Kodi Ndizoopsa Kuthamanga mu Nsapato Zakale Zothamanga?

Zamkati

• Onaninso za

"Wothamanga aliyense ayenera kupanga zisankho zofunika pamoyo wake. Ndani akwatire, kumene adzagwire ntchito, kuti atchule ana ake chiyani ... Koma palibe chomwe chili chofunikira monga mtundu wa nsapato zothamanga zomwe amasankha," akutero dokotala wazamankhwala komanso wopambana wa Jordan Metzl, MD Kupatula apo, othamanga mapazi-ndi akakolo, mawondo, ndi chiuno-zimapweteka kwambiri zomwe anthu ambiri, chifukwa chake kupeza chitetezo choyenera cha maotsi anu ndikofunikira. (Onani Zovala Zabwino Kwambiri Kuti Muzitha Kugwiritsa Ntchito Ma Workout.)

Koma nenani kuti mwapeza awiri anu abwino, thamangani nawo mailosi ambiri osangalala, ndipo pamapeto pake munawatopetsa, osasunga zosunga zobwezeretsera. Kodi muyenera kupitabe mutavala nsapato zomwezo mpaka mukafike ku sitolo (kapena runningwarehouse.com) kwa awiri atsopano? Kapena kodi ndibwino kuti mayendedwe anu agwere pamiyala mu nsapato zatsopano, ngakhale atakhala awiri okha omwe simukuwawerengera ngati nsapato?

Izi zimadalira kuti nsapato zanu zothamangitsira zaka zingati, akutero Dr. Metzl. Pali zotopa, ndipo pali zotopetsa. Ndipo iwe sungathe kupita ndi mtunda wautali bwanji iwe unalowapo mu zozembera; iwe uyenera kupita mwa kumverera. "Moyo theka la nsapato zothamanga watenga nthawi yayitali chifukwa ukadaulo wa nsapato wayenda bwino, makamaka pakati pa nsapato," akutero Dr. Metzl. "Zomwe zimamwalira patatha pafupifupi mwezi umodzi zatha miyezi yambiri popanda vuto."

Chifukwa chake m'malo mongosiya nsapato zanu mutadutsa ma 500 mamailosi, pitirizani kuthamanga mpaka, "kuthamanga sikumakhala bwino," akutero. Kwa wothamanga aliyense, izi zitanthauza china chosiyana. Mutha kuwona kuti akakolo anu amayamba kumva kuti akunjenjemera patadutsa mtunda umodzi, kapena mawondo anu akupweteka mutatha kuthamanga, kapena mumangomva kuti "achoka" kwathunthu.

Ngati mwafika pamalo osokonekera pang'ono (Dr. Metzl amawatcha "mchira wosakhala bwino") ndipo mulibe chotsalira, mutha kufinya ma kilomita angapo kuchokera pamenepo - ndipo muyenera, musanasinthe. kwa omwe akuphunzitsani mtanda, atero Dr. Metzl. Ngakhale nsapato zakale zothamanga zimapereka chithandizo chokwanira, chokwanira kuposa nsapato zatsopano zomwe sizimathamanga.

Koma patapita nthawi, nsapato zothamanga zimachoka "zosasangalatsa" kupita "zoyipa," akutero Dr. Metzl. Apanso, izi ndizokhazikika, koma ngati kuvulala kwakale kukuyamba kuthamanga, kapena kuti "kuzimitsa" kumasandulika "kumverera", ndi nthawi yoti mupumule nsapato - ndipo ngati mukufuna kuthamanga , mutha kukoka ophunzitsira anu pamtanda kapena nsapato zolimbitsa thupi. (Kapena mwina ndi chizindikiro kuti muyambe kuwona dziko lopanda nsapato.)

Koma mukamathamanga mu nsapato zocheperako, Dr. Metzl akuchenjeza kuti zikhale zazifupi komanso zokoma. "Palibe kuthamanga kwanthawi yayitali, kulimbitsa liwiro," akutero. "Ingothamangirani ku sitolo ya nsapato ndikupeza nsapato zatsopano zothamanga."

Onaninso za