Kodi N'kulakwa Kugona M'mimba?

Zamkati

• Zimayamba ndi msana
• Ndiyeno pali khosi
• Chenjezo lapadera kwa amayi omwe adzakhalepo
• Malangizo ogona m'mimba mwanu

Kugona m'mimba mwako

Kodi ndizoyipa kugona m'mimba? Yankho lalifupi ndi "inde." Ngakhale kugona m'mimba kumatha kuchepetsa kufooka komanso kuchepetsa kugona, kumathandizanso msana ndi khosi. Izi zitha kubweretsa kugona mokwanira komanso kusapeza bwino tsiku lonse. Ngati muli ndi pakati, muyenera kusamala kwambiri za malo anu ogona ndikupewa kugona m'mimba ngati mungathe.

Zimayamba ndi msana

Ambiri ogona m'mimba amamva kupweteka kwamtundu wina. Kaya ili m'khosi, kumbuyo, kapena m'malo olumikizana, kupweteka uku kumatha kukhudza kugona komwe mumapeza. Kupweteka kwambiri kumatanthauza kuti mumatha kudzuka usiku ndikumapumula m'mawa.

Malinga ndi chipatala cha Mayo, kugona pamimba kumayika mavuto kumsana ndi msana. Izi ndichifukwa choti kulemera kwanu kwambiri kuli pakatikati pa thupi lanu.Izi zimapangitsa kuti zikhale zovuta kukhalabe olimba msana mukamagona.

Kupsinjika pamsana kumawonjezera nkhawa pazinthu zina m'thupi lanu. Kuphatikiza apo, popeza msanawo ndi mapaipi amitsempha yanu, kupsinjika kwa msana kumatha kupweteketsa pafupifupi kulikonse m'thupi lanu. Muthanso kumva kulira ndi dzanzi, ngati kuti mbali zina mwa inu "zagona" (pamene enanu simuli omasuka komanso muli maso).

Ndiyeno pali khosi

Pokhapokha mutazindikira momwe mungapumire kudzera pilo yanu, muyenera kutembenuzira mutu wanu kumbali mukamagona pamimba. Izi zimapangitsa mutu wanu ndi msana kusagwirizana, ndikupotoza khosi lanu. Simungazindikire kuwonongeka komwe kumayambitsa pambuyo poti mugone m'mimba, koma pakapita nthawi mavuto am'khosi amatha.

Vuto la khosi lomwe simukufuna kwenikweni ndi disk ya herniated. Ndipamene phokoso la gelatinous disk limaphulika pakati pama vertebrae anu. Gel iyi ikatuluka mu disk, imatha kukhumudwitsa mitsempha.

Chenjezo lapadera kwa amayi omwe adzakhalepo

Pamene "mukugona awiri," mumafunikira kupumula kokwanira momwe mungapezere. Lingaliro lokhalo logona m'mimba mwanu ndiloseketsa nthawi yomwe muli ndi pakati, koma mungafunenso kuzipewa koyambirira. Kulemera kwina kuzungulira pakati kumakulitsa kukoka kwanu msana.

Komanso, mwana wanu adzakhala ndi malo ochulukirapo ngati sakakamizidwa kufinya pakati pa msana wanu ndi matiresi. A akuwonetsa kuti kugona mbali yanu yakumanzere mukakhala ndi pakati kumatha kuwonjezera magazi bwino ndikupatseni mpweya wabwino kwambiri kwa inu ndi mwana wanu.

Malangizo ogona m'mimba mwanu

Bwanji ngati mwagona pamimba moyo wanu wonse, ndipo ngakhale mukuchenjezedwa, simungagone njira ina iliyonse? Nawa maupangiri omwe angakuthandizeni kupewa zovuta zomwe zingakhalepo:

• Gwiritsani ntchito mtsamiro wopyapyala kapena osachotsapo konse. Kukhathamira pamtsamirako, kumachepetsa mutu wanu ndi khosi.
• Ikani mtsamiro pansi pa m'chiuno mwanu. Izi zidzakuthandizani kuti msana wanu usatenge mbali komanso kuti muchepetse msana wanu.
• Tambasula m'mawa. Kutambasula kwamphindi zochepa kumathandizira kuti thupi lanu liziyenda bwino ndikulimbitsa minofu yolimbitsa thupi. Onetsetsani kuti mukutentha ndikungoyenda pang'ono musanatambasule, ndipo khalani odekha!