudamvapo kuti utsi wa fodya amene munthu wina akusuta umawonjezera ngozi ya matenda obadwa mwadzidzidzi a ana akhanda (SIDS). Kusuta kumathandizanso kuchepetsa mkaka wanu ndikupangitsa kuti mkaka wanu umveke koseketsa kwa mwana wanu. Choyipa chachikulu, kusuta kumatha kusokoneza mikhalidwe yogona ya mwana wanu pomwe mukufuna kukhazikitsa zabwino.

Lankhulani ndi dokotala wanu za kusiya kapena kuitanitsa thandizo laulere.

Zizindikiro zina

Pali njira zingapo zoyesera zowona zomwe zingakuthandizeni kuwonjezera mkaka wanu. Anecdotally, izi zimaphatikizapo kudya oats wokutidwa, kumwa mowa wakuda, kumwa tiyi wa mkaka wa amayi, ndi kudya fenugreek.

Koma funsani malangizowa mosamala. Mwachitsanzo, kumwa kuzizira kwabwino kwa Guinness kungakusangalatseni - makamaka mutatha miyezi isanu ndi inayi musanamwe mowa - koma pamakhala kusamala pankhani yakumwa mowa ndi kuyamwitsa.

Ndipo mutha kupeza upangiri wambiri pa intaneti, onetsetsani kuti mwafunsana ndi dokotala musanatumize zowonjezera zowonjezera.

Pakadali pano, onani njira 10 izi zowonjezera mkaka wa m'mawere mukamapopera.

Kukonza magawo ampope

Ngati muli ngati ife, lingaliro logwiritsa ntchito pampu yakuda limakupangitsani kusokonekera. Chifukwa chake onetsetsani kuti mwawerenga buku lanu la pampu kuti mupeze malangizo aliwonse oyeretsa. Ngakhale kuti isagwiritsidwe bwino pampu yanu, muyenera kuyeretsa mukatha kugwiritsa ntchito ndi madzi ofunda, sopo.

• Yambani potulutsa mpope wanu. Muyenera kuyendera ma flanges, mavavu, mamina, zolumikizira, ndi mabotolo osonkhanitsa kuti awonongeke ndikusintha ngati kuli kofunikira.
• Muzimutsuka ziwalo zonse zomwe zimalumikizana ndi mkaka wa m'mawere. Ingoyendetsani pansi pamadzi kuti muchotse mkaka.
• Kuti muzitsuka ndi dzanja, ikani pampu yanu mu beseni (m'masinki mutha kukhala ndi mabakiteriya ambiri). Dzazani beseni ndi madzi otentha ndi sopo kenako ndikutsuka zonse ndi burashi yoyera. Muzimutsuka ndi madzi abwino ndi kulola kuti mpweya wonse uume pamwamba pa chopukutira mbale kapena pepala.
• Kuti muyeretsedwe muchapa chanu chotsuka chimbudzi, ikani magawo pampu pachikwama chamakina anu muthumba lachapa zovala kapena basiketi yotsekedwa. Ganizirani kugwiritsa ntchito malo otentha kapena ochapira chotsukira chotsukira kuti muphe mphamvu yakupha tizilombo toyambitsa matenda. Kenako mkombero ukadzatha, chotsani pampu yanu ndikuuzisiya kuti uziume pamwamba pa thaulo loyera kapena pepala.
• Simusowa kuyeretsa yamachubu ya pampu yanu pokhapokha ikakhudzana ndi mkaka wa m'mawere. Mutha kuwona kutsetsereka (madontho ang'onoang'ono amadzi) mumachubu nthawi ndi nthawi. Kuti muchotse, yambitsani pampu yanu mpaka itawuma.

Ngati mwana wanu sanakwanitse miyezi itatu, mungaganize zakuwotcha ziwalo zamapope kuti musamayeretseke - chitetezo cha mthupi lawo sichikhala chakhanda. Muyenera kuchita izi kamodzi patsiku. Ikani magawo ampope mumphika ndikuphimba ndi madzi. Bweretsani madzi kwa chithupsa ndikulola ziwalozo ziwire kwa mphindi zisanu. Kenako chotsani mbali zamapampu ndi mbano zoyera.

Kutenga

Uwu ndi chidziwitso chambiri, makamaka ndi maudindo ena onse omwe muli nawo pakadali pano. Nkhani yabwino? Simusowa kuti muzitha kuzindikira zinthu zonsezi nokha.

Dokotala wanu kapena mlangizi wovomerezeka wa lactation atha kukuthandizani kuti musamangoganizira zakupopera kwanu, komanso kukupatsirani malangizo ndi zidule zina panjira. Chifukwa chake, ngati mukumva kuthedwa nzeru, pemphani thandizo. Musanadziwe, mudzakhala pro pump!